dormire via un terzo della nostra vita, è previsto che otteniamo abbastanza sonno.Tuttavia, il ritmo della vita moderna, pochi di noi spendono abbastanza tempo per dormire.Molte persone pensano erroneamente che la veglia prolungata offre molte opportunità: non c'è più tempo per lavorare, divertimento, tempo libero.E alcuni solo per divertimento vogliono sapere come si può vivere senza dormire.Ma sostituendo sistematicamente di andare a dormire altre faccende personali, si può essere di fronte a conseguenze molto spiacevoli.Che cosa succede se non dormire per lungo tempo?Questo sarà discusso in questo articolo.
Perché un uomo sognare?
risposta esatta a questa domanda non si trova.Tuttavia, gli scienziati hanno presentato prove che dimostrano che il sonno è molto importante per l'uomo.In questo momento, rallentando il funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo.Anche rallenta la frequenza cardiaca, che dà la possibilità di rilassarsi e il muscolo cardiaco.Durante il sonno, la rigenera più attivamente le cellule.Si è riscontrato che in questo periodo l'ordinamento dei emozioni e ricordi acquisiti durante le ore di veglia.
cervello è sveglio!
Il cervello umano è il centro che controlla l'orologio biologico.Quando è il momento di dormire, il funzionamento del centro, e la coscienza viene gradualmente spento.Prima di tutto, c'è un ritardo neuroni funzionamento, che sono responsabili per i collegamenti associativi.La fase di sonno profondo.Alla chiusura di coscienza è scollegato dai percorsi di trasmissione dei sensi (vista, udito, olfatto).Tutti i processi mentali sono governati da una speciale modalità di interazione e funzionamento di alcuni gruppi di neuroni.Così, quando un periodo di sonno, il cervello umano inizia ad operare in un altro modo.Inoltre, l'intensità di questi processi è differente in differenti fasi del sonno.Così un sogno - è piuttosto un processo attivo e importante.
Perché la gente non riesce a dormire?
A volte capita che una persona non è un sogno non è di loro spontanea volontà.A volte non è possibile spendere ore per arrivare a dormire, o svegliarsi nel mezzo della notte arriva, e scia dura fino al mattino.Questo insonnia - il disturbo del sonno più comuni.Che cosa fa scattare questo fenomeno?Una persona non può andare a dormire, per vari motivi, i principali sono le seguenti:
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paura;
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stress emotivo;
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sovraccarico di informazioni;
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irritabilità;
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insicurezza;
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problemi fisiologici.
Tutte le cause sono correlati, si può essere una conseguenza dell'altra, ea volte la gente può disturbare alcuni degli eventi di cui sopra.Tali condizioni, della durata di un lungo periodo di tempo, possono innescare una completa mancanza di sonno.E può causare conseguenze irreversibili.Fino alla morte.
La mancanza di sonno: la conseguenze
In media, per una buona salute e capacità di lavorare una persona ha bisogno di dormire in un giorno almeno 7-8 ore.Naturalmente, ci sono persone che tranquilla e 3 ore, ma questa è un'eccezione.Allora, che cosa succede se non dormire?
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Dopo una notte insonne, un uomo appare stanchezza, diminuzione concentrazione e la memoria.
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2-3 notti insonni minacciano perdita di coordinazione, il deterioramento della concentrazione, della parola, si può essere la nausea e un tic nervoso.
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dopo 4-5 notti senza sonno appare irritabilità e allucinazioni.
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Se una persona non dorme 6-8 notti, poi ci sono lacune nella memoria, tremore agli arti, rallenta.
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Cosa succede se non dormire 11 notti di fila?In questo caso, la persona ha il torpore e l'indifferenza a tutto, sviluppare il pensiero frammentato.Alla fine, si può verificare la morte.
cronica mancanza di sonno non è meno pericoloso
sistematica mancanza di sonno è dannoso per la memoria umana.C'è un invecchiamento accelerato del corpo, il cuore è a riposo e meno usura più velocemente.Ci sono disturbi del sistema nervoso e in 5-10 anni, una cronica mancanza di sonno una persona diventa più difficile addormentarsi.Inoltre, ridotta immunità.A causa della bassa quantità di sonno non sono prodotti in una quantità sufficiente di linfociti T, per mezzo del quale il corpo si oppone a virus e batteri.Anche scoperto che le persone che hanno un deficit permanente di sonno, diventano più irritabili.
