principale naturale nutrizionale neonato è il latte materno.Allattare il suo bambino - è utile, fresco, confortevole, economico e anche alla moda.Sempre più consapevoli madri continuare ad allattare il suo bambino.
Una madre che allatta deve ricordare che dalla sua dieta dipende in larga misura dalla qualità e quantità di cibo un neonato.Pertanto, una donna dovrebbe tenere a mente la lista di quei cibi che si possono mangiare, e quelli per il periodo di allattamento deve essere escluso dalla sua dieta.Dopo tutto, alcuni di essi possono causare gravi danni alla salute del bambino la madre attraverso il potere che influenza la composizione del latte e può causare allergie e le coliche.
Ma calorie mangiando e una varietà di opportunità e non inclusi nel menu dei vostri prodotti indesiderati.
Cosa posso mangiare durante l'allattamento?Alcune regole dure e veloci su come il cibo dovrebbe essere l'allattamento al seno un neonato, n.Tutto dipende dalla vostra preferenza, le tradizioni culturali del popolo.Possiamo solo dare alcune raccomandazioni, che vale la pena considerare.
calcio. Se si desidera mantenere l'allattamento al seno più a lungo possibile, costantemente consumano prodotti lattiero-caseari.Essi contribuiscono ad aumentare la lattazione e sono una fonte di calcio, che è essenziale per la salute del bambino.
fosforo.Il consumo regolare di pesce fornirà sia lei che il bambino la quantità necessaria di fosforo.Proteine
. pianificare la vostra dieta durante l'allattamento, preferisce la carne di coniglio, pollo, manzo.In breve, la carne non dovrebbe essere grassa.
olio .Scegli olio di oliva e di semi di girasole.Il burro deve essere presente anche nel menu, ma in quantità molto più piccole.
Ortaggi, frutta, frutta secca (ad eccezione di nocciole) .Cercate di essere attenti alla loro scelta.Sarebbe meglio se si utilizzano in forma cotto.Prugne molto utili (come prevenzione della stipsi).Precauzioni Trattare Frutta tropicale.E 'meglio acquistare le solite frutta e verdura zonati.
Panetteria deve essere consumato in quantità limitate.Cookie devono essere magra e devono essere sostituite caramelle marshmallow, frutta secca e marmellate.Scegliere pane integrale.
cereali e pasta. può mangiare qualsiasi porridge.Se il vostro bambino soffre di stipsi, eliminare dal porridge di riso menu.
Uova .Raccomandare loro di utilizzare tre - quattro volte alla settimana, sotto forma di una frittata di vapore.Acqua
, tisana al finocchio, la menta e la camomilla, linfa di betulla. Il giorno in cui bisogno di bere due o tre litri di liquido.In precedenza esisteva un equivoco che l'uso di birra aumenta l'allattamento.E 'ormai accertato che il prodotto inibisce il latte riflesso di eiezione e ridurre il loro numero.
di tutti i metodi di cottura dare la preferenza ai bollitura, stufatura e fumante, cottura.
Quali prodotti non sono adatti per le madri che allattano il cibo?
Aglio e cipolle. piccola parte di loro può influenzare significativamente il sapore del latte e il bambino può rifiutare il seno prima del previsto.Bevande
gassate e cibi contenenti grandi quantità di zucchero possono provocare la fermentazione nelle donne intestinale.Come risultato, il bambino soffre di disturbi digestivi (coliche).
cibi allergenici .Potenza allattamento al seno non li dovrebbe contenere.Questi includono il cioccolato, arachidi, miele, agrumi.L'elenco comprende anche salsicce, cibi affumicati e piccanti, cibi in scatola, sottaceti, gamberi.Se la vostra famiglia ha dei parenti prossimi sono allergica ad un certo prodotto, eliminarlo dalla dieta nei primi mesi di allattamento al seno.
cavoli, piselli, ravanelli, uva. Si ritiene che se la potenza allattamento include tali prodotti, può causare dolore coliche nel neonato.
Provate a mangiare quando ci si sente veramente fame.L'eccessivo consumo di cibo porta ad una serie di eccesso di peso corporeo.Cercate di organizzare la vostra dieta durante l'allattamento, tenendo conto delle nostre raccomandazioni.
