איך במהירות וביעילות להעלות סוכר בדם

גורם גבר פתאום עור חיוור, הזעה מוגברת, רעד בגפיים, כוללים רעידות יד, קצב לב מוגבר, עייפות מוגזמת, חרדה, התקף בלתי נשלט של רעב או אפילו התעלפות.תסמינים אלה עלולים להתרחש גם בחולים עם סוכרת, ובאנשים בריאים.כל מי שנחשף למחלה קשה זו, יודע איך להעלות את רמת הסוכר בדם.מספיק כדי לאכול משהו מתוק: מתוק, סוכר מזוקק או ממתק, לשתות הנוזל או לשתות מיץ פירות - וחוזר לרמת הגלוקוז נורמלית.היפוגליקמיה

היפוגליקמיה אמת ושקר

נכון, או ירידה חדה ברמות סוכר בדם, מומחים מאמינים הסף של 2.8-3.3 mmol / ל 'עם זאת תסמינים לא נעימות, עלולים להתרחש בערכים גבוהים יותר (6 עד 9 mmol / L), במיוחד באנשים עם סוכרת.רופאי מצב כזה קוראים היפוגליקמיה שווא.על ידי הפחתת רמת הגלוקוז באיברי אספקת דם חסר, שהשפיע על הלקוחות העיקריים שלה בעיקר - המוח.אם זמן אינו מגדיל סוכר בדם, בשל חוסר של גלוקוז במוח יכול "לכבות", והאדם מאבד את הכרתו.

גורם של

הנמוך הגלוקוז בדם הבריא ישנם מצבים בהם אדם בריא לחלוטין חווה סימנים של הורדת רמת סוכר בדם לשפל מסוכן.זו היא התוצאה של דיאטות לא מאוזנות קשות, תחת אשר הרסה את המקור העיקרי של אנרגיה;הפסקות ארוכות בין ארוחות כאשר המניה שנגמר של פחמימות, כולל חוסר ארוחת בוקר;ספורט אינטנסיבי או מתח נפשי, לשרוף גליקוגן הרבה יותר מהכבד האנושי מייצר מצריכת הפחמימות.אוהדים של אלכוהול עלולים לסבול גם מהיפוגליקמיה.למרות העובדה כי אלכוהול מגביר סוכר בדם, זה באה לידי ביטוי במרמת החוק שנקרא של המטוטלת אחרי רמת הגלוקוז בעוד טיפות חדות הידרדרות מצב.יש אותן התכונות משקאות מוגזים קפיצה הפוכה.מוצרי

מה יכול להיות בטוח ויעיל לשפר את רמת סוכר בדם?

במאבק על דמות אידיאלית, באימוני ספורט מפרכים ולפניהם צריך לקחת אוכל ושתייה, לפצות את הגירעון של פחמימות באופן מלא.דבש טבעי מגדיל סוכר בדם עקב פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז בהרכבו.אם אדם בריא יכול לחגוג על 50-75 גרם של מוצרי דבורת יום, המטופל עם סוכרת צריך להתפשר על אותו הסכום בשבוע.כמה כפיות של ריבה עם תה לפצות רעב סוכר, ואילו ארוחת חמש-שישה-הזמן הקבועה של היום תספק אספקה ​​רציפה של אנרגיה.התקפים תכופים של היפוגליקמיה יכולים להיות מותאמים צריכת קלוריות מוגברת, השימוש בחומצות שומן (אומגה 3 ואומגה 6).זה עוזר לפצות על מחסורם של דגים מטוגנים ים, זרעי דלעת, סוגים מסוימים של שמנים צמחיים.כדי להגדיל את רמות סוכר בדם ולשמור על זה עוזר מזונות עשירים בכרום: אגוזים, תפוחים, פירות ים, גבינות, נבט חיטה.

הסיכון של ירידה נוספת ברמות סוכר בדם

אם זמן אינו מונע התקפה של היפוגליקמיה, אדם יכול לקבל ניזק בלתי הפיך במוח: התנהגות בלתי הולמת, חוסר התמצאות במרחב, כאב הראש, נמנום, קשיים בזיכרון ובריכוז, הפרעות ראייה.

חשוב!דיאטת

אידיאלית - מאוזנת, ופחמימות חייבת להיות נוכחת בו בנשימה אחת עם החלבונים ושומנים!להציל את הבריאות שלך לשנים הבאות - המשימה העיקרית לכל אחד.זה חשוב במיוחד עבור המין היפה, קצב עצמך אימונים וסוכר הגבלה להרמוניה והיופי של הדמות.