כיצד להפוך את שייק בבית.

הרבה אנשים לעתים קרובות שתו שייקים, ולא ידעו שזה שם כפי ש לשתות.השם שלו הוא לעתים קרובות מוס, עסיסי, טרי ועמוק טועה במקרה זה.מלא לדעת את ההבדל בין חלקלק ופירות אחרים ומשקאות ירקות ומתרחשים שגיאות בהכנתו.וזה עצוב מאוד, כמו שייקים מוכנים בבית הוא פקיעה, ואת היתרונות של השימוש בו הרבה יותר מאשר השימוש בנגזרים אחרים של מתנות הטבע.שייק

כמה שימושי

משקה זה הוא עשה מכל חלקי הפירות והירקות שהם חלק ממנה.כל מה שסחט: הקליפה וזרעים, והבשר עצמו.בהקשר זה, שייק עשיר בסיבים, זה העביר את כל ויטמינים ומינרלים שהיו במוצר המקורי - וכך החומרים המזינים נמצאים בנוחים ביותר להתבוללות.כל כך הרבה שייק מיץ שימושי יותר, אפילו סחוט.

גם משקה זה וזול שלה, כפי שהבית יכולים להכין שייק עם איכות, אבל מוצרים לא ממש נאה.מראה שהם כבר הפסידו, והחומרים נשארים.באותו הזמן שהם מוכרים הרבה יותר זולים מאשר נחמד למראה.

אטרקטיבי ודרך לעשות שייקים: מרכיבים נשחקו - וניתן להשתמש בו.לא שותה כישורים קולינריים מסובכים אינו דורש טיפול נוסף וארוך טווח אין הצורך להציג.

רסק

בהתחשב בכך שהמבנה דומה מאוד לפירה חלקלק, זה בהחלט אפשרי לשימוש במקום לאכול.במיוחד אם זה מורכב מחלב ואגוזים - במהירות ובהגינות מספקת.נשים רבות, bereguschie הדמות, להחליף יקים לארוחת בוקר וארוחת ערב.עם זאת, הצריכה תזונתית של שמנת ואגוזים נחשבים גם עתירות קלוריות.

החלקלק יכול לפגוע

לשתות לגרום כל נזק לבריאות לא יכול, אלא אם כן, כמובן, לא רק לאכול אותם.עם זאת, סיבים בי אינם מספיק לפעולה רגילה של הקיבה, כך שבהיעדר מזונות אחרים עשויים להתחיל בעיות עיכול (כולל עצירות).ומשהו השיניים ללעוס עדיין צריך אם לא רוצה להיות לקוח קבוע של רופא השיניים.חסרון נוסף של המשקה - אובדן חלקי של ויטמינים.אז איך לעשות שייקים בבית הכי קל בבלנדר או מיקסר, פירות, ירקות ופרותי יער נאלצים להתפצל הסכינים שלהם, גורמים לחומרים מזינים איבדו באופן חלקי.עם זאת, ההפסד הזה הוא לא משמעותי מדי - זה נמוך בהרבה מאשר בטיפול בחום.העיקר - לעשות שייק לא קציר ולשתות אותו באופן מיידי.אחרת, אובדן ויטמין יהיה הרבה יותר מוחשי.

ובכן, הנזק האפשרי האחרון - אם אתה אלרגי לאחד ממרכיבי המשקה.עם זאת, הבעיה היא להימנע בקלות אם להכין שייק טעים ממזונות אחרים שאין לך תגובה שלילית.קורס הכנת

יסודות

לפני להכין שייק בבית, כל הפירות יש לשטוף בזהירות.זכור כי הטיפול בחום לא צפוי, ולכן, כדי להימנע משטיפת עיכול צריכה להיות זהירה במיוחד.אם אתה נכנסת לפרותי nesochnye החלקלק שלך, לדלל הקרם, יוגורט, חלב, מים או מיצה (עדיף להשתמש לחץ באופן אישי).ירקות קשים (למשל, גזר או סלק) לפני הצבה לתוך הבלנדר חכם לחתוך.שייק המוצלח ביותר בבית מתקבל משילוב של פירות וירקות עם בשר מוצק ופירות עסיסיים מאוד ופרותי יער.

יקה

הראשון שלהם - משקה מרענן.הם תמיד נעשים ללא סוכר, ולא כדי לקבל משקה חומצי מדי, לשלב מתוק לחמוצים מרכיבים.לדוגמא, בננה ודומדמניות שחורות עסיסיות.מתברר שייק קל מאוד.כיצד להפוך מתוק זה פחות, אם נתפס מאוד דומדמניות ממותקים?להוסיף מיץ לימון או תפוז.

