il corpo quasi completamente, se non per un piccolo difetto.Pancia, che ogni anno diventa sempre più visibile e notevole.Come riportare la situazione sotto controllo e portare il vostro corpo al fine?In realtà, non è necessario tanto - un po 'di voglia e qualche minuto del vostro tempo mattina.La pratica dimostra che se si include esercizi di mattina nel vostro programma ogni giorno e farà gli esercizi, il risultato sarà presto evidente.E se no, poi un centinaio di altri casi fanno solo rimpiangere intenzioni dimenticati.
eliminare rapidamente il grasso della pancia aiuterà un piccolo numero di mattina, esercizi molto semplici.
fa un respiro profondo.Allo stesso tempo stringere il basso addome.Fissare la posizione per cinque secondi e relax.Il numero di ripetizioni che deve essere uguale vostra età.
stand a quattro zampe.Sul inalare arrotondata indietro e tira lo stomaco.Ci soffermiamo in questa posizione per dieci secondi.Espirare e ritornare al suo stato originale.Ripetere dieci volte.
Sdraiato sulla schiena, le mani sotto la nuca, gambe piegate a novanta gradi e mettere i piedi per terra.Il gomito sinistro al ginocchio destro attrarre e tornare alla posizione di partenza.Poi, con l'altra mano per il ginocchio sinistro.Ripetere dieci a quindici volte.
Non pensate che esaurirsi esercita ad un ritmo rapido, e un sudore, si ottiene il risultato più rapido.Per cominciare, l'opzione ideale - si tratta di un allenamento nel ritmo tranquillo che porterà il piacere e la salute del corpo.Rimuovere rapidamente lo stomaco per aiutare una buona abitudine di muoversi molto e regolarmente.Lasciate equitazione rollerblade o in bicicletta, nuoto, danza, salire le scale diventano il vostro partner quotidiano.
dieta adatta a tutti - è un mito.Dobbiamo trovare il perfetto equilibrio di calorie e nutrienti assorbiti dal cibo.Ciò contribuirà a un dietista.Almeno due litri di acqua al giorno è raccomandata per bere per tutti.Il vostro desiderio di rimuovere il grasso della pancia veloce è un grande incentivo per passare su una dieta sana ed equilibrata, un'abitudine che persiste in tutti i periodi della vita.
Consiglio Generale - è quello di ridurre la quantità nella dieta di dolci, alimenti ricchi di amido e mangiare fast food.Organizzare per ogni settimana un giorno di digiuno.Rimuovere rapidamente lo stomaco aiuterà kefir o dieta mela.
Ricordate che nella lotta per una pancia piatta, alcol - il tuo peggior nemico.Ad esempio, nella birra contiene analoghi ormonali femminili, fitoestrogeni, che promuovono la deposizione di tessuto adiposo nell'addome.
eliminare rapidamente il grasso della pancia aiuterà un dispositivo semplice come un cerchio.Si può trovare in un negozio specializzato in articoli sportivi.Per aumentare l'effetto, molte donne aggravano esso, da sabbia riempimento.Questo è generalmente sufficiente a forare, praticare un piccolo foro per riempire sabbia e sigillare il foro nel solito nastro.L'unica richiesta: aumentare il carico con l'aumentare la vostra resistenza fisica.In caso contrario, rimanere sulla vostra pelle lividi, e la rotazione pesante del cerchio può influenzare negativamente lo stato dei reni.
Nella lotta per lo stomaco perfetto, imparare a gestire lo stress.Quando siamo nervosi, preoccupati, il corpo consuma energia per accumulare attivamente come grasso e non meno li riempie attivamente.Quindi mettere le mani tecniche di rilassamento di troppo, il rilassamento.
Il consiglio più semplice che si tradurrà immediatamente - stop slouching.Volume stomaco colpisce la colonna vertebrale se assomiglia a un punto di domanda, tutti gli organi sono spostati e la pancia sporgente.Vypryamtes e si riuniscono nello stomaco.Naturalmente, in un momento di sbarazzarsi di l'abitudine di molti anni non è facile, ma se vi state chiedendo come rimuovere rapidamente lo stomaco ed i lati a casa, ottenere una benda medica.Porterà favorire la postura liscia e bella e buone abitudini di coinvolgere lo stomaco.
