frantumi i nervi - un problema molte persone moderne.Pochi riescono a mantenere la calma quando si appoggia mucchio di problemi di ogni giorno, di incontrare con equanimità problemi imprevisti, e tutto il resto per riuscire a godersi la vita.Se si lascia che la situazione faccia il suo corso - il tuo corpo non perdona (diminuzione difese del corpo reagire - il sistema immunitario, "nervi", in grado di sviluppare una varietà di malattie somatiche -), e altri no felice con il vostro comportamento.
La soluzione sta nella ragione
Come calmare i nervi, quando sembra come se il caos intorno a voi?Prendendo sedativi - mezzi per trattare i sintomi sono già apparsi.E nel frattempo saranno ripetute e ripetute.Questo è perché la causa di nervi sfilacciati non è indicato e non sono eliminate.
E le ragioni sono molteplici: le circostanze della vostra vita, non consentono di mantenere la calma;stanchezza accumulata, emotivo e fisico esaurimento;irritabilità come una proprietà di temperamento.
accettare le difficoltà della vita con calma, con fiducia nelle proprie capacità (è possibile risolvere tutti i problemi!) - Questo è ciò che è necessario essere in grado di uomo moderno, invece di cercare una risposta alla domanda - come calmare i miei nervi.Trovare il tempo per recuperare metodi resistenza e veri (non tutti sono adatti, per esempio, attiva).Se sei un "nervoso" a causa di temperamento - per imparare a non essere rotto, almeno per i propri cari.
Fare nervi nei bambini?
Se ci contattate, gli adulti, tutto è chiaro: vogliamo che, quindi si sentono - come i bambini?Come per calmare i nervi di un bambino?
spesso sentito da genitori indignati in risposta al comportamento di un figlio o una figlia, «Che nervi si può essere, siete ancora un po '!" E' giusto a tale osservazione?Bambini
possono essere nervoso, ancora di più gli adulti, perché abbiamo più dell'esperienza di gestione.Un piccolo uomo sta appena iniziando a conoscere il mondo e se stesso.Insegnate ai vostri figli a capire i loro sentimenti e la loro gestione.
Quando i sentimenti sono scoppiati: misure di emergenza
corso, sempre mantenere compostezza completamente - impossibile.In questi casi c'è un sacco di utili consigli psicologica: come per calmare i nervi, quando la situazione è peggiorata?Come per calmare se stessi se si diventa molto irritabile e non può accettare tutto ciò che sta accadendo intorno adeguatamente?Se si tira fuori su amici, colleghi e anche alle autorità?Se si dispone di una vita di duro lavoro?Dobbiamo imparare a sentirsi tranquillo dentro, lasciarlo nella vostra mente occupata ...
Molti hanno probabilmente intuito.Stiamo parlando di meditazione.Sulle piccole e semplici ricevimenti sottrarre medicinali irritazione, e da soli, utilizzando le risorse del corpo.Hanno tutti!È solo necessario trovare il modo di loro.
La cosa negativa, si accumulano anche in noi durante il giorno.Da un forte bisogno di liberarsi delle emozioni negative.Alcuni di loro sono abbastanza "esiste una" (fate un respiro profondo ed espirare un paio di volte).Alcuni hanno bisogno per far uscire (in un ambiente adatto, per esempio, in palestra).Altri - uccidere un atteggiamento positivo.Invece di pensieri inquietanti, a immaginare un quadro più chiaro di come sarà quando è finalmente finito (la situazione è risolta).IeDobbiamo concentrarci sul risultato piuttosto che il processo, in modo che eccita.Nei casi più complessi (malattia di un vicino, la morte, il debito) gli psicologi consigliano di mettere il "ancora" - qualcosa per cui si può tenere su per evitare di impazzire di rabbia, risentimento, sentimenti di disperazione.Questo ancoraggio deve essere associato a qualcosa che la famiglia, gli amici, importanti per voi, incarna la tua personalità.Questo può essere un giocattolo preferito, il valore più importante della vostra vita, di ritirarsi dal quale non si può mai.Qualunque cosa sia, tenerlo "a distanza", ma raramente ricorso a questa cosa o idea non è perso il suo effetto curativo.
Come per calmare i nervi sul lavoro?Allena "relax" a casa a lavorare su ci sono voluti solo pochi secondi, il risparmio per te!Inoltre, le persone passano trucchi di meditazione, perché penso che sia sguardi stupidi dall'esterno.Al lavoro, a casa dopo l'allenamento le vostre azioni nessuno avrebbe notato, ma quanto beneficio porterete voi stessi, il vostro corpo, il tuo lavoro produttivo!Inizia con le idee di cui si sarebbe piacevole.Al lavoro, anche se l'immagine compare non appena si chiudono gli occhi.
E l'ultima cosa che può essere consigliato come un insieme, sulla questione di come calmare i nervi.Cercate di essere persona allegra.Tristezza, risentimento, ansia, agitazione - senza naturalmente, nessun modo.Ma ricordate, potete scegliere cosa sentire e quando.Cosa preferisci sentire in questo momento? ..
