Slim, vita sottile ed elegante è stato a lungo un simbolo della bellezza femminile.Ma nei tempi antichi il desiderio delle ragazze ad un vita causato loro un sacco di guai e di angoscia, portando a complicazioni nel corpo.Tutti sanno che in quei giorni le signore indossavano corsetti - e che cosa fare, perché tale era la moda.
Signora o una ragazza che non indossava un corsetto, considerato troppo stravagante, anche maleducato.Oggi le cose sono molto più facili - corsetti non tanto di moda.Ma oggi ci sono un sacco di risposte alla domanda "come fare una vita sottile?"Inoltre, questo può essere realizzato senza danni alla salute.
Prima di cercare risposte alla domanda di come fare una vita sottile, è necessario trovare un tasso individuale del suo volume.Per fare ciò, deve sottrarre loro un metro di crescita, che è un centinaio di centimetri.Il numero, che indicheremo con vita normale.Esempio:. Se la crescita delle donne è di 165 cm, la vita dovrebbe essere 65 cm Può essere leggermente più largo o più, a seconda della costituzione fisica.Se le ossa sono larghe di una ragazza, ma si cerca di vita sottile, il risultato non sarà - le ossa più sottili diventano.
Come fare una vita sottile?Dobbiamo cominciare a eliminare il grasso corporeo in eccesso (ovviamente, nella parete addominale), e poi lavorare sul rafforzamento dei muscoli dell'addome e indietro.L'opzione migliore - per fare aerobica o di fitness.Quindi bruciare calorie.Potrebbe piacerti anche la palestra.
Che esercita per un abito vita sottile migliore?Appena lavorerà sul supporto di pompaggio nel periodo iniziale per l'aumento di attività fisica aumenta i muscoli addominali, motivo per cui la vita aumenta.La stampa dovrà scaricare quando il grasso in eccesso è andato.Perfetto per il programma di esercizi a casa è costituito da un carico sui muscoli della schiena e la stampa - in modo che il risultato sarà più veloce.Ma non abbiate fretta, l'esercizio fisico deve essere effettuata nella concentrazione, calma e, soprattutto, - regolarmente.Si dovrebbe provare ad impegnarsi in ogni giorno per un mese, e dopo la formazione sarà abitudine, sarà possibile tenerli un po 'meno spesso, come ogni altro giorno.Classi
iniziano con warm-up è la cosa migliore - così le articolazioni diventano più mobili, i muscoli si riscaldano e regolare per una formazione di qualità.Si può fare qualsiasi allenamento - camminare sul terreno, jogging e così via D. Al termine del warm-up è quello di fare un paio di tronco di piegatura in mano per sentire i muscoli si allungano..Quindi non impediscono certo movimento verso le mani calde e collo.
Come fare una vita sottile?Dobbiamo non solo ripetere periodicamente la serie di esercizi sopra, ma anche di mangiare.No, non è una dieta.Abbiamo bisogno di usare più acqua (naturale, purificata) e bruciare i grassi vitamine per ridurre il consumo di alimenti ricchi di amido.Non c'è bisogno di abbandonare completamente, non è sufficiente la sera dopo cinque.
svolgimento delle raccomandazioni di cui sopra, non si può semplicemente fare una bella vita, ma in generale, migliorare la loro salute, sentirsi meglio e più perfetto.