הבא צג - רווי.שייק אלה צריכים להיות עבים מאוד, כמעט מגיע לעקביות של פירה.אתה יכול להוסיף אותם בביצים וכמה מרכיבים לבביים - אותו אגוזים או גרנולה.שייק

הקינוח מתוק באופן טבעי.כדי להגדיל את המתיקות הם מוסיפים שוקולד, סוכר, דבש, חמאת בוטנים.

הבא תת - ירקות.ביקוש מיוחד הם צמחונים ותומכי דיאטת מזון הגולמי.מלוח זה, בדומה ליקה המנות הטיפוסיים.איך עושה את זה?כדוגמא, גספצ'ו - מרק ספרדי ידוע.

יקים ל

ארוחת בוקר אם אתה מספק משהו חיוני אפילו בארוחת הצהריים, לשתות פירה עשוי להחליף את הארוחה הראשונה.נשאלים השאלה איך לעשות שייקים, מתאימים לארוחת בוקר תזונתית.לחלופין, אתה יכול לשקול "pyureshku" הרקולס ומנגו.לזה יש צורך לקחת 150 מיליליטר של יוגורט (בהכרח טבעי, ואפילו הטעם של שומן ולקחת את הבחירה שלך), מנגו 1 ו -2 כפות גדולות של שיבולת שועל התגלגל (שיבולת שועל או מזון מהיר אחר).ואז הכל הוא פשוט: דגנים שפכו יוגורט, מתעקש כשעה עד בלנדר רך ומוקצף יחד עם המנגו, לחתוך לחתיכות ומגולענות.אם מזג האוויר חם, אתה יכול להוסיף קרח.

לא רע לארוחת בוקר ושיקים עם גרנולה.האחרון, למעשה, כל כך הרבה אכלו בבוקר.אנו מציעים יותר מאשר רק אופציה טעימה.ההכנה דומה למתכון שייק הקודם: כוס היוגורט (למנה זו - דל שומן) מוקצפת עם חצי כוס תות שדה ואת אותו הנפח של חלב.מוזלי, רצוי עם אגוזים וצימוקים, יוצקים את תערובת - בבקשה לבוא ולאכול.צורך

הירוק

יקים: חצי בננה, אפרסק, מנגו, קומץ של תרד, חצי כוס המים.הסר את העצמות מהאפרסק והמנגו, לטהר בננה, לשטוף את התרד.את כל המרכיבים שאנחנו מכניסים לבלנדר ולהקציף ביסודיות.

עם

עם חלב יש טעם ייחודי!הם יכולים לעשות את שניהם מתוקים וניטראליים, שני לבביים ואור.עם חלב, משקה אדיב זה משמש כבסיס, אנו יכולים באמת לעבוד פלאות.כמו כן, כל מיני סוגים של יוגורט, ויוגורט ומוצרי חלב אחרים יכולים לשמש במלוא להכין שייק.הדבר היחיד שיש לשקול בהכנת משקאות על בסיס חלב - הוא שהחלב הוא בדרך כלל למזער על ידי שילוב עם חומרים חומציים.לכן, כדאי להשתמש ברכיבים מתוקים או ניטראליים.

ממריץ קפה ושוקולד

אנחנו צריכים: בננה, כוס קפה חזק, 50 גרם של שוקולד מריר, כפית סוכר, חצי כוס חלב, הל והאגוז מוסקט - לפי הטעם.שלוש מגורר שוקולד, לטהר בננה וחתך.אנחנו שמים את כל בבלנדר, להוסיף את שאר חומרים, מערבבים.

עם ביצה, תפוחים וביצי

גלם - מקור טוב לאנרגיה לכל היום.הדבר העיקרי הוא לוודא שהם טריים.מומלץ גם לשטוף ביסודיות על גבי הקליפה לפני הפסקת ביצה לתוך הבלנדר.זה ימנע חיידקים שעלולות להיות נוכחים בביצים טריות.שליו שימוש מסוים.יש להם בריאים וטעימים יותר.אבל הם צריכים להכין את המשקה.אנו צריכים: שני תפוחים, עוף אחד או ביצים שליו שלוש, שלושה גזרים, 0.5 כוסות מים מינרליים ללא מלח, שני תפוזים.תפוזים נקיים, לחתוך תפוחים.גזר נקי ולחתוך כדק ככל האפשר.מערבבים את כל החומרים בבלנדר, לנסוע לאותו הביצה.במידת צורך (דילול) להוסיף מים מינרליים.מקציפים.משקה נחמד ושימושי מוכן!