Ogni donna vuole essere bella e sottile figura.Per ottenere il desiderato, è necessario fare una grande quantità di sforzo.Prima di tutto, dovremmo iniziare a mangiare a destra.È necessario eliminare completamente l'uso di fritto, salato, cibi grassi e piccanti.Molte donne si preoccupano di come rimuovere le cosce.La risposta è abbastanza semplice.E 'necessario effettuare regolarmente esercizi speciali per aiutare sbarazzarsi di grasso in eccesso e muscolo di pompare.
È possibile iscriversi in una palestra o partecipare a un gruppo in cui agganciata nella forma fisica e pilates.Coach in sala sarà pick up per voi esercizi speciali e sarete in grado di rispondere alla domanda su come rimuovere le cosce.Eseguire anche una serie speciale di esercizi a casa.Diamo un'occhiata ad alcuni esercizi che vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso in eccesso sulle cosce.
complesso esercizio
- di eseguire esercizi quotidiani di warm-up per tutto il corpo, aiuta a evitare lesioni.
- Eccellente perdere cosce per aiutare squat normali.Fate loro tempi quindici al giorno.
- esercizio effettivo "forbici".È necessario mentire sulla schiena, gambe sollevate leggermente e produrre un movimento rotatorio.Questo esercizio può essere fatto trenta volte al giorno e aumentare l'onere per effetto.
- calci.Diventare al tavolo, schiena dritta.Noi riteniamo che al posteriore e iniziare a fare Mahi: primi quindici volte un piede, poi la stessa quantità di un secondo.
- ultimare la serie di esercizi e stretching massaggio speciale che vi aiuterà a sbarazzarsi di centimetri in eccesso alle cosce.
Come rimuovere le cosce?La risposta è abbastanza semplice.Ogni giorno, seguire esercizi di cui sopra ed essere in grado di ottenere una bella gambe snelle.
Inoltre, non dimenticate che ogni giorno il corpo per il normale metabolismo deve essere una sufficiente quantità di liquido.
Così si dovrebbe bere mezzo giorno o due litri di acqua purificata.Aiuta a liberare il corpo di tutte le tossine.A causa del bagno o sauna, è possibile pulire la pelle.Particolarmente efficace per trascorrere del tempo in sauna dopo l'attività fisica.
Molti dicono che il gentil sesso: "Voglio perdere peso velocemente!"In questo caso, si contribuisce ad una certa dieta, si dovrebbe scegliere dietista.Egli farà tutti i test necessari e prescrivere una dieta speciale, che non danneggiare il tuo corpo.Ricorda che questo deve essere fatto solo da uno specialista!
Come perdere un ragazzo?Questa domanda è molto attuale.A causa dell'intenso ritmo della vita, si mangia male e trascorrere più tempo davanti al computer.La soluzione a questo problema.È necessario iscriversi solo in palestra e visitare almeno 2-3 volte a settimana, quindi il risultato desiderato in poco tempo avrà un effetto.
Ora sapete come rimuovere le cosce e trovare una bella e sottile figura, che piacerà non solo tu, ma tutti intorno a te.
