varia ogni giorno vi è abbondanza.Così, negli ultimi anni molte persone sono interessati a come sottile Inna Volovicheva.Sì, in effetti, dai gnocchi si trasformò in una ragazza snella.Il suo metodo è una combinazione di dieta e lo stress nel centro benessere.Piuttosto, il programma è stato elaborato tenendo conto delle sue caratteristiche fisiologiche, per cui non è necessario, per ispirare il successo di chiunque di provare questo metodo per voi stessi.Così, secondo informazioni pubblicate in fonti aperte, ha visitato la palestra sei giorni alla settimana, e anche di sera, che ha preparato per il difficile, per non parlare di tutti gli altri.E questo nonostante il fatto che l'occupazione combinato con una dieta piuttosto scarsa.Pertanto, la questione di quale prezzo è stato dato a suo esile, rimane aperta.
Un altro modo per normalizzare il peso - influenzare il metabolismo, accelerando in modi diversi.Questo può essere fatto senza perdita alla sua salute, e il suo vantaggio è che per mantenere questo successo è molto reale.Naturalmente, la pillola magica che influenzerà il metabolismo, non esiste.Non credo che si può facilmente perdere peso, se a velocizzare il metabolismo.Ciò si ottiene misure complesse, che sono descritte di seguito.In ogni caso, si deve lavorare sodo.
Come accelerare il metabolismo e perdere peso: problemi di salute
Come sapete, ognuno è diverso e il tasso di metabolismo non hanno anche lo stesso.Naturalmente, la genetica sostengono duro, ma nel processo di normalizzare i dati se sono in ritardo, è realistico.
prima cosa che dovete fare è controllare la loro salute.Banale, ma una serie di malattie è accompagnato da malfunzionamenti tasso metabolico.Come esempio, processi autoimmuni nella ghiandola tiroidea.In questo caso, una persona può mangiare a destra, ma ancora essere paffuto.Quindi, prima di tentare di influenzare il metabolismo, si dovrebbe verificare e se tutto è ok con il corpo.
Come accelerare il metabolismo e perdere peso: il senso comune nutrizione
Molti nel perseguimento di una figura slanciata stesso messo su una dieta rigida, coraggiosamente sopportare tutti i disagi ad esso associati, vedere i primi risultati positivi, gioire, e quindi il peso viene interrotta eNon si muove dal dischetto.Molto semplicemente, il corpo si adatta a tutto, e se perde calorie nel corso del tempo comprende i processi di compensazione, in questo caso - una diminuzione del tasso metabolico.
Pertanto, una dieta deve essere considerata non solo in termini di quantità di energia consumata, ma anche la sua composizione qualitativa.Non solo sulle confezioni di tutti i prodotti, senza eccezione, visualizza il numero di calorie contenute in essi.Così come la quantità di proteine, grassi e carboidrati.Giocare questi componenti può influenzare il vostro peso senza perdita di salute.
noto che diversi alimenti richiede il corpo totalmente disuguale "lavoro" nella sua digestione.Ad esempio, al fine di riciclare il pranzo alto contenuto di proteine, il corpo dovrà spendere un sacco di energia.Quindi, i benefici in termini di perdita di peso.Un altro vantaggio di questo alimento è che è - il materiale da costruzione per i muscoli che consumano energia.
Anche alcuni "Fat-mangiatori" possono essere chiamati tè e caffè.Essi hanno anche un effetto sul metabolismo, li accelerando.Solo loro dovrebbero bere zucchero.I carboidrati sono il corpo ha bisogno, ma preferibilmente non veloce (cioccolato, dolci) e lunga (pane integrale, cereali, legumi, alcune verdure e frutta).
Prodotti in varia misura, accelerando il metabolismo, molto.Questo è pubblicizzato come un pompelmo (che vengono utilizzati quotidianamente Inna Volovicheva), zenzero e cannella, che può essere aggiunto al tè, condimenti come senape e peperoncino.
Come accelerare il metabolismo e perdere peso: esercitare
Un altro modo per aumentare il tasso di metabolismo è l'esercizio.Ad esempio, un chilo di massa muscolare per il sostentamento brucia molta più energia rispetto alla stessa quantità di grasso.La morale è evidente.Come accelerare il metabolismo e perdere peso attraverso l'esercizio?Impegnarsi in bisogno regolare, mentre la formazione dovrebbe combinare il carico aerobico e di potere.Il primo sarà aiutare a bruciare la massima quantità di calorie durante una lezione, la seconda - per costruire il muscolo, e il complesso - fare entrambe le cose.Separatamente, vale la pena notare che la formazione, compreso il lavoro aerobico e di forza, per contribuire a ottenere i migliori risultati.
secondo punto importante: i processi di recupero dopo l'esercizio.È noto che dopo i corsi intensivi durante il giorno, o anche due dopo la fine della osservato aumento del tasso di metabolismo.Ciò è dovuto al processo di recupero nel tessuto muscolare.
