E poi è arrivata la tanto attesa Lunedi, che siete stati in attesa di andare su una dieta!Martedì è stato grande, l'ambiente è più difficile, e il Giovedi voi permesso voi stessi un po 'di caramelle.Avanti peggio, si rompono su una pizza, gelato e così via.
Come ridurre l'appetito, se ci sono così tante tentazioni?
Se tutto ha detto su di te, si dovrebbe pensare, perché c'è un desiderio di mangiare qualcosa?
- te "jam" il loro stress
- merenda per noia
- abituato a qualcosa da mangiare mentre si guarda la TV, leggere
Ci sono molti modi per ridurre l'appetito:
- prima di mangiare bere acqua.Lo stomaco è pieno di cibo e hanno bisogno di meno.Inoltre, è un modo per domare la fame infuria.
- bisogno di mangiare zuppa solo brodo vegetale.Se la carne zuppa, allora dovrebbe essere povera di grassi.Calorie pasti sarà basso e la saturazione arriveranno molto rapidamente.
- non è necessario stagione il cibo diverse spezie ed erbe aromatiche - hanno appena stuzzicare l'appetito hanno contribuito alla secrezione del succo gastrico.
- Con un forte senso di fame è meglio mangiare una piccola fetta di cioccolato nero o di qualche frutto.Ciò consentirà di aumentare di glucosio nel sangue e si dimentica di come ridurre l'appetito.
- grandi quantità di cibo dovrebbero rappresentare per la colazione e il pranzo, e solo il 20% dovuto rimanere per la cena.La mattina è meglio cominciare con chicchi germinati, impediscono la deposizione di grasso e contribuiscono ad eliminare liquidi dal corpo, a causa di fibre e vitamina B.
- sazietà aiuto legumi: lenticchie, piselli, fagioli.
- Non bere alcolici e non bere caffè - è, insieme a spezie, ti fanno mangiare di più.
- partono dal tavolo un po 'di fame, la saturazione è sicuro di venire, ma un po' più tardi.
- Per placare la fame si può sciacquare la bocca con acqua, infuso con la menta.
- non caricare prima di andare a letto!E 'meglio prendere circa un'ora prima di andare a dormire bicchiere di latte con un tenore di grassi pari a zero.Questo darà l'energia e la forza, e allo stesso tempo, rendere le cellule adipose abbattere velocemente.
- Se la fame non ti lascia - respirare a pieni polmoni!
Ogni del tuo respiro, espirare e la pausa tra di loro dovrebbe durare per cinque secondi.Il numero di respiri per essere pari a circa sessanta.
Per ridurre l'appetito si può sempre usare prodotti naturali, o, in altre parole, ridurre l'appetito rimedi popolari:
- Preparare un decotto di prezzemolo fresco (2 cucchiaini verde 1 tazza di acqua bollente).Prendete per un giorno.
- Prendete venti milligrammi al giorno di olio di lino (prima dei pasti).
- Crush tre spicchi d'aglio, versare 200 ml di acqua a temperatura ambiente, insistono durante il giorno.Prendete questa infusione cucchiaio prima di mangiare.
- tazza di acqua bollente versare un cucchiaio di salvia medicinale, insistono i suoi venti minuti, poi spremere e la tensione.Prendere mezza tazza tre volte al giorno.
- prima di mangiare per prendere una soluzione da un bicchiere d'acqua con due cucchiaini di aceto di sidro di mele.
Oltre forza di volontà e folk rimedi può aiutare a ridurre l'appetito utensili speciali.Ciò significa che contiene nella sua composizione estrarre cambogiano Garcin - abbassa il colesterolo, ripristina l'equilibrio energetico e rallenta la formazione di grasso.Va ricordato che i mezzi per contribuire a ridurre l'appetito, non è possibile prendere il tempo!Si raccomanda di rispettare l'uso dei loro corsi (1-3 mesi).Inoltre, quando si utilizzano questi strumenti possono sviluppare insonnia, depressione, nervosismo e palpitazioni.Prima di ricevere fondi speciali dovrebbero consultare uno specialista!
In ogni caso, tutto ciò che significa che non è stato utilizzato, il potere deve essere bilanciata e completa, potrebbe diventare necessario se la domanda - come ridurre l'appetito?
