לעתים קרובות לגרום לנו להרגיש פגיע.הטינה, בגידה, קשיים בעבודה מאכזבות ולהחדיר ספק עצמי, יובילו בהדרגה לכך שהערכה עצמית מופחתת.הרבה מזה תלוי בחיים, כי זה כמעט כל מה שמניע את ההתנהגות אנושית.
כדי להבין כיצד להעלות את ההערכה עצמית, ראשון יש להבין את טבעו.מה מהווה הערכה עצמית?האם אתה יכול לנהל אותו באופן מודע?תמונת
משלנו "אני" מבוססת על תחושת הערך עצמי.הבסיס של הערכה עצמית הוא הניח בילדות, זה מאוד תלוי בהורה-הילד ואיך זה הרגיש לאהבה ותשומת הלב שלה.בהתאם לכך, הניח את המודעות הראשונות של ערך עצמי, אשר מתחיל להיות נתמכות על ידי משאבים פנימיים.אם אהבת הורים במובן מסוים "לקנות" על התנהגות טובה, צייתנות, הישגים אקדמיים, זה הוא תנאי הכרחי לחרדה פנימית בשל הצורך המתמיד כדי להתאים לצרכימים של כל אחד.גירעון נוצר ערך עצמי, רגיש לעוול מצד אחרים, בונה תסכול.
איך להעלות את ההערכה העצמית שלך, אם זה כבר נוצר כראוי בשנים הראשונות?במקרה זה, התחושה של ערך עצמי דרוש כדי ליצור את עצמנו.הוא הוכיח כי המאמצים הממוקדים שנעשו בכיוון זה, אנחנו יכולים להשיג תוצאות מוחשיות.
קודם כל, אתה צריך ללמוד להבחין בין התפיסה הסובייקטיבית שלנו חיים מהמציאות, לא להיות דעות ועובדות מבולבלות.הדוגמא האולטימטיבית - כינוי ילדות שגרם רגשות לא נעימות, חוויה.כמבוגרים, אנו ממשיכים לצרף יותר מדי חשיבות לתגובות של אחרים, קבלת פסקי דין של אנשים אחרים של אמת, ובכך לאפשר לעצמם לדכא.עלינו ללמוד לסמוך על עצמך ולא לנסות לרצות את כולם.
להעריך הישגים שלהם.זה עוזר מאוד בהחלטה כיצד לטפח הערכה עצמית, את עצמם.לדעת העוצמות, ההישגים האישיים שלך, אתה יכול להסתכל על עצמך בצורה שונה, רואה אישיות הרבה יותר עקבית וחזקה שיכול להיות גאה.
תחשוב שיכול להשפיע על החשיבה והחיים שלך, אתה תלוי במישהו שיש לו היכולת לשלוט בהערכה העצמית שלך.אולי זה איש שלידך או אמא רודנית, שלא יכול להבין שזמן אתה גדל ואדם עצמאי.כל אחד מוצא דרך לעצור את השפעתו של מישהו אחר בחייהם.
כלל זהב שעוזר להבין איך להעלות את ההערכה עצמית, הוא כדלקמן.אנחנו צריכים ללמוד לבצע משימות ללא דיחוי, מייד לאחר ההחלטה.לזה יכול להיות מטופלים כאימון טוב, כי יותר לעכב את הצורך לעשות תוכניות, יותר אי-הוודאות עולה בעובדה שזה לא יכול להתמודד.בתור התחלה, אתה יכול לנסות, למשל, להצטרף לברכה או אירובי ולהשתתף בשיעורים כדי למשוך את הדמות.
דרך, נראית בשיפור הערכה עצמית - לא הרכיב האחרון.לא מפחדים להיראות שטחי, נציין, כי הטענה שזה לא בגדים עושות את האדם, לא כל כך חשוב כמו לפני שלושים שנה.על איך אנו מדמיינים אוהבים את המראה, זה תלוי איך אנחנו מתנהגים בטוחים.לכן, עוד מרכיב חובה להצלחה הוא איך להעלות את ההערכה עצמית - הוא עבודה על עצמך: דמות, מראה כללי, בסגנון.אין להזניח את שירותיו של מספרות, ספורט, לעדכן את המלתחה.
ושוב, אל תאשים את עצמך על טעויות קטנות, אל תשווה את עצמך עם אחרים, לא תירוצים, להראות לעתים קרובות יותר היוזמה, להיות חיובי ולזכור שאתה מונח על טיבו של פוטנציאל מסוים, אשר בהחלט צריכים ליישם.זכרו את הכללים לשימוש לדעת איך להעלות את ההערכה עצמית.מזל טוב בעשייה שלך!
