Sembrerebbe, che cosa fa il ricordo di una perdita di peso?Si scopre che alcuni tipi di memoria nella dieta hanno un aiuto significativo.Altri, invece, solo ostacolano questo.
Il fortunato?
scienziati dell'Università di Aberdeen ha rilevato che i titolari di memoria esecutivo di questo numero - la vera fortuna.E 'più facile rispettare restrizioni dietetiche, e anche la dieta rigorosa che spalla.Quali sono le caratteristiche della memoria esecutivo?
Si è scoperto che i proprietari di questo tipo di memoria si ricorderà meglio di altri della sua intenzione di seguire una dieta e perdere peso.In altre parole, non importa dove sono - a tavola o sul pic-nic senza degustazione di formaggi, o in un supermercato - non hanno mai dimenticare che una dieta.Per loro da mangiare inusuali duecento grammi di caramelle, e poi pensare di colpo di dieta.Con queste persone non possono accadere situazione spiacevole che la torta fatta in casa nel forno, e poi si ricordò alla vigilia di questo giuramento a rifiutare l'uso di cottura.Quindi il comportamento di queste persone sulla dieta percorso scelto è altamente selettivo, un'attenta pianificazione, comune a valutare le migliori opzioni per l'attuazione del programma, la possibilità di fissare obiettivi e raggiungerli.
Inoltre, queste persone, per la loro dedizione, è più facile aderire al piano.Raramente discostano dai loro obiettivi, a sopportare le difficoltà per il bene di una nuove figure gastronomici.
Che altro?
Se non è possibile vantare un tale memoria, è necessario trovare qualcos'altro da tenere a mente il desiderio di raggiungere un risultato.
In primo luogo, gli scienziati raccomandano di fare per te i ricordi di ispirazione.Questo è il caso in cui da appendere alla foto intera frigorifero Signora, non si vuole diventare, o girato bellezza slanciata per l'ispirazione.Ogni volta che si desidera "non autorizzato" per entrare nel frigorifero, la foto vi ricorderà di qualcuno che si desidera o non si desidera attivare.
In secondo luogo, il miglior rimedio per imprevisti cattive snacking e alimentari interruzioni - si è alimentato nei tempi previsti.È necessario creare un menu per ogni giorno e bastone ad esso.E 'necessario prendere in considerazione anche ciò che si colga la fame, se viene inaspettatamente.Un paio di mele nella borsa - che è ciò che è necessario per evitare il "raid" sulle patatine e biscotti in ufficio.
In terzo luogo, la necessità di rendere la perdita di peso di una parte della sua vita.Ad esempio, tenere un diario alimentare, che, come sappiamo, grande disciplina.E 'anche un bene per aiutare la pesatura.
Tra le altre cose, l'uso di pesatura in perdita di peso è stato recentemente dimostrato ancora una volta dagli scienziati.Gli esperti della UK condotto un esperimento sulla base della University of Birmingham e dimostrato che regolare pesatura può non solo perdere peso, ma anche per mantenere risultati di perdita di peso per un lungo tempo.Soggetti
sono stati divisi in due gruppi.Alcune persone che seguono una dieta pesato, gli altri non si preoccupano se stessi con questo.Si è constatato che regolare pesatura aiutato punteggio del test di circa 8 chili in meno rispetto a quelli che hanno abbandonato la routine.L'autore dello studio Claire Madigan chiamato scale eccellente mezzo di autocontrollo, che aiuta a mantenere i risultati raggiunti.
articoli Fonte: mycharm.ru
