estate, a detta di molti - uno dei periodi più belli dell'anno.E se ha coinciso con la gravidanza, è doppiamente fantastico.Ma vale la pena ricordare che la gravidanza - non è solo un passo importante nella vita di una donna, ma anche un grave onere sul corpo.Quindi, al fine di utilizzare i doni di Madre Natura nel periodo estivo al massimo, è necessario seguire alcune semplici regole.
Potenza
estate - è l'abbondanza di frutta fresca e verdura, che sono così ricchi di vitamine e oligoelementi necessari per voi e il vostro bambino.Inoltre, a seguito della dieta a base vegetale è quasi impossibile mangiare le calorie in eccesso e aumento di peso in eccesso - che è molto importante per la futura mamma.Utilizzare questo!Inoltre, alcuni nutrizionisti ritengono che la donna incinta che usa un sacco di frutta e verdura fresca (non inferiore a un chilogrammo al giorno) non ha bisogno di multivitaminici supplementari.L'unica limitazione - non mangiare la frutta, a cui si è allergici.Inoltre, i medici sono invitati a non troppo appassionato di agrumi e rosso, perché in futuro può causare allergie nel vostro bambino.
l'ultimo mese di gravidanza, i medici consiglia vivamente di limitare l'assunzione di liquidi per mantenere il normale funzionamento dei reni e prevenire l'edema.Ma la sete in una giornata calda, e indulgere in un bicchiere d'acqua in eccesso - è inaccettabile, poiché la disidratazione è anche gravido di conseguenze negative.Per evitare problemi, è necessario scegliere la bevanda giusta: Limitare il consumo di composte di frutta, nettari, succhi di frutta e, naturalmente, bevande dolci.Clicca su una acqua fresca pulita!Bagni
aria e tan
il bagno di vapore e tan (entro limiti ragionevoli) sono molto utili per la donna incinta.Cercate di passeggiate quotidiane all'aria fresca.Selezionare la città, fare una gita in campagna o semplicemente un pic-nic in un parco vicino.Abito in un abbigliamento abbastanza sciolto realizzati con materiali naturali, in modo che la pelle respirare.La necessità di indossare una benda durante l'estate è meglio discutere con il vostro ostetrico-ginecologo.
sole aiuta il corpo a produrre vitamina D vitale, in modo da poter prendere il sole e osservando tutte le regole note: solo nel sole quando i suoi raggi non sono troppo calde, vale a dire 10-11 del mattino e dopo le 16 del pomeriggio.Il resto del tempo è quello di rilassarsi all'ombra o in un luogo fresco per evitare colpi di calore.Assicuratevi di proteggere la pelle con crema solare naturale.Prima di applicare meglio leggere il riassunto e assicurarsi che siano sicuri per le donne ", nel senso di famiglia."Trattamenti
acqua
Tutti sanno che l'acqua ha sul corpo un effetto positivo: i toni, lenisce, rinfresca, aiuta a sfuggire al caldo.Una donna incinta può e deve essere il più spesso possibile per fare una doccia fredda e un bagno rinfrescante.Se non ci sono controindicazioni, è utile a guardare come la piscina per le classi speciali per le mamme in attesa, in cui non si ottiene solo una carica di energia vitale, ma anche per gli esercizi in acqua sarà in grado di mantenere il tono muscolare - ed è molto utile a voi durante il parto.
ammessi bagno in acque non inquinanti.Ma è necessario fare attenzione: se si ottiene crampi, non nuotare troppo lontano dalla riva.Ma il viaggio verso il mare, soprattutto se si hanno problemi di salute di sorta durante la gravidanza è meglio aspettare.Long Road, il cambiamento climatico e la dieta abituale, l'assenza di un numero del medico curante - tutto questo non può essere il miglior modo impatto sulla vostra salute.
Come si può vedere, le regole da tenere a mente durante la gravidanza, nel periodo estivo, sono abbastanza semplici.Non dimenticare di loro - e godersi il bel tempo, l'abbondanza di frutta, la possibilità di immergersi nel corpo fresco di acqua e prendere il sole!Assicurati di dire al vostro bambino a come meraviglioso è il momento.Per la prossima estate, potrete godere di tutto questo già insieme!L'autore - Alexander Potemkin
articoli Fonte: megakarapuz.com
