TRX - questa è una nuova tendenza tra i formatori.In effetti, i due cinghia elastica, che si trova alla fine dell'anello.Storia
L'inventore Randy Hetrick considerato.A causa della incapacità di Marina utilizzare alcune attrezzature per il fitness e manubri, ha dovuto inventarsi diversi dispositivi per mantenere il corpo in buona forma.TRX - che cos'è?Ogni atleta vi dirà.Con questo simulatore di Randy Hetrick era in grado di organizzare la formazione di tutto il corpo.
Questo è utile?
inizialmente solo addestratori militari usano TRX.Di cosa si tratta, la prima sui combattenti stessi hanno provato le famose divisione "sigilli".Sono stati necessari per servire un movimento chiaro, anche sulle piattaforme instabili.E 'questo famoso formatori.Essi consentono, oltre ai muscoli, si sviluppano i movimenti agilità e tecnica.
TRX-loops senza dubbio di aiuto, e per gli atleti.A partire da diversi ginnasti, che stanno già lavorando tutto il tempo con proiettili simili (anelli ginnastica), per finire con pattinatori, giocatori di calcio.Ove necessario l'agilità e la flessibilità, queste macchine tornare utile.
non fare a meno di TRX formatori e scalatori.Per la natura delle sue attività per tutto il tempo di cui hanno bisogno per rimanere alle corde, esaminato ogni passo.E 'stato questo buon allenatore aiuterà a sviluppare i muscoli necessari.
Pro
Questo simulatore presenta alcuni vantaggi innegabili:
- Security.Si lavora solo con il peso del suo corpo.Non hanno bisogno di alcun ferro supplementare che può danneggiare entrambi i muscoli e della colonna vertebrale.La cosa principale - crescente attenzione il carico e l'aula.Efficienza
- .Simulatore Grazie TRX si scaricano contemporaneamente più gruppi muscolari.Inoltre, sviluppare l'agilità, resistenza, dà un buon carico sul sistema scheletrico del corpo.Per la formazione più efficiente consigliabile iniziare a lavorare con un allenatore.Mobilità
- .A causa delle piccole dimensioni e il peso, è possibile utilizzare questa macchina ovunque.Nessun problema, potete portarlo con voi in viaggio d'affari o in vacanza.Trova dispositivo pratico per TRX-simulatore può essere e in campagna, e nella foresta.
- popolarità.Tutti i tuoi amici apprezzeranno che si seguono le tendenze della moda e sapere cosa utilizzare in questo momento.TRX-loops sono molto richiesti tra le stelle dello sport e cinema.
- versatilità.Con questo dispositivo è in grado di formare sia i principianti e professionisti.Può essere utilizzato anche da persone delle più diverse professioni.A seconda della necessità di un simulatore si adatta a qualsiasi tipo di esercizio.
- Facile da usare.È molto facile.Cinture, anelli, ganci.Se necessario, regolare la lunghezza.Leggere le istruzioni e le norme di sicurezza, si sarà in grado di impostare con facilità in un TRX-simulatore.Titolari di libri per la porta - Principale.
- buona qualità.Questi simulatori possono essere utilizzati per un lungo periodo, in modo che siano spesso usati in centri fitness.Se rigorosamente effettuata secondo la sicurezza, il ciclo TRX vi servirà per gli anni a venire.Tutte le parti sono fatte di materiali di alta qualità e hanno una bella vista.
formazione per le persone coinvolte nello sport, prenderà alcuni movimenti di formazione non problematici che possono essere trasferiti al ciclo.In questo caso, un carico completamente diverso.Considerare gli esercizi più polari.Squat
.Le mani che valgono per un ciclo, e tozzo, come se appeso nel simulatore.Così l'onere principale dovrebbe cadere sulle spalle.Quando si solleva allarga le braccia in mano, tendendo i muscoli e lo sviluppo di delta.Questo TRX-formazione vi si preferisce.
Press.Accettiamo posizione di push-up.Piedi omessi nel loop.Il corpo dalla stampa al passo con le sue mani.La cosa principale - non piegare i piedini.Dopo qualche tempo, gli addominali sarà un sollievo e un ferro da stiro.Vi sentirete come risultato ha portato il TRX-training.
per i muscoli del braccio.Poggia sugli anelli.Da qualche parte con un angolo di 45 gradi.Poi girare assegnare le mani destra e sinistra.Attraverso questo coordinamento esercizio aumenta, e una migliore risposta.
accovacciarsi su una gamba sola.Esercizi TRX dovrebbe essere fatto con una leggera inclinazione.In alternativa accovacciarsi su diverse gambe.Grazie a queste azioni può effettivamente bruciare peso supplementare sulle natiche.
Side Press.Le gambe sono posa sulle staffe e gomiti appoggiarsi su un braccio, un secondo di pull-up.Strappata dal corpo dal pavimento e tenerlo premuto per alcuni minuti.
Pulling.Agganciare l'anello e mettere le mani sotto il corpo di una pendenza di 45 gradi.Facendo movimento di pull-up, portando così i gomiti al corpo.Data la posizione instabile di muscoli pompati indietro, così come molti altri.
flessioni.Gambe e torace dovrebbe essere alla stessa altezza dal pavimento.Fare questo esercizio più volte.Occupazione Molto efficace.In contrasto con il metodo standard di push-up, vi sentirete come il lavoro quasi tutti i muscoli.Raccomandazioni
generali
Attraverso carico uniforme, tale macchina è adatta per i giovani e pensionati.Quali sono i segreti condivisi con TRX?Cos'è?In primo luogo, maggiore è l'inclinazione del corpo, più difficile sollevarlo.E 'necessario scegliere l'opzione migliore per se stessi, in modo da poter eseguire un certo numero di azioni che sono in programma.In secondo luogo, cercare di fare sempre in modo che i muscoli sono stabilizzatori sono stati tenuti sulle spine.Questo significa che di mantenere una postura corretta.Poi esercizi di TRX sono utili.Un'altra raccomandazione - non inseguire subito dopo l'impossibile.
aumenta il carico un po '.Questo può essere ottenuto cambiando l'angolo, durata dell'esercizio così come l'intervallo di riposo tra i set.Prima di iniziare a lavorare sul RTX-simulatore dovrebbe fare un pre-allenamento in una piccola palestra per cardio e articolazioni.Simulatore
Contro
Nonostante tutti i vantaggi del TRX, ci sono recensioni negative.In primo luogo, è praticamente impossibile fare formazione di peso, che è considerato uno dei più efficace per aumentare il muscolo.Con grande peso è difficile immaginare il lavoro su cerniere.La seconda cosa che si dovrebbe prestare attenzione - questo è il prezzo.Costi Il simulatore TRX più economico di circa $ 150. Alcuni pensano due volte prima di acquistare un tale piacere.Per gli stessi soldi si può comprare un bar con frittelle.
Conclusione recensione simulatori TRX.Che cosa è per noi non è più un segreto.In generale, utili strumenti che consentono di sviluppare l'agilità, tecnica.Grazie all'applicazione è possibile rinforzare diversi muscoli del corpo.Facile da usare simulatore.Il compatto può sempre portare con sé.Regolarmente facendo incernierato, come risultato si otterrà il risultato desiderato.La cosa principale - di aderire alla sicurezza e alla movimentazione del carico, in modo da non danneggiare la salute.
