Dopo trent'anni, molti stanno cominciando a lamentarsi di un brutto ricordo.Perché è sempre peggio?Come si può allenare la tua memoria?Le risposte a queste e altre domande si possono trovare in questo articolo.
La memoria può essere compromessa a causa di lesione traumatica del cervello, come pure altre malattie, stress costante, disturbi del sonno, alcolismo, fumo, ricevono farmaci, una certa età.
quindi cercate di fare sport, dormire a sufficienza e mangiare correttamente.Al momento dell'esercizio cellule cerebrali forniti con l'ossigeno, che ha un effetto significativo sulla memoria, ma tale componente importante del regime del giorno, come un sonno sano, migliora la funzione cerebrale.Cercate di non entrare in situazioni di stress, dal momento che lo stress provoca gravi danni alla memoria.Immettere nella vostra dieta carboidrati complessi come i legumi, pane integrale, farina d'avena, riso integrale, lenticchie, così come alimenti ricchi di acidi grassi essenziali: pesce, olio di pesce, olio di lino.
modo migliore per sviluppare la memoria - è il suo allenatore.Leggere una varietà di libri non legati al core business le vostre opinioni, cercate di ricordare le parole che stai ascoltando, spesso comunicare con persone diverse, giocare i giochi che richiedono sforzo mentale, come gli scacchi.
miglior esercizio, sviluppare la memoria, - una violazione dei suoi confini tradizionali, costringendo il cervello a cercare altri modi.Se non hai mai indovinato puzzle o cruciverba, è il momento di farlo!È possibile imparare le lingue straniere o imparare a suonare qualsiasi strumento musicale.
memoria - è il processo di imprinting, la conservazione, la riproduzione delle informazioni.
memoria è:
- emotivo, sulla base di sentimenti ed esperienze;
- motore - la memoria e ricordare le azioni, i movimenti;
- forma - imprimendo le informazioni via uditiva, visiva o recettori tattili;
- logico, basato sul processo di pensiero.Nell'uomo
prevale qualsiasi di questi tipi di memoria.La memoria principale, che è dominato da un ballerino, - motore, l 'artista - forma, l'attore - emozionale.
si può allenare la tua memoria, provare il seguente esercizio:
- Seguire l'azione è di destra e sinistra, per esempio, lavarsi i denti.
- Fare movimento alunni alto e in basso, a sinistra ea destra di circa 30 secondi.Toccare ginocchio sinistro gomito destro e viceversa.
- Disegnare forme geometriche sulla carta con entrambe le mani insieme: il cerchio - Destra, Quadrato - sinistra.Dopo 10 secondi, regolare l'immagine per ciascuna delle mani.
- Se avete bisogno di, per esempio, di ricordare il nome di "Ivan" Ivanushka inizia a ricordare la favola "Sulla Bratz Ivanushka sorella Alyonushka" e il gatto Vaska.
- Insegnare la poesia, composta da più colonne, ogni giorno si aggiunge sulla linea.
- memorizzare il testo, sottolineano parole importanti e le pronuncia ad alta voce.Leggere attentamente il testo.Dovrebbe essere chiaro a voi.
- memorizzare un numero di telefono, deve essere rotto a 2-3 cifre.Identificare il numero del suo compleanno, età, compleanno, numero di appartamenti.
- Mentre sulla strada, guardare ciò che sta accadendo intorno, e poi chiudete gli occhi e ricordare ciò che avete visto o sentito.
Spero che si possono ottenere grandi risultati nella formazione della memoria e ho imparato che la memoria - questo è ciò che deve essere protetto!Buona fortuna!
