Allevia lo stress: 10 semplici suggerimenti

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alcuni consigli semplici ed efficaci su come alleviare lo stress, per eliminare tensioni interne ed elevare l'umore.

1 consiglio: uso forza erbe.

si può semplicemente utilizzare il vecchio stile rimedi naturali - menta, valeriana, camomilla, Motherwort, erba di San Giovanni.Sono grandi contribuire ad alleviare lo stress psicologico e bandire l'ansia.E si può ancora passare un vero programma anti-stress: 2 cucchiaini di radici degila prodotta in un bicchiere di acqua bollente pestate.Prendere un drink miracolo a settimana.

2 Suggerimento: Espirare allarme .

dovrebbe essere profondo, respiro lento e immaginare che un semplice espirazione gonfiato palloncino.Quindi, utilizzando i muscoli addominali, è necessario espirare tutta l'ansia in un immaginario pallone.Con ogni espirazione, crescerà in dimensioni e pieno di ansie e le emozioni.Ora ci sarà solo rilasciare la palla volerà in alto nel cielo e portano con sé tutti gli allarmi.

3 consigli: trovare un motivo per sorridere .

Anche se ora non è in giro per il divertimento e non vi è alcun motivo per sorridere, è possibile, per esempio, di approfittare delle vacanze estive per la famiglia o un amico al cinema qualunque prima commedia divertente.La calda atmosfera della sala è richiesto per scacciare gli spiriti cattivi e contribuire ad alleviare lo stress psicologico.

Consiglio 4: Cancellare il volto di tristezza .

impronta sul volto di stress si manifesta sotto forma di rughe sulla fronte, le rughe intorno agli occhi, le sopracciglia e le labbra serrate riassunti.Da tutto questo è necessario per sbarazzarsi di: spianare la fronte, chiudere gli occhi, mascella inferiore e sollevare gli angoli della bocca verso l'alto.Alle le rughe scompaiono di cattivo umore e nervosismo.Effetto sicuro aiuta cosmetici speciali.

Consiglio 5.Senza inutili spese .

commerciale non pianificata come un mezzo per alleviare lo stress, quindi più in grado di guidare in uno stato triste a causa della spreco sconsiderato di denaro.In questo stato d'animo non si deve prendere con voi al negozio una grande quantità di denaro, prima di acquistare un oggetto costoso è necessario attendere un giorno e vedere se aveva bisogno.

6 Consiglio.Tempo per voi stessi .

necessario mettere da parte un certo limite di tempo e spendere solo per soddisfare i propri bisogni e desideri.Un'ora su una maschera da bagno e il viso profumato o la sera per un incontro con gli amici - tutti potranno scegliere ciò che è giusto per lei.

7 consigli.Stringere poi a rilassarsi .

Fai muscoli lavorano.Teso i muscoli delle mani o dei piedi per un paio di secondi, fate un respiro profondo ed espirate rilassarsi completamente.Per raggiungere un equilibrio di corpo e anima, che cosa significa entrare in uno stato di completa tranquillità, lo yoga può aiutare.La postura più efficace per ripristinare l'armonia e lo stress è considerato porre mezzo loto.

8 del Consiglio.In cucina, senza stress .

evitare situazioni di stress prima inaspettatamente sulla soglia di casa e gli ospiti nenakrytym moderna tecnologia di help scrivania.Ad esempio, negli ultimi modelli di forni a microonde con funzionalità aggiuntive, si può cucinare rapidamente due piatti, allo stesso tempo, e un robot da cucina o frullatore per qualche secondo si macinare sui prodotti insalate, quindi alleviare lo stress psicologico.Il Consiglio è rilevante solo per i padroni di casa ospitali.

9 consiglio.Onnipotente rosario.

Passando attraverso di loro, vi è una influenza sui punti di agopuntura sensibili, in modo che il sistema nervoso viene ripristinato.

10 del Consiglio.Cose revisione .

necessario per sbarazzarsi di vestiti indesiderati, utensili e oggetti impalati associati a ricordi spiacevoli.Su consiglio di psicologi, è necessario lasciare qualsiasi ripiano mezzo vuoto dell'armadio.Ciò avverrà un senso di prospettiva in grado di ridurre automaticamente tensione interna e alleviare lo stress.

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articoli Fonte: Centro per la Psicologia della pensiero positivo