capita che dopo il risveglio, non possiamo ricordare se abbiamo sognato sogni.La consapevolezza piena di sogni - un fenomeno piuttosto raro.La capacità di mantenere coscienza durante il sonno e per cambiare il corso della sua portata non è dato a molti.Tuttavia, permette di sbarazzarsi di incubi e lasciatevi ispirare, anche di notte.Ci sono alcune semplici regole, guidati da cui si impara a controllare i sogni e anche cambiare il loro copione.
1. Al risveglio, non saltare dal letto e sdraiarsi pochi minuti, e cercare di ricordare ciò che hai sognato.Per fare questo, si può tenere un diario in cui registrare tutti i sogni.E 'importante che si tenta di ricordare ognuno degli elementi di sonno, e li portò alla carta.
2. prendere l'abitudine di pensare a volte nel pomeriggio, e non dormire?Provate a convincersi che la realtà che vi circonda - non che altro, come un altro sogno, e poi improvvisamente rallegrare, può anche darmi un pizzicotto.Sarete sorpresi, ma alla fine, e di notte si sente che si sta sognando completamente cosciente e snovedeny.
3. Prima di andare a dormire convincersi che la notte, non dimenticate di guardare le sue mani.Questo metodo semplice ma efficace dà risultati sorprendenti.
4. Cercare di fermare il dialogo interno.Giù con i pensieri disordinati sono costantemente filatura nella mia testa!Questa sarà una abilità utile se si desidera imparare a vedere il sistema operativo.
5. Visualizzazione di varie forme geometriche prima di addormentarsi - un altro metodo di come controllare i sogni.Al mattino, dopo ti svegli, tenere la vostra attenzione sugli aspetti più importanti del sonno.Buoni risultati dà anche attività fisica.Se il corpo si addormenta più veloce del cervello, vi sarà più facile controllare tutto ciò che accade in un sogno.
sue osservazioni divisi Tecnici professore di Harvard controllano sonno Deirdre Barrett.Egli identifica cosiddetto rapida fase di movimento degli occhi (o GDB), e sostiene che è praticamente l'unica fase del sonno, quando l'attività cerebrale è lo stesso che nello stato di veglia.Durante questo periodo ci sono Flash ritmica nella corteccia cerebrale, che si trasformano in sogni.Sulla questione di come controllare i sogni, professore sostiene che questo può apprendere solo attraverso l'allenamento quotidiano della memoria.Prima di andare a dormire è necessario dare voi stessi installazione, che vogliamo guardare a me stesso, come nel film.E noi siamo i registi del film, e può cambiare tutto lo scenario ei personaggi.Così si può facilmente sbarazzarsi di incubi - a realizzare quel sogno - è in parte controllato processo.
Tuttavia, non tutto così semplice.Alcuni scienziati, psicologi ritengono che le persone che sanno come controllare i sogni, causando un danno irreparabile per la loro salute.A loro avviso, il sogno lucido interferire con il sonno pieno, perché quando si utilizzano tecniche come il cervello sta lavorando al picco di attività.Possiamo dire che la persona sta cercando di intervenire nel processo naturale, che si è formata nel corso di milioni di anni.Ma comunque in grado di svegliarsi e di allontanarsi dal brutto sogno o un incubo a volontà - una competenza utile, e la formazione costante di padroneggiare loro non è difficile.
