Non è un segreto che l'indurimento è molto buono per la salute.Il corpo del bambino è meglio temperato porta sbalzi di temperatura, correnti d'aria e le gambe bagnate a piedi.Tuttavia, molti genitori si rifiutano di rafforzare le procedure, nella convinzione che ciò necessariamente versare le briciole di acqua ghiacciata e correre a piedi nudi nella neve.Alcuni, al contrario, semplicemente non sanno come temperare il bambino.
Tempra - una serie di trattamenti che rafforzano il sistema immunitario.Come risultato, il corpo del bambino diventa più resistente agli effetti negativi dei vari fattori ambientali.La base di tali procedure è utile formazione sistematica del corpo dall'esposizione a questi stessi fattori o complesso.Saper temperare correttamente il bambino, è possibile ottenere rapidamente risultati positivi.Un rafforzamento delle procedure regolari contribuiscono ad un processo di ristrutturazione graduale di termoregolazione, permettendo al corpo del bambino si adatta rapidamente a un ambiente in continua evoluzione, senza danno per la salute.
Come avviare temperamento di un bambino?
Prima di tutto, i genitori dovrebbero cercare di rendere la famiglia era cordiale, atmosfera rilassata.Perché liti e scandali in presenza di un bambino ferito la sua mente immatura, questo può portare a nevrosi.Questo indebolisce notevolmente le difese del corpo.Altrettanto importante è la routine quotidiana.Se non rispetti trattamento (permettere di non dormire durante il giorno e notte per giocare fino a tardi, a piedi, l'aria fresca per sostituire la sala giochi, la sovralimentazione dolci) quindi lavorare più correttamente e la funzione di tutti gli organi e sistemi del corpo del bambino.Ciò inevitabilmente indebolisce il sistema immunitario.
maggior parte dei genitori si chiedono su quando iniziare per rafforzare il corpo, e non solo come temperamento di un bambino.1 anno, 4-5 anni, 6-7 anni, e anche - questa è l'età in cui si può prendere un sacco.Naturalmente, quei bambini i cui genitori sono temprate dalla nascita, hanno un sistema immunitario forte ed è in grado di resistere a una serie di raffreddori.Tuttavia, l'età - non è la cosa principale, la cosa principale - la regolarità.I trattamenti che rafforzano il sistema immunitario, dovrebbe diventare il più naturale un processo come dormire, mangiare, camminare.
Come indurire il bambino: il raccomandazioni principali
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indurimento può iniziare indipendentemente dalla stagione.
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effetto positivo può essere raggiunto solo con studi sistematici.Senza costante aderenza ai risultati ottenuti sono ridotti.
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inaccettabile per un forte aumento della durata e dell'intensità dei trattamenti, perché l'ipotermia può danneggiare solo il corpo del bambino.
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Se un bambino è malato, è possibile iniziare la procedura di indurimento solo dopo il recupero completo.
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cosa più importante: tutte le procedure devono portare il bambino solo emozioni positive.
procedure di pianificazione approssimativa:
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dopo il risveglio - bagno d'aria per 15 minuti, 7 minuti di loro - ginnastica;
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dopo - l'acqua di lavaggio dalla vita in su 16-17 gradi, se si sta appena iniziando indurimento - 27 gradi;
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prima e dopo il lavaggio del mattino - gargarismi con acqua: si consiglia di iniziare con 36-33 gradi, in calo di 1 grado ogni 5 giorni, portando la temperatura dell'acqua di 18-16 gradi.
momento migliore per prendere il sole - 8-11 ore, la durata dell'esposizione al sole - 30 minuti.Acqua di lavaggio bambino temperato può essere sostituito con una doccia fredda.Dopo un pomeriggio pisolino vasche di contrasto utili per i piedi, possono anche essere sostituiti da dousing.Inizialmente, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 28 gradi, poi gradualmente (diminuendo ogni 4 giorni) dovrebbe portare fino a 16 gradi.
tempo favorevole per temperare le procedure - mattina e pomeriggio.Durante questo periodo, i bambini sviluppano risposte migliori per adattarsi alle variazioni di temperatura.
sistematica, graduale e prudente - i principi fondamentali che aiuteranno sia a temperare il bambino e stabilire la sua routine quotidiana.
