vita sottile e pancia piatta - il sogno della maggior parte delle donne moderne.Purtroppo, stress costante, dieta povera e il ritmo della vita moderna spesso colpiscono principalmente dallo stato della figura.Pertanto, molti del gentil sesso si chiedono su come perdere peso in vita.
Va subito notato che i centimetri in più nella vita è molto più facile da comprare che per sbarazzarsi di loro.Ma ancora una volta diventare l'orgoglioso proprietario di una bella figura può - questo richiede una certa forza di volontà e di lavoro costante.
Come perdere peso in vita?Selezioniamo il diritto cibo
Al fine di sbarazzarsi di centimetri in più e grasso sottocutaneo non è necessariamente a torturare se stessi diete o morire di fame.È necessario rispettare alcune semplici regole.
- Per iniziare, cercare di mangiare più frutta e verdura fresca.Naturalmente, la nutrizione è impossibile senza proteine animali, in modo che la carne è possibile, ma solo bollito o al vapore.Inoltre, consentiti minestre, stufati e altri piatti che hanno un effetto positivo non solo sulla forma ma anche sulla salute.
- Ma il numero di dolci, prodotti da forno, dolci, cibi fritti, affumicati e prodotti in scatola è un limite massimo.
- Non dimenticate che ogni giorno si dovrebbe bere almeno 1,5 - 2 litri di acqua non gassata puro.
- Limitare la quantità di piatti sale consumato, rinunciare alcool per un po '.
- mangiare piccoli pasti e cercare di calcolare il tempo così che era l'ultimo pasto non oltre 18,00-19,00.La sera si può mangiare frutta e bere yogurt, ma non prima di coricarsi.
Se siete interessati a come perdere peso in vita, è necessario capire che questo richiede anche costante esercizio.Ma su una corretta alimentazione non può rifiutare - questo è l'unico modo per mantenere la forma e per ripristinare la salute.
Come veloce per perdere peso in vita con l'esercizio fisico?
Naturalmente, esercizio fisico regolare sono essenziali per rimuovere gli strati di grasso sottocutaneo e migliorare la forma.
- nella lotta contro centimetri in eccesso in vita diventerà un indispensabile assistente hula-hoop.Questo è il, conveniente e facile da usare attrezzature sportive più conveniente.Impegnarsi in 20 minuti al giorno ed i risultati vi sorprenderanno. Utile
- sarà esercizi addominali, in particolare quelle in cui operano gruppi muscolari lato.
- Prendete aerobica, fitness, ciclismo, danza, nuoto, o qualsiasi altro tipo di attività fisica.L'esercizio fisico regolare influisce non solo in vita ma anche tutta la figura.
Come perdere peso in vita?Cosmetic avvolge
involucri - un altro modo per migliorare.Queste procedure possono essere eseguite in un salone di bellezza, e indipendentemente a casa.Per avvolgere può essere fondi di caffè usati, cioccolato pasta di cacao in polvere, miele, alghe o speciali cosmetici anticellulite, che possono essere acquistati presso il negozio.Applicare un componente selezionato nella pelle dell'addome e dei fianchi, e sulla parte superiore della pellicola dell'involucro normale cibo.Le procedure dovrebbero durare almeno 20 - 30 minuti.
A questo punto, è possibile rilassarsi, ma molto meglio è una combinazione di impacchi con l'esercizio.Inoltre, gli ingredienti naturali utilizzati nella procedura, un effetto positivo sulla pelle.
Come perdere peso in vita con l'aiuto di massaggio?
Oggi, il massaggio è considerato uno dei più efficaci e più semplice modo per combattere l'obesità.Naturalmente, la migliore registrata due volte all'anno per pochi sedute al esperto.Ma massaggiare la vita e l'addome può essere eseguito indipendentemente.Ogni giorno, applicare sulla zona problema un po 'di crema cellulite e impastare movimenti di massaggio.Questa semplice procedura vi darà una bella vita e sbarazzarsi di rughe indesiderate sui lati.
