Come ricordare i sogni?

Per saperne di più sui sogni, è necessario acquisire familiarità con la procedura, come memorizzare loro, e ciò che determina il risultato.

C'è una cosa come una visione consapevole della notte.Aiuta a lavorare con la coscienza che è molto utile nel trattare con problemi psicologici o una dichiarazione di obiettivi personali.Questo metodo è spesso utilizzato dagli psicologi.Tuttavia, vi è anche lavorare con il subconscio.E 'anche la direzione più interessante di auto-sviluppo.Per imparare a lavorare con la visione consapevole di notte, si dovrebbe almeno imparare a memorizzare almeno un frammento di ciò che sognato.

prima raccomandazione è quella di iniziare la formazione della memoria in questo settore, è il passaggio di un periodo di riposo più lungo.Cioè, è necessario andare a dormire già riposato, mentre la quota principale della tensione del sistema nervoso è stato rimosso.Vi è la possibilità di concentrarsi sulla memorizzazione visione.Il vantaggio di un lungo sonno è anche il fatto che la prossima storia sta diventando sempre più durata.

Inoltre, vi è una riduzione dell'intervallo tra le visioni entro un periodo di riposo.L'intero ciclo di sonno è diviso in diverse fasi temporali.La prima visione notturna può verificarsi su un paio di secondi a 10 minuti.Poi c'è una pausa di breve durata.Il secondo sogno dura da un'ora a 45 minuti.Ci sono molte opinioni di esperti in materia, quando è immerso in una visione di sonno.Alcuni sostengono che questo avviene nelle prime ore dopo essersi addormentato, che questo spiega perché una persona non ricorda i sogni.E sveglio, li dimentica semplicemente.Sembra essere vero, ma c'è un altro punto di vista.

Altri esperti ritengono che tutta l'azione si svolge in pochi istanti prima del risveglio.È proprio in questi casi e una elevata probabilità che il sogno è ancora depositato nella memoria il sonno.Un'altra conferma dell'autenticità è che abbiamo dimostrato che coloro che dormono più reattivo e reagisce ai suoni esterni mentre il resto sono in grado di ricordare le storie di sue visioni.Quale di questi punti di vista è corretto, infatti, abbastanza difficile da dire.Dopo indipendentemente verificare la correttezza di tali dichiarazioni la gente non può.

risveglio momentaneo

prossima cosa da fare è quello di ricordare un sogno, è quello di ricorrere al metodo di rilancio a breve termine.Allo stesso tempo sul comodino è necessario preparare in anticipo un notebook o un quaderno e una penna.Con il loro aiuto, dovremmo prendere appunti su tutto ciò che poteva ricordare dopo il risveglio.Anche se è solo un frammento di un sogno.È importante descrivere tutti i dettagli.Nel sogno può prividetsya determinata persona o solo una persona, un edificio o una stanza, tutti i tipi di oggetti, animali o creature immaginarie.E 'anche importante per celebrare le proprie azioni.Era solo un'osservazione, o ibernazione ha partecipato attivamente nella trama.Il compito principale di questo metodo di ricordare un sogno - è il risveglio, immediatamente scrivere tutto ciò che siamo riusciti a ricordare.

Festeggia i punti chiave

per rendere più facile per catturare quel sogno, perché la visione può essere abbastanza consistente, e la notte è troppo pigro per farlo, si segnala solo i principali punti chiave.Al mattino, dopo aver letto l'elenco redatto, per ricordare tutti i dettagli non sarà difficile.Si dovrebbe prestare attenzione alle voci che contengono dialoghi.

Ad esempio, un uomo sognò che stava parlando con il suo amico.Scrittura fluente in un notebook la parola sonno "dialogo" si ricorda che è stato.Può anche ricordare l'essenza della conversazione.Frasi Tuttavia, parlato, e altri dettagli completamente dimenticati.Pertanto è necessario cercare di descrivere il dialogo di almeno alcune citazioni.

Diario

Quando un uomo può dire con orgoglio di se stesso: "memorizzo ogni notte dei sogni" - poi tenere una sorta di diario è ancora più conveniente.Secondo questi record è molto da capire e realizzare dopo un po '.È anche interessante per calcolare le statistiche di un certa visione.Sulla base di questi dati può creare facilmente un ritratto psicologico della persona, scoprire cosa succede nel subconscio, e molto altro.

Un'altra opzione

persone che parlano con fiducia su se stesso: "Non mi ricordo i sogni" - rischia di interferire con il trambusto mattina e pensieri su pressanti questioni.Quindi semplicemente non te danno la possibilità di pace per rendersi conto che è il loro sogno.In altre parole, non c'è tempo.Dopo il risveglio l'uomo freneticamente cercando di ricordare che giorno è, ciò che è previsto, cosa fare e da dove cominciare.Poi si procede ad agire.

iniziare a raccogliere per studiare o lavorare, brulicante nella mia testa pensando al giorno imminente, formata piani.In serata, una persona completa tutta la sua Delhi e di nuovo messo a dormire.Egli può prividetsya varietà di storie interessanti, ma ricordate che non ci sono riusciti.Al mattino, tutto sarà ripetuto.Quando un rilancio a breve termine non è il momento, e ogni minuto di sonno sul peso d'oro, poi la registrazione deve essere effettuata non appena svegli.Forse la rivista sarà la storia non si tratta di una trama specifica, ma i sentimenti sperimentato.

