Ogni giorno sperimentiamo lo stress, ma spesso non ce ne accorgiamo.Essi possono essere di piccole dimensioni - una goccia di caffè su un pantalone perfettamente bianca, la carenza di 3 rubli per viaggi ... Tutto questo - le emozioni negative che sperimentiamo quotidianamente, spesso li percepisce come un male necessario e non prestando loro molta attenzione.Tuttavia, il nostro corpo paga.Costantemente in uno stato di stress, la persona diventa vulnerabile per le malattie fisiche e mentali.Le statistiche mostrano che nel 85% dei casi è la causa di stress per tutti i mali dell'uomo.
Meditazione - il modo migliore per la riunificazione con se stesso e l'universo, è la ricerca di armonia.Ci sono molti vantaggi che raccontano come meditare, ma la maggior parte di noi troppo pigro per leggere (o banale mancanza di effetto tempo).Quotidiano mezz'ora di meditazione può fare miracoli.Stimola il sistema immunitario per affrontare meglio le varie malattie, purifica la mente dell'uomo, lo salva dalla dipendenza opinione altrui e dirige la sua energia per svolgere l'obiettivo più importante: essere felici!
Come Meditare?
Per cominciare parlare il lato pratico della questione.Prima di tutto, scegliere un luogo adatto per praticare.È auspicabile che si trattava di una stanza dove non disturbare nessuno durante l'intera sessione.La stanza non dovrebbe avere alcun irritanti che ostacolano l'entrata in stato mediativnoe: luci, suoni forti, rumore, eccSe sbarazzarsi del rumore non funziona, si può indossare le cuffie speciali, suono è disattivato.Un'altra opzione - per includere composizione silenzio destinati specificamente per la meditazione.
Un altro punto importante - per trovare una posizione adatta.Può essere un po 'di posa di relax dallo yoga o semplicemente una posizione comoda.Come meditare, ognuno decide per se stesso, perché questo processo - soprattutto intimo.
mediativnoe Per entrare nello stato di eseguire più esercizi di respirazione.Se non si possiede tecniche particolari, è possibile confinare un respiro profondo.Prova a sentire un legame stretto con il centro della terra, il cielo e le stelle intorno a te sentire l'amore universale.Non mantenere il passato e guardare al futuro - per dare al presente del tutto.L'arte della meditazione è la cosa principale - per imparare ad aprire i segnali dell'Universo, accettare e capire.Alcuni specificamente messo accanto ad un notebook o un notebook per le note.
Un altro modo di come meditare, per tutti i gusti.È possibile memorizzare le diverse frasi motivazionali, o toccare il cuore di un passaggio da un lavoro, e poi lentamente, concentrandosi su ogni parola, pronunciare se stesso il più dotto e ancora.
meditazione permette a una persona di programmare se stessi per l'onda giusta, per trovare le risposte a tutte le domande.Nella ricerca di modi di come meditare, molti si rivolgono alle tecniche descritte nel libro Sri Chinmoy "Meditazione".L'autore nel suo lavoro, descritta in dettaglio le tecniche chiave per rilassarsi e ottenere le giuste informazioni dallo spazio, sbarazzarsi di stress, e impostare voi stessi in modo positivo.
