Che cosa succede se i parametri del corpo molto tempo fa, già superato moda 90-60-90 e siamo andati al di là di tutti i limiti accettabili.E così si vuole essere sottile e non sentire alcun complesso su di esso.
Cosa fare?Come perdere peso in addome e le cosce?
po 'di tempo non è solo una bevanda?E 'un modo molto efficace.Gettato rapidamente fuori qualche chilo.Ma rovina lo stomaco.E quando si inizia a mangiare, chilogrammi restituiti molto rapidamente.
carne e si rifiutano di avere portato via vegetarismo?E 'molto buono, ma non del tutto giusto.Verdura - cibo a basso contenuto calorico, in modo da non lasciare sensazione di fame.Per tutto il tempo necessario per riempire lo stomaco, è solo su questo tratto.
Eat aceto di mele?Prima di un pasto.Si ritiene che dovrebbe bruciare i grassi.Ma è molto dannoso per lo stomaco, e il sapore sgradevole buona.Il massimo che si può ottenere questo - per fare un ulcera allo stomaco.
Ora in vendita ci sono diverse miscele e pillole dimagranti.Essi sono efficaci.Il peso è perso rapidamente, ma non appena si smette di prenderli, ritorna, quindi, anche con il guadagno.
Per risolvere il problema, come perdere peso in addome e le cosce, è necessario affrontare seriamente, accuratamente pensata.La cosa più importante in questo caso - non fretta.Ogni cosa ha il suo tempo.Il mese è abbastanza per cadere circa 2-3 kg, perché la drammatica perdita di peso - è stressante per il corpo, che sta cominciando a rifornirsi di grassi, e nulla di buono viene fuori di esso.
dovrà eliminare gradualmente i prodotti che sono rapidamente depositati nelle aree problematiche in forma di peso in eccesso.Questo è il pane, farina, dolce.Ma - lentamente!
ridurre la quantità di contorni, soprattutto pasta e riso.È preferibile aumentare la quantità di carne, pesce e pollame.
Sbarazzarsi della cattiva abitudine - sempre qualcosa da masticare e mordere.Soprattutto sul lavoro.Questa abitudine non ci dà riposo.Ci dovrebbe essere più volte al giorno, preferibilmente da mangiare regime.Tra la prima colazione, pranzo, merenda, cena - nessun spuntini.
rinunciare alcol o utilizzarlo in piccole quantità.Con la birra avrebbe dovuto lasciare a tutti, è molto nutriente.Non abbiamo bisogno di una pancia di birra.Il nostro obiettivo è esattamente l'opposto.
risultato delle nostre attività.
normalizzazione della digestione.Le nostre azioni devono contribuire solo a questo, e non ostacolare il processo.
Ridurre la quantità di cibo assorbito.
poco più movimento.Movimento - questa è la vita.Camminare, camminare, fare jogging all'aria aperta, ci dimentichiamo l'ascensore e utilizzare le scale.
solo bisogno di ottenere più attivo!Iniziamo andare in palestra, studio a casa, come si desidera.Ma dobbiamo fare qualcosa.
Quindi, come perdere peso in addome e le cosce?Analizziamo la situazione e arriva alla conclusione che è necessario per diventare una persona disciplinata e lavorare sodo.Se ci si avvicina a questo problema con tutta la responsabilità, centimetri in più e il grasso corporeo si sciolgono davanti ai nostri occhi.
Qui ci sono un paio di punte rapide, come perdere peso in addome e le cosce.
per la perdita di peso può fare gli esercizi con un cerchio.E 'facile, non richiede particolari competenze, carichi di sforzo.Si può iniziare con una sessione di cinque minuti e aumentare gradualmente il tempo di un'ora.Prima di tutto bisogna imparare a trasformare il cerchio con facilità.Senza cadute e fermate.E quando si padroneggiare questa abilità alla perfezione, sarà possibile a complicare l'esercizio.Movimenti circolari per abbassare il cerchio sulle cosce, poi aumentare fino alla cintola, è necessario sforzare i muscoli addominali.
Al fine di aumentare il carico, è possibile utilizzare due o tre cerchi.È possibile acquistare un involucro di plastica ponderato, che è dotato di sfere di massaggio.Perfettamente massaggi del corpo e accelera le pieghe di grasso.
Questi esercizi dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto, almeno un'ora dopo che non aveva.
esercizio fisico regolare con un cerchio di aiutare a perdere grasso in vita e fianchi e sbarazzarsi dei pensieri costanti di come perdere peso in addome e fianchi.Dopo sognare una bella figura tesa sesso particolare.Allo stesso tempo, un elemento essenziale diventa pancia tesa.Per raggiungere questo obiettivo, oltre alla corretta alimentazione, esercizio fisico, c'è un altro aiuto.
Come perdere peso in addome?Questo massaggio aiuterà.È, oltre alla perdita di peso, un effetto positivo sul corpo - aiuta a combattere la stagnazione che si verificano negli organi interni, normalizza la motilità intestinale, migliora la pelle, migliora il tono della pelle.Massaggiare l'addome può essere fatto a casa da soli.Non è necessario frequentare il massaggiatore costoso.Ma a tenere queste sessioni dovrebbero essere regolari e un'ora prima dei pasti o un paio d'ore.Massaggiare l'addome può essere differente: spiumatura, in scatola, acqua, miele.Dopo il regolare svolgimento di tali procedure non conoscete il vostro stomaco.
