volte gli eventi indesiderati si verificano in modo imprevedibile, a volte creiamo problemi.In ogni caso, siamo tutti vulnerabili allo stress.Una volta ho letto di un uomo che cerca di evitare lo stress a tutti i costi, anche la sveglia non utilizzare al fine di salvare le loro cellule nervose preziose.Quest'uomo è molto ricco, ma tale comportamento è strano.Questo, naturalmente, è anche uno stile di vita, ma non tutti possono permettersi.Quindi, come affrontare lo stress?
Prima di tutto, evidenziare l'area di responsabilità.Cioè, la componente del problema, che si può sostanzialmente influenzare.Non ha senso preoccuparsi delle difficoltà che sono al di là il vostro potere.Anche se generalmente il problema della selezione non è così facile distinguere e controllata dalla incontrollata, la saggezza convenzionale è necessario.Come far fronte con lo stress di tuo?Vorremmo consigliare tutti i problemi che sono associati con altre persone, classificati come non controllata.O semi-controllato.E accettare il fatto che non può ottenere la vostra strada.Tuttavia, assicurarsi di limitare la portata delle sue preoccupazioni.Poi la forza di volontà per farlo dipende da voi.
noti la condizione del corpo.Il fumo, l'eccesso di cibo e alcol non aiutano, e si distruggono, e in questo momento, e in futuro.Come far fronte allo stress cambiando l'alimentazione?Aggiungere nella dieta di pesce, le varietà grassi meglio, e se lo può permettere, l'olio d'oliva.E poi, e un altro aiuterà il cervello a far fronte allo stress e recuperare in modo più efficiente.E 'anche un bene per aiutare alimenti ricchi di proteine e carboidrati complessi.La cosa principale - evitare di perdere il controllo nella dieta.Lo stress - non è la ragione "sulla macchina" per gettare i chip carrello e crema grassa.
estremamente efficace buon vecchio esercizio.E 'meglio per lenire corsa, soprattutto lento.Anche se la pioggia fuori dalla finestra, e l'umore non è molto, lanciare con un cellophane speciale sopra gli indumenti - e andare per le endorfine.Eccezione - la tempesta è particolarmente pericoloso in questo momento per ascoltare giocatore o avere un telefono cellulare attivato - questo aumenta in modo significativo la probabilità di essere colpiti da un fulmine.
capacità di dire "no" è molto utile se si dispone di una giornata in sole 24 ore.La maggior parte lo stress fornire promesse non mantenute e di impegni che non si ha tempo per eseguire.Così la parola di tre lettere in grado di semplificare notevolmente la vita.Compromessi con subconscio molto sforzo che rende una persona disturbare anche quando apparentemente alcuna minaccia non è sentita.Troppi promesse per il responsabile - la base della formazione di nevrosi.Così dovrebbe mantenere la salute - imparare a evadere gli ordini che sono sopra la vostra forza.
Come far fronte allo stress, che è associato con l'ambizione?E 'importante sottolineare l'ambito di vita in cui si sta concentrando.Se si vuole essere un leader in tutto ciò, molto probabilmente, non sarà possibile riuscire in nulla.Non cercare di essere migliore degli altri.Provare ad avviare con il valore e la correttezza delle loro installazioni.Coloro che guardano indietro l'altra vita, sono piena di vita stress con un "surrogato" felicità comune.Ma queste persone sono preoccupati molto più di altri.Non c'è di meglio e il desiderio di essere "il migliore".Dopo tutto, c'è sempre qualcuno che conosce e un po 'di più.E tutta la mia vita a soffrire di invidia?Cercate di analizzare i sentimenti e le esigenze prima di confrontare stessi e gli altri.
In una situazione di stress in modo molto efficace appello alla loro fede.Se sei un uomo ortodosso, forse è il momento di andare alla confessione e riconciliarsi con Dio e con la gente.Molte persone si sentono rinnovati dopo la comunicazione con persone che la pensano.Si può solo andare a parlare con il prete.Di solito sono molto buoni psicologi, e può rassicurarvi e suggerire che cosa fare in una situazione difficile.
Come recuperare dallo stress?Assicurarsi di scollegare dalla fonte delle informazioni difficoltà, andare al villaggio o sulla campagna.
modo per alleviare lo stress, ci sono un numero enorme.Alcuni di essi possono essere applicati immediatamente, alcuni richiedono un cambiamento nelle abitudini.Ma in ogni caso, ogni metodo richiede di agire.Allora, cosa stai aspettando?