Quanto tempo si può sopravvivere senza dormire?Curiosità
Per rispondere a questa domanda, hanno condotto una serie di esperimenti, sia studiosi e appassionati curiosi.Qui di seguito sono i fatti più sorprendenti.
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oggi ufficialmente riconosciuta record è sveglio per 19 giorni.E 'così tanto tempo trascorso svegli americano Robert McDonald.
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anche stabilito un record di studente sorprendente Randy Gardner, che è riuscito a rimanere sveglio per 11 giorni.
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dopo aveva la febbre Tai Ngoc dal Vietnam non ha dormito per 38 anni.
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vietnamita Nguyen Van Kha non dorme da 27 anni.Secondo lui, tutto è cominciato un giorno dopo chiuse gli occhi e sentì un forte bruciore agli occhi.Inoltre, ha visto chiaramente l'immagine del fuoco.Da allora, non ha più posti letto.
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contadino Eustace Burnett d'Inghilterra non ha dormito negli ultimi 56 anni.In una sola notte ha appena ottenuto letto ammalato.Da allora, invece di sonno ogni notte lui cruciverba.
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Tsiperovich Jacob - l'uomo con abilità fenomenali, che è la causa delle sue esperienze di morte clinica.Dopo di che, non dorme, la temperatura corporea sale oltre 33,5 ° C, e il suo corpo non è sempre vecchio.
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ucraino Fedor Nesterchuk sveglio per circa 20 anni, e di notte la lettura di libri.
Quindi, quanti giorni una persona può vivere senza dormire?La risposta inequivocabile è mai stato trovato.Qualcuno non riesce a dormire 5 giorni, qualcuno - 19, e per qualcuno e la veglia per 20 anni non influire sulla salute.Qui, tutto è individuale e dipende dall'età, sesso, condizioni fisiche del corpo e anche da molti fattori.Senza sonno la persona media può vivere da 7 a 14 giorni, a condizione che egli condurre stili di vita inattivi.Benefici
di sonno diurno
giorno dormono impatto molto positivo sullo stato di salute della persona.Se per qualche motivo la notte di sonno fu breve, si tratta di un pisolino pomeridiano può migliorare l'umore.Gli scienziati hanno scoperto che solo 26 minuti di sonno durante il giorno aumentano in modo significativo la capacità di lavorare e di cura.Tale effetto può essere mantenuto per 10 ore.Studi scientifici hanno dimostrato che naps solo 2 volte a settimana riduce le possibilità di sviluppare malattia coronarica del 12%.Se il tempo di sonno al giorno, pagano 3 volte la settimana, il rischio di questa malattia è ridotto del 37%.
effetto positivo di un breve sonnellino pomeridiano:
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11% edificante;
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6% migliora la condizione fisica;
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11% gli aumenti di produttività;
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il 10% riduce la sonnolenza;
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11% una migliore cura;
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9% aumenta l'attività del cervello;
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il 14% riduce l'insonnia.Automobilisti
da notare
mancanza prolungata di sonno è equivalente allo stato di ebbrezza del conducente.Se il conducente non aveva dormito per 17-19 ore, la sua condizione è analogo allo stato quando il livello di alcol nel sangue è 0,5 ppm.21 ore di veglia è equivalente al livello di 0,8 per mille di alcol.Questo stato dà il diritto di riconoscere un automobilista ubriaco.
In questo articolo imparato a conoscere che cosa succede se non dormire per diversi giorni.Non sperimentare.Prendersi cura della salute, nonostante la mancanza di tempo libero ogni giorno, cercare di ottenere abbastanza sonno e buon riposo.Il tempo trascorso nel sonno profondo, essere sicuri di essere rimborsati con gli interessi.Sarai sempre allegro, felice e sano.
