un giorno svegliarsi senza sponde cascanti, con tesa, ventre piatto - il sogno della maggior parte del gentil sesso, ansiosi di sapere come sbarazzarsi dei fianchi e pancia una volta per tutte.La ragione principale per la comparsa di grasso sull'addome e sui fianchi - è l'eccesso di cibo.Se siete determinati a combattere queste imperfezioni naturali, in questo caso, gli esperti raccomandano di escludere dalle vostre alcool dieta, birra, bibite, dolci e tutti i prodotti di farina, zucchero, patate, riso.Hanno anche andare ad un consumo minimo di grassi animali e vegetali, e sale.
Come sbarazzarsi dei lati?La tua domanda vi chiederà un contatore: e si è pronti a cambiare completamente il vostro stile di vita?Siete pronti per una bella cifra per fare una dieta sana?Sei pronto per una vita sottile di rinunciare caramelle e altri dolci, cibi piccanti e grassi, e fermarsi per un ventre piatto per godere di bere soda e acqua sciolta?
Non crede alle promesse di coloro che dicono che questo può essere realizzato in una settimana.Oggi il mondo ha sviluppato centinaia di metodi diversi, e molti in ogni modo dare consigli su come sbarazzarsi dei lati.Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo può essere solo un popolo molto testardo che si sono stabiliti questo obiettivo.Inoltre, la prima si prende a lavorare, tanto più facile sarà quello di affrontare il problema.Preparatevi per un tempo piuttosto lungo per restringere la dieta, fare esercizi speciali, a piedi o impegnati in qualsiasi sport (pattini bike, badminton, a rulli).Se avete risposto sì, per favore sii paziente - per raggiungere un risultato, avrete bisogno di 2-3 mesi.E 'facile cominciare a impegnarsi nei mesi estivi, quando a rinunciare calorie molto più facile che in inverno.
L'errore più comune nella ricerca di una vita sottile è la fame.Il digiuno può causare danni irreparabili per la salute, se non viene effettuata sotto la supervisione di uno specialista.E 'meglio scegliere i prodotti che ti verrà installato e nutriti e i grammi in più non raggiungono di minare la loro salute.
Getting lati liberarsi subito a casa senza l'aiuto di un fitness club?
Gli esperti credono che i migliori esercizi - è hulahup fresco (cerchio), ripetere l'esercizio più volte per la stampa, ma in questo caso aumenterà la circolazione del sangue nella regione addominale, che a sua volta notevolmente accelerare il metabolismo.
Hulahup torsione nelle gambe anteriori insieme, quindi erano costretti a lavorare i muscoli della vita è molto più intenso rispetto a quando i piedi sono larghezza delle spalle.
Se siete molto difficile, inizia con 5 minuti, e ogni giorno aggiunge su un ulteriore 2-3 minuti.Conoscere le più rotazioni si farà, il più sottile e più sottile è la vostra vita.
Acquista cerchio con palline speciali che si aggiungono massaggiare il corpo e allo stesso tempo contribuire alla ripartizione di grasso.E 'bello se si impara a torcere hulahup, in piedi davanti alla TV o farà in modo da ascoltare la vostra musica preferita, poi le classi saranno un vero piacere.
L'esercizio più efficace per l'addome e fianchi - premere roccia.Premere start per oscillare, sollevando prima parte superiore del corpo basso, ma a poco a poco complicare il compito.La prima volta che si può fare venti volte, ma l'effetto sarà evidente quando si aumenta ogni volta che la quantità di tempo e di approcci.
terzo esercizio per la stampa più bassa.Mettete le mani dietro la testa, e provare il più possibile sopra il primo a sollevare la gamba destra verso l'alto, poi a sinistra.
Idealmente, è necessario prendere un altro nuotata in mare aperto o in una piscina.Se l'occasione non è - sostituire le croci.Questi sport allenano tutti i muscoli del vostro corpo.Appena un mese le attività quotidiane si sono così dipendenti da questo processo di guarigione che vi piacerà.Bere molta acqua.Il giorno una persona dovrebbe bere almeno un litro di acqua.E 'utile bere acqua fuso.
E istituito un diario di allenamento, si registra la data, il peso, vita, torace, prendere un po 'di tempo e si fa in modo che tutto ciò che si fa, che consente di rimuovere il lato.Gli esercizi, che vi abbiamo detto, che lavorano per il bene della propria salute e rendere la vostra vita sottile.
