Forse, molti hanno fatto ricorso a tali mezzi per combattere l'insonnia, come la meditazione prima di dormire, farlo senza nemmeno saperlo.
Per "convincere" a dormire, non hanno bisogno di circostanze particolari - è il lavoro su se stessi.Determinare lo scopo - un sonno profondo?e si pensa di elefanti, respirare profondamente, prendendo una certa postura.In effetti, qui ci sono tutti i segni della meditazione.
Quindi esclude posizione di meditazione - sdraiato sulla schiena, mani braccia tese abbassato.Posizione comoda, letto confortevole.Cominciamo a rilassarsi, analizzando ogni nuova sensazione.Sul caldo flusso di energia radiante inalare (Concentrati solo su di lui) scorre nel vostro corpo, ogni parte di esso, poi riempire completamente.Il calore sarà così tanto che il corpo si dissolverà sensazione corporea.Se ti addormenti, a questo punto - che sarà fantastico!
meditazione prima di dormire favorisce completo relax e sonno sano.Il risveglio è di solito facile e gioiosa.
C'è un altro modo per rilassarsi, di interrompere il dialogo interno senza fine, superare l'insonnia.
al buio, seduto sul letto con gli occhi chiusi la bocca profonda espirazione in modo da ottenere un suono "oh". Fermarsi quando espirare niente di più. Si ferma solo per un momento. Tu sei rilassato e nemmeno respirare. Poi si inala attraverso il naso, senzalo stress e la fatica. Anche in questo caso, fermarsi per un momento in cui ti accorgi che il corpo è pieno di pace e tranquillità. Inspirate per venti minuti. Il vostro sonno sarà profondo e calma.
meditazione prima di dormire permette di dormire in meno tempo di programmazione il sogno, si sentono fresco e allegro, fare a meno di sonniferi per insonnia. appliance Possession
tuffarsi nelle profondità della coscienza permette di programmare un sogno, entrare in essa risponde alle domande, per prendere una decisione.
Libera scelta di pensieri, la concentrazione su se stessa, l'emergere di un nuovosensazioni, un sonno ristoratore, la mattina riposati completamente il corpo con una sensazione di leggerezza (stato del volo), buona nastroeniya- tutto questo ti dà una meditazione prima di coricarsi.
Meditation - questa concentrazione, l'immersione nell'essenza dell'oggetto, la concentrazione del pensiero con la comprensione di ciò che sta accadendo dentro di noi.Con questa maggiore potere della mente e, quindi, manifesta capacità di una persona di controllare la loro energia psichica.Ognuno è dipendente dal mondo esterno per i suoi capricci, prima o poi, venire la delusione e insoddisfazione.La saggezza della vita è quello di imparare a gestire il fatto che non è soggetto a modifiche, che sviluppa la capacità di una persona di trarre ispirazione e la felicità dentro di sé.
Quando guardiamo la bellezza della natura, calmante, rilassante, ha perso agitazione di pensieri, siamo colti da un senso di pace, di una stretta connessione con la natura.Molti di noi "congelare", guardando le fiamme sopra l'acqua, le nuvole fluttuanti.Si tratta di un tuffo, la concentrazione interna.
stesso effetto su di noi ha un cielo stellato, un maestoso paesaggio montano, infine, la musica.Compositori hanno la capacità di "ascolto interiore".La meditazione è basato su combinazioni di suoni ripetitivi - i mantra per aiutare il meditatore per immergersi in, espandendo i confini della coscienza.Il corpo è in uno stato di riposo assoluto.L'uomo liberato da tutte le emozioni, immersi nel proprio "io" (shikantaza - meditazione seduta, esercitare pura percezione).Tecnica di meditazione profonda è ormai ben compreso.
Naturalmente il problema di insonnia quando i farmaci non danno il risultato desiderato, molte persone sono interessati.Meditazione per il sonno, perseguita con coerenza e regolarità, sarà risolto questi problemi.Ma la capacità di disabilitare flusso disorganizzato di coscienza, immerso nel suo mondo interiore e aiutare a risolvere i vari problemi della vita.