Spesso la gente sogna di emozioni, e molto credibile.L'amore, la tenerezza, la paura, la rabbia - questi e molti altri sentimenti che una persona può chiaramente sentire nella sua visione.Si tratta di un materiale molto prezioso per profondo psicoanalisi.Dopo tutto, le persone si chiedono sempre cosa segreti sono memorizzati nel proprio subconscio.Metodo

per coloro che sono profondamente addormentato

Come ricordare i sogni?Procedure su questo tema, ci sono molti.Uno per coloro che dormono da soli, ed è piuttosto difficile svegliarsi di notte non è quasi.Per questi scopi deve essere impostata la sveglia che squillerà al momento del presunto sonno.Svegliati, per descrivere tutto quello che viene in mente.Non tenere un diario come una narrazione, non è necessario spendere il tempo prezioso dedicato a dormire.

è sufficiente a catturare brevemente i punti principali in un elenco o il trasferimento di oggetti, azioni e le cose.L'allarme si consiglia di impostare a intervalli di 90 minuti, questo è il tempo stimato in cui una persona ha un sogno.Ad esempio, tali intervalli possono essere - 5, 06:30.Allora datevi l'opportunità di essere un po 'più di sonno.Se non lo fai, allora il primo risveglio deve eseguire un po 'prima, per esempio, dopo 3-4 ore dopo essersi addormentati.Tecnica

di persuasione

Come ricordare i sogni?Metodo provato è la tecnica di persuasione.Non è un segreto che il potere dei vostri pensieri può fare una persona a fare qualcosa che prima sembrava impossibile.Questo principio funziona in questa situazione.Prima di andare a letto, si dovrebbe dare voi stessi installazione, che dovrebbe essere visto da tutti i mezzi ricordare il sogno.Naturalmente, la prima volta non può accadere.

Ma se non gettare l'idea, già dopo un paio di notti, è possibile fare in modo che la tecnica funziona.In linea con questo metodo, è possibile raggiungere il livello di memorizzare due o più sogni per notte.Quando il loro numero supera 2-3 trama potrebbe bruciare a tutti di essere un po 'difficile.Pertanto, al fine di non perdere preziosi ricordi, dovrebbe limitare tezisno conclusione dei principali punti di visione.

Quando una persona sa come ricordare i sogni, ed effettivamente utilizza questa tecnica, è in grado di ricordare tutte le storie che lo hanno visto di notte.Inoltre, il quadro generale è costituito da immagini e azione.Su questa base, crea una visione del mondo dei sogni.Quando la fase di formare le estremità tendono a passare al successivo.Poi altamente consigliabile creare una mappa dei sogni.Tuttavia, questo è un livello completamente diverso.Fino alla prossima memoria di treno.

cambiare la testa e d'angolo legando cuscini

Come ricordare i sogni?Le persone che ci sono molti metodi.Il primo è il cambio del capo.Questa è una notte un uomo va a dormire in un modo familiare, e la prossima - la testa deve essere dove i suoi piedi, e così a sua volta.Modifica della posizione di sonno contribuisce a nuove sensazioni, così memorizzazione è molto meglio.

Il secondo modo è che l'angolo superiore del cuscino per legare un fazzoletto.Secondo le credenze popolari, creando così una trappola per i sogni.Quale metodo è più efficiente, è possibile verificare sull'esperienza personale, più facilmente che non sarà.

aiuto Discussione

Come ricordare il sogno a un filo?Ci sono due versioni a seconda della versione.Per il primo metodo, si deve prendere un filo di taglio e cravatta in un nodo sciolto.Tutto questo è posto sotto il cuscino di sonno.Al mattino, svegliandosi, si dovrebbe cercare di ricordare un sogno, allo stesso tempo, sciogliere il nodo.La seconda opzione - legare un filo sopra uno del cuscino superiore.Secondo la tradizione, sveglio, smontare design e godere i ricordi.

Perché non ricordo

Molti si chiedono il motivo per cui non mi ricordo i sogni.Scienziati francesi hanno trovato la risposta.Essi sostengono che le persone che dormono con sensibilità e spesso si svegliano durante la notte, ricordo migliore visione notturna di quelli che si immerge in un sonno profondo e suono.Questa è una spiegazione scientifica.Infatti, la capacità di ricordare sogno è controllato dalla zona corteccia prefrontale del cervello umano.E 'giunzione temporo, secondo gli scienziati, sono responsabili del trattamento efficiente dei dati informativi provenienti da fonti esterne mondo.Le persone che dormono molto sensibile e in grado di rispondere a suoni e altri stimoli durante il sonno, zona temporoparietale è quasi sempre attiva.Che cosa spiega la loro capacità di ricordare una visione avanzata notturna.

I risultati della ricerca ha anche rivelato che i cittadini di tale peculiare attività cerebrale spontanea sia durante il sonno e durante la veglia.Le persone che si ricordano a malapena la loro visione notturna, i tassi erano molto più bassi.Si scopre che l'attività di monitoraggio di attività del cervello dormire la persona che crea le condizioni per la formazione della memoria per quello che ha visto.

E se è necessario ricordare

molto interesse, e se per ricordare il sogno a tutti?Accade spesso che prividitsya è che voglio dimenticare tutto in una volta.Se si riempie la tua vita con nuove e vivaci impressioni, il ricordo del sogno verrà cancellato molto rapidamente e facilmente.