Molte donne soffrono del fatto che il grasso accumulato nella zona di vita.Corpo morbido che dà una occhiata fuori o pantaloni che pende da sopra le onde, che, naturalmente, deturpano il quadro generale.Cosa fare?Come tirare i lati, come rimuovere tutto l'eccesso dalla vita?
prima cosa - è necessario bilanciare correttamente la vostra dieta quotidiana.Ciò vale non solo prodotti, ma anche delle porzioni, e il numero e l'ora dei pasti.
In primo luogo, dovrebbe abbandonare le calorie "vuote" che sono contenuti nei prodotti da forno e dolci.Se non è possibile abbandonare completamente il pane, si dovrebbe mangiare il pane di farina di grano.
La dieta deve introdurre più verdure, preferibilmente freschi.Occorre dare la preferenza acquoso, come cetrioli.Per la cena, buona volontà zucca o di zucca.Questi vegetali contengono una piccola quantità di calorie, facile da digerire e non aggravare lo stomaco, quindi si può mangiare a sazietà.Inoltre, cavolo ha proprietà incredibili in termini di perdita di peso.Se si beve un litro di succo di cavolo fresco, si può dire addio a uno o due chili.Zuppa di cavolo vuoto può essere consumato senza limitazioni, perché riempie solo lo stomaco senza portare con loro le calorie in eccesso.
Se siete preoccupati per un bicchiere pieno chiaro che non si sa che cosa una zuppa - è quello che ci serve.
cinque pasti favorisce la corretta digestione, in modo che il grasso semplicemente non sarà in grado di apparire.Spuntini a base di frutta secca è buono, ma deve dare la preferenza, così come tra frutta fresca, quelli che contengono meno zucchero.Ad esempio, l'uva è meglio non abusarne.Nonostante la struttura acquosa, contiene grandi quantità di zucchero e calorie.
Come pulire i lati della settimana?
primo passo è quello di purificare il corpo tutto il giorno in eccesso e lo scarico condotta, che coinvolge monopitanie.Il giorno di scarico può essere effettuato con l'ausilio di yogurt, preferibilmente senza zucchero e succhi vegetali, frutta fresca o vegetale.Molto veloce non è raccomandato, perché sarà un grande stress per il corpo e può portare a conseguenze negative.
Se avete solo una settimana per risolvere il problema, come pulire i lati, l'esercizio sarà uno strumento efficace nella lotta per una vita sottile.Piegarsi in avanti e ai lati non solo rimuovere i lati, ma glutei anche tirato.Hula-hoop sarà semplicemente inestimabile.Per coloro che sono in buone condizioni fisiche, si consiglia di utilizzare un hula hoops ponderati con particolare goffrato all'interno.Per i principianti è meglio cominciare con semplici hula-hoop.Impegnarsi in davanti alla TV può essere guardare il vostro programma preferito.Nel corso del tempo, queste classi saranno inclusi in un abito che sarà costantemente e senza sforzo mantenere un vitino da vespa.
Torna alla giornata di scarico e seguire una dieta.Al fine di non sentirsi malato e stordito, è necessario bere il tè alla menta o semplicemente menta brodo, ma senza zucchero.Per la prima colazione, dovrebbe mangiare più cibi ad alto contenuto calorico, la migliore muesli o farina d'avena.Farina d'avena è gradualmente digerire, fornire al corpo l'energia necessaria per l'operazione.Il consumatore o frutta secca può essere dello stesso cereali.Una cena eccellente sarà il brodo magro o zuppa di cavolo.Il secondo piatto può servire come un mezzo bollito di pollo, pesce magro o un piccolo pezzo di manzo con insalata di cavolo fresco.Se cavolo fresco provoca gonfiore, potrete concedervi al mare.E 'ricco di iodio e altre sostanze nutritive.Cena leggera sarà, ad esempio, zucchine o un'insalata leggera fritto.
Dopo una settimana di una tale dieta vostro lato (mentre lo si rimuove ipotizzato fino a poco tempo) hanno perso.E grazie agli esercizi la pelle diventa più morbida ed elastica, che contribuiranno a livellare la vita.
Se avete solo due o tre giorni prima della data di vacanza, limitare la vostra dieta per due o tre cracker, una tazza di caffè nero forte senza zucchero, uno o due mele per la cena.E un paio di giorni la tua vita e fianchi si riprenderà.
causa della dieta limitata ed equilibrata, numero costante di pasti e uno o due semplici esercizi i fianchi come si rimuove quel pensiero per un lungo periodo di tempo, sarà un aspetto gradevole e intelligente e la vita sarà sottile e delicata.
