ci spaventa la carenza di proteine, dall'età prescolare.Io non mangio carne - non crescerà.E continua in età avanzata: "La mancanza di proteine - una delle cause di osteoporosi."Spavento Girlfriends "da capelli carenza di proteine cadrà fuori".E alcuni promozione del consumo di proteine animali ricade sulle teste dei giovani che vogliono fare sport!E 'chiaro che la carne - uno dei prodotti più costosi e dei suoi fornitori vuole anche mangiare, ma non è affatto male per coloro che non possono consumare enormi quantità di proteine.Chimica ci dice che la quantità di queste sostanze nella dieta non deve essere enorme.
vivere più a lungo?
Molti hanno sentito parlare del esperimento in cui i topi sono stati dati un terzo in meno di calorie, prolungando così la vita del venti per cento.Impressionante?Ma ancora più impressionante è che non era solo di calorie.E loro lo sanno già alcuni.I ricercatori hanno iniziato a sperimentare con la quantità di proteine e scoperto che anche migliorare calorie lascia durata allo stesso livello se la proteina totale rimane al livello minimo.Pertanto proteine - è un mezzo per ridurre la durata della vita, per così dire, alcuni possono amano carne.
per dietisti croniche
devo dire che ho colpa l'autore al lettore.Ho raccomandato che perdere peso bevendo L-carnitina.Aiuta davvero ad accelerare la ripartizione dei grassi nelle condizioni di deficit energetico.Ma solo ha un effetto negativo, che non ero conosciuto.E gli scienziati hanno scoperto solo nella primavera del 2013.Risulta carne rossa è dannoso per la salute non è dovuta alla composizione del colesterolo, ma a causa della carnitina.Che sta ricevendo integratori alimentari con carnitina - un percorso diretto a infarti e ictus, soprattutto per le persone dopo i 40 E 'pericoloso se l'uso della sostanza nell'abitudine.Così cronicamente perdere peso è necessario fare maggiore affidamento sulle cene non consumati e allenamento percussioni.Le proteine - è piuttosto pericoloso se li tolga dal carne rossa.
Non è dannoso
della proteina del latte è molto ben assorbita (se non allergica).Proteine del latte - non si tratta di "chimica", e un ottimo modo per aggiungere alla vostra dieta abbastanza proteine.Il numero consigliato di scienziati necessaria di proteine al giorno - il numero di chili di vostro peso ideale, in grammi.Cioè se il vostro peso dovrebbe essere 52kg, quindi 52 grammi saranno sufficienti.Se volete vivere più a lungo rispetto alla media - è necessario mangiare 30-35g di proteine al giorno, a meno che naturalmente non si esercita intensamente (in questo caso, la quantità consigliata è necessaria).
Milestones salute
Tuttavia, la quantità media di proteine consumate non deve essere inferiore a 24 grammi al giorno.Cioè, in un giorno può mangiare di più, meno altrove, ma in media sotto di questo livello non può essere abbassato.Dopo proteine - è anche un problema per il sistema immunitario, si costruisce da esso suoi soldati - globuli bianchi.Ed è ancora necessario un po 'di proteine animali.Quindi è utile essere un vegetariano, ma vegan - è dannoso.Nutrizione ottimale - alternando giorni con un elevato apporto di proteine, tra cui giornate animali con basse quantità di proteine.Così, l'idea che un buon posto un paio di volte a settimana, ha ricevuto una giustificazione scientifica.
Fate attenzione con la carne.Proteine - non è la base di una dieta sana.Salute - in equilibrio.
