Accade spesso che abbiamo corso, avvitare nella routine di affari quotidiani, si ritrova improvvisamente sul peso extra.E avanti, purtroppo, qualche evento importante.Che cosa possiamo fare per il nostro vestito preferito era giusto?
primo luogo, è necessario impostare un obiettivo, come la perdita di peso di 10 kg.
E poi gradualmente passare alla desiderata.Così, come perdere peso 10 kg?
non prenderà in considerazione le opzioni estreme, come - non hanno nulla a che fare o accettare lipasoktsiyu pillole cinesi.Tutto questo è un grande stress per il corpo, e non costa alcuna commissione di tormento.
Se avete tutto il diritto alla salute, che è la condizione principale per l'evento, allora si può iniziare.
Come perdere peso 10 kg, senza danneggiare il corpo.Cerca di capire.
Si dice che il peso perso posteriore molto spesso.Questo accade perché si perde peso all'inizio perché la rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo, di solito da 3 a 10 kg.Poi il processo è lento, ma cominciamo a perdere il volume, cioè, inizia in realtà perdendo peso - brucia il grasso corporeo.A conti fatti, non può essere molto visibile, ma nello specchio tutto sarà chiaro.Pertanto, non saremo sconvolto quando il peso comincerà a diminuire lentamente.
Quali sono le opzioni?Sono pochi, ma esistono.
monodiet.Ad esempio, il grano saraceno.Mangiamo grano saraceno - molto dovunque e in qualsiasi momento, ma solo lei sola.Tali diete non sono per i deboli di cuore, perché molto presto sarà di tipo scoraggia grano saraceno mangiano.Oppure kefir dieta - il principio è lo stesso - bevanda yogurt in qualsiasi momento ed in qualsiasi quantità.Ma dal punto di vista della medicina, non è molto utile, perché qualunque il prodotto è buono, è uno.La mancanza di minerali, vitamine può avere un effetto negativo sulla salute.Una salute, non dimenticare - la cosa principale.Perdere peso velocemente per 10 kg, è probabile che per ottenere anche nel breve periodo, ma il desiderio di avere sempre di nuovo questo prodotto, ha perso molto tempo se non per sempre.
dieta vegetale.Come perdere peso 10 kg, mangiare gustosi ortaggi?Essi sono molto più interessante e più facile da morale - perché un sacco di verdure, e sono ottimi piatti di loro molto.Aderire a questa dieta da una settimana a un mese, ma non più di una volta all'anno.La giornata ha permesso di mangiare fino a un anno e mezzo kg di verdure.Nonostante il nome, l'elenco dei prodotti autorizzati, in aggiunta alle verdure, comprende anche frutta, cereali e latticini se sfiorano.Cucinare cibo è meglio a bagnomaria o stufato senza olio in una padella.Oppure, in alternativa, di mangiare verdure crude.
dieta giapponese.Progettato per 13 giorni.Aderendo ad esso, non usiamo il sale, e tutti gli alimenti che contengono carboidrati.Di nuovo, questo è una dieta squilibrata, carboidrati richiesto dal corpo.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Dieta, amato da molte donne per la sua regola "a 12 mangiare quello che vogliamo."Un po 'come lo stile di vita, i principi della corretta alimentazione - in mattinata abbiamo mangiare tutto ciò che vogliamo, a cena meno - ci sono restrizioni alla cena, che deve essere entro le ore 18.00, un bel po'.
per adattarsi a qualsiasi dieta seguenti raccomandazioni:
- bere il più possibile - acqua, tè verde, e succhi di frutta.
- mossa, fare sport.
- cura per la pelle - soprattutto per gli occhi - dalla pelle sottile rapida crescita può diventare rugosa.Per il corpo, utilizzare la macchia.
- non dimenticare lo scopo del formato del vestito ambita.Tenerlo sempre di fronte a lui, mentalmente, naturalmente.
- esclude le bevande alcoliche, farina e latte al cioccolato.Si può mangiare un po 'amaro.
- cibo è meglio cotta a bagnomaria.E senza sale.Evitare fritti.
- non mangiare di notte.E 'meglio bere una tazza di yogurt o di mangiare una mela.
attuazione di queste raccomandazioni vi permetterà di non ricorrere a misure di emergenza per la lotta per la salute e la bellezza, l'eccesso di peso andrà via lentamente, ma inesorabilmente.E la domanda - come perdere peso 10 kg per un certo numero, non sarà sollevato.Il corpo vi dirà vi ringrazio per questo.
