Un soffio, secondo, e si inizia a sentire il piacere celeste.Ma, purtroppo, un tale piacere ucciderti lentamente e irrevocabilmente rovinare l'aspetto.Migliaia di persone ogni giorno a pensare a come smettere di fumare per sempre?Tale preoccupazione per la loro salute è lodevole, ma riesce ancora a superare l'abitudine un po '.
Tandem dipendenze
Tutti cominciano a fumare per circa lo stesso scenario.A scuola, i coetanei più avanzate si introduce al mondo degli adulti.In primo luogo, il fumo non è un'abitudine, e non fornisce alcun piacere, ma poi cominciano a fumare regolarmente per l'azienda.Il risultato è che non si noterà che una sigaretta è diventata un appuntamento fisso nella vostra.
Dopo un po ', dopo essere stati in fumo casta, voi come una persona cosciente comincia a turbare la domanda "come smettere di fumare per sempre."E 'difficile rispondere in modo inequivocabile.Qualcuno lancia l'abitudine, dopo aver letto alcuni libri con il titolo come "il modo in cui il 100% per smettere di fumare", o "modi più efficaci per smettere di fumare per sempre", qualcuno a parte con una sigaretta dopo l'individuazione di gravi problemi di salute, e qualcunoallora forse, solo contando la spesa per il tabacco e decide di legare con il fumo, per evitare loro.
E 'noto che il fumo è che molte persone - non solo la dipendenza fisica, ma psicologico.Se a superare la componente fisica un po 'più facile (appena sufficiente per sopportare il desiderio), poi trattare con il fattore psicologico è molto più difficile.Dopo tutto, fino a quando si una sigaretta sarebbe associato con piacere, quasi nulla accade.
alcuni suggerimenti su come smettere di fumare per sempre
Se si decide di fissare completamente l'abitudine, si dovrebbe essere un po 'astuzia se stessi e prendere l'abitudine di semplicemente a disagio:
- cambiato la sua marca preferita di sigarette ad un altro.
- Scegliere un forte o, al contrario, le sigarette più leggere.
- fumava sigarette solo a metà.
- Dopo aver fumato ogni volta lavare il posacenere e lo mise via.
Molti psicologi consigliano anche strano a prima vista la reception.Anche se si smette di fumare, di portare con voi un po 'di un pacchetto di sigarette.Dopo tutto, abbiamo spesso tormentati dal fatto del divieto di fumare finale.Quando si sa che sono a portata di mano, e se si vuole essere sempre in grado di fumare (ma non si vuole) sbarazzarsi di dipendenza da nicotina è più facile.
Un altro consiglio su come smettere di fumare per sempre: al fine di evitare la compagnia di fumatori.Molti sono molto più facili da affrontare la dipendenza da nicotina, a meno che non saranno circondati da fumatori.Se i tuoi parenti sono forti fumatori, non comunicare con loro, naturalmente, non funziona, ma si può chiedere loro di non fumare anche in casa, e andare per esso in qualche luogo lontano.
Un altro alleato del fumo - alcool.Durante il periodo di diniego di sigarette, è meglio non bere alcolici, come anche in uno stato di intossicazione lieve tradito vostra portata di mano per una sigaretta.
In ogni caso, l'unico modo per smettere di fumare per sempre - a spremere in un pugno.Non hai bisogno di promuovere se stessi come "ultimo" di sigaretta, restare nelle mani e in nessun caso si deve ricominciare a fumare.Dopo alcuni mesi di astinenza, vi sentirete molto meglio e mai voglia di non come fumo, e anche stare accanto a un fumatore.Milioni di persone affrontare la dipendenza da nicotina, e così si può!
