maternità fa le donne non solo di cambiare la comprensione del loro ruolo nella società, ma anche di trovare nuovi modi per tenersi in forma.Molte giovani donne interessati con il loro aspetto e si rifiutano la felicità di avere figli per paura che guastano la forma.Ma molte celebrità che guadagnano figura, non temere, e il parto, le madri sono felici, restituendo bellezza.Il problema con la maggior parte dei giovani hanno dato vita - la forma dell'addome.Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto?
difficoltà, ma hanno
Prima di tutto, devo perdere peso.La maggior parte delle mamme guadagnando un sacco di peso durante la gravidanza, ma a causa del grasso ormonale insolito è memorizzato nell'addome.Pertanto, anche un intero donne snelle bisogno il modo più efficace per perdere peso - dieta low-carb in combinazione con qualsiasi insieme di aerobica, jogging o camminare.Esclusione - donne dopo taglio cesareo.Essi possono consigliare i primi mesi, solo per la dieta, per rimuovere il grasso della pancia dopo il parto.
aerobica?Come misura
Quello che dovete fare aerobica?Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto?Standard set di 20 minuti sul video non aiuterà.Bisogno di formazione equivalente ad un'ora di corsa (8-10 km) ogni giorno.Uscita - solo una volta a settimana.Dopo 2-3 mesi non mi riconosco, se escludiamo i cibi ad alto contenuto di carboidrati carichi paralleli.Lo stomaco è ridotta.Ma allo stesso tempo tirare?
Swing, altalena e swing ... Ma con la conoscenza!
Dopo diversi mesi di dieta ed esercizio fisico aerobico può iniziare i buoni vecchi addominali.Perché non subito?Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto con l'esercizio?Risultato per la perdita di peso non sarà possibile visualizzare, e quindi sarà tentato di smettere di trattare con la perdita di peso e migliorare la forma del ventre.Esercizi per sbarazzarsi di pancia - un comune, familiarità con le lezioni di educazione fisica per rafforzare la stampa.Solo esercizi obliqui non fanno più di due episodi a settimana.Non hai bisogno di una grande vita.Ed è meglio fare gli esercizi al cosiddetta stampa inferiore (così chiamato perché un muscolo).Quando sviluppato il "superiore", di solito con lui sviluppato muscoli lombari e cosce, che non è sempre sembra bello come risultato.
pelle vuole attenzione
Quando si stringe la parete addominale, la pancia è quasi andato.Cosa fare con la pelle, in modo da non rovinare l'immagine di una bella nuova pancia?Preparare macchia da caffè usato o altri solidi e lui un massaggio, forte riscaldamento della pelle fare.Sarebbe meglio fornito con il sangue, e suoi strati - il cambiamento e la gravidanza successiva comincerà a sbiadire.La pelle sarà serrata.Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto?Sudore e sangue.Solo in questo modo, senza creme magiche e pantaloncini non esiste, non sprecare soldi e preso in giro lui.E 'meglio comprare un pasto gustoso e sano per sé e ottimo cibo per bambini per il bambino salvato dai fondi "fittizi".Senso sarà più.
Ha senso per andare in palestra?Una volta scesi i primi 3-5 kg con la dieta e funzionante, si può iniziare ad andare in palestra.D'accordo con i parenti di aiuto con un bambino - e coinvolgerli.Le donne che si prendono cura di se stessi, meno probabilità di soffrire di depressione post-partum.
