Molto spesso il peso supplementare sul corpo diventare una causa di grande disagio e irritazione negli esseri umani.Molto chiaramente il risentimento di obesità appare prima di ogni festa o evento importante.Inutile dire insoddisfazione per il giro di shopping in cui la cosa che preferisci non corrisponde al formato richiesto.Questo è quando si pone la domanda: "Come perdere peso in 2 settimane?»
Ripristina l'eccesso di peso in 2 settimane è realistico.Tuttavia, al fine di ottenere il risultato desiderato, è necessario fare uno sforzo e di essere paziente.Ancora più importante, non iniziare la fame.Questa decisione porterà al depauperamento del corpo, e quando si ritorna alla razione standard di gettato il peso tornerà abbastanza velocemente, e talvolta anche con un surplus.
Cosa fare e come perdere peso in 2 settimane?E 'molto semplice, ginnastica tandem e una corretta alimentazione eliminerà i chili di troppo.Questo programma non porta alla drastica perdita di peso, ma dopo questo periodo, si può facilmente dire addio a 5 kg.Il tasso di perdita di peso in eccesso dipende unicamente le proprietà del corpo di ogni persona.Vale la pena di sapere che le persone grasse perdere peso più velocemente.Questo è causato da allentamento di grasso, più è elevato, il processo di fusione è più veloce.Molto spesso, alcune persone possono perdere fino a 5 chili in una settimana, mentre altri non possono superare la barriera di 2 chili per l'intero periodo.
Secondo gli studi, drastica perdita di peso è possibile come risultato dell'attuazione sistematica di alcuni esercizi.La procedura seguente deve spendere non più di 5 minuti a intervalli di 2 ore.Durante il giorno l'esercizio deve essere ripetuto almeno 6 volte:
- goccia giù e salire sulla punta dei piedi almeno 40 volte
- alzare e abbassare le calze almeno 40 volte
- teso e relax le natiche almeno 40 volte
- con un respiro profondorilassare la pancia mentre espirate elaborare fino allo stato di massima prescelta.Ripetere 15 volte lame
- Collegare il più vicino possibile, le spalle devono rimanere nella sua posizione originale.Ripetere 40 volte
- braccia tese allo stesso livello con le spalle.Pugni chiusi, poi rilassatevi.Ripetere 40 volte corpo
- Girare prima a destra e poi a sinistra, almeno 20 volte
- Tirare il mento in avanti e tornare alla posizione di partenza.
Se vi state chiedendo come perdere peso in 2 settimane, e pronto per l'azione, l'addetto è molto consigli dietetici per aiutarvi in questo.L'opzione migliore sarebbe un dieta leggera, ma è abbastanza per fermare solo mangiare dopo le 6 ore.L'abbondanza di frutta e verdura, e una completa mancanza di farina, pasti ricchi di proteine e una settimana per lo yogurt può fare miracoli.Appena una settimana vedrà il primo risultato degli sforzi.Ma non dimenticate che il programma del pasto per perdere peso non dovrebbe comportare la perdita di peso drastiche.E 'gravido di conseguenze negative.Inoltre, un ritorno alle figure precedenti avviene nella maggior parte dei casi.
E un paio di consigli sulla nutrizione, infine, per chi vuole sapere come perdere peso in 2 settimane:
- Dalla mattina presto fino alle 11.30 Mangiare solo frutta, il processo di assimilazione è molto veloce;
- Il pranzo è considerato il migliore per zuppe e insalate;
- Dopo 6:00, si raccomanda di mangiare fagioli, lenticchie e riso.Oppure scegliere di non consumo di alimenti;
- Cena sostituire insalata di verdure tre diverse tipologie;
- pena spuntini ad intervalli di 3 ore per il mantenimento del tono;
- Prodotti contenenti carboidrati bianchi è completamente esclusa dalla dieta: pasta, pane e riso bianco;
- ricarica viene effettuata al mattino, quando il processo di bruciare i grassi più attivi;
- consumare più acqua ogni 2 ore.Sforzi
e essere sottile e bello!A soli 30 minuti al giorno di lavoro sul tuo corpo garantiranno una bella figura!
