Allora, che cosa è lo stress?Secondo i medici, lo stress di uomo - questo è una reazione comune di eventi e stimoli del nostro ambiente.In altre parole, è la risposta del corpo a fattori nocivi.Tale condizione può essere causa di malattia, infortunio, sovraccarico fisico, sovratensione, la fame, la mancanza di sonno, e così via. D. Ci sono diversi tipi di stress.Rivedremo il più comune dei quali.
Lo stress psicologico
Esso nasce dalla violazione di uno stato mentale stabile.I motivi possono essere molteplici: l'orgoglio ferito, problemi sul lavoro o nella vostra vita personale, e così via D. Gli effetti di diverse esperienze, anche - così, può causare cambiamenti nello stile di vita umana o il rapporto con lo stress normale circostante..Come trattare con esso, in modo che questa condizione non ha un impatto negativo non solo sulla sua vita personale o di lavoro, ma anche sulla parte esterna?Dopo tutto, se proprio non può gestire lo stress, il rischio di invecchiare rapidamente a causa di esso.Ancora più veloce rispetto dall'ambiente più sfavorevole e ai raggi UV!
Molte persone lo stress familiare.Come trattare con esso, non tutti sanno.Quali altri metodi tranne valeriana può aiutare ad affrontare questa condizione spiacevole?Qui ci sono alcuni modi che sono sicuri di aiutarvi.
Stress: come combatterlo?
1. Scrivi te una lettera con dichiarazioni d'amore
Diaries, scrivere per se stesso e citazioni di ispirazione dare fiducia in se stessi e un senso di calma.Assicurati di scrivere a grandi lettere.Gli scienziati hanno scoperto che un testo scritto in caratteri grandi, più forte impatto sul nostro corpo.Questo testo è il cervello automaticamente considera il più importante, e quindi l'effetto non è lungo aspettare.
2. Mangiare noci
Sapore Noce ha forti proprietà di rilassamento, edificante.Pertanto, al fine di sentirsi meglio e più calma, li aggiungere a poco a poco di cacao, cereali, insalata o pasticceria.
3. Giocare semplici giochi di carte - almeno ingannare
è da tempo dimostrato che i giochi di carte aiutano a rilassarsi.Durante il gioco potrete vedere i progressi del gioco, strategia e lavoro attraverso completamente dimenticare tutte le questioni estranee.In generale, divertirsi.
viaggio 4. commerciale
Naturalmente, oltre alle emozioni positive, negozi e più devastante borsa.Ma!Gli scienziati hanno dimostrato che non necessariamente per creare l'atmosfera per comprare qualcosa, solo a piedi, esaminare e provare.Anche la visualizzazione di cataloghi edificante elettronico.Dopo tutto, pubblicità luminosa permette di dimenticare il grigiore della vita di tutti i giorni!
5. Ruotare il cerchio o provare altri esercizi fisici
può, naturalmente, e andare a fare una corsetta.Poi si deve decidere.Ma è sufficiente ruotare il cerchio a due minuti - e sarà immediatamente calmarsi e di sbarazzarsi di pensieri inutili.Inoltre, come dimostrato dagli scienziati, l'effetto di tali classi sarà con voi per un'ora!Il fatto che l'esercizio fisico ormone dello stress e aiutano a neutralizzare respirare liberamente e profondamente.
Quindi, ora che sapete che lo stress è come trattare con esso, non sarà attirare te stesso in una trappola blues.Vivere la vita al massimo, amare se stessi e non dimenticate di ridere.E allora no stress che non avrà paura.
