לאחרונה, אנו מביאים לכם דיאטה Kim Kardashian.עכשיו זה תורו לדיאטה, שהצגנו הוליווד יופי קמרון דיאז.
רזה, פורח שחקנית, אלגנטית ומקסימה של קולנוע האמריקאי נראית הרבה יותר צעירה מגילו, שיש מותניים קטנים, דמות התהדקה וחוסר קילוגרמים מיותרים.איך היא עשתה את זה, בהתחשב בלוח הזמנים דיאז?קמרון שוקל כ 55 קילוגרם עם גידול של יותר מ -170 סנטימטרים.
לוח הזמנים קמרון דיאז ביום שחקנית
מתחילה היום שלה עם ארוחת בוקר, שוקל את זה אחד המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריאים.בבוקר היא נהגה לאכול מזונות חלבון ליום השלם כדי להטעין את הסוללות שלך, כמו גם למנוע ההתפתחות של צלוליטיס.זה יכול להיות כריך עם בשר לבן (עוף ללא עור), מבושל או מטוגן ללא שמן סלט בקלות ובירקות עם עשבי תיבול.
30 דקות לפני ארוחת הצהריים, שחקנית פופולרית אוהבת לשתות כוס המיץ או לאכול ירקות טריים.ולארוחת צהריים, היא לעתים קרובות אוכלת פירות ים עם ירקות.ככלל, כל מבושל.סעודת דיאז אוהב ירקות מאודים או מטוגן ביצים עם פטריות.
למרות תזונה בריאה, לא אכפת לי זבל להתמכר מזון קמרון.עם זאת, מזון כגון שהיא אוכלת לא יותר מכמה פעמים בחודש.לחלוטין מהתפריט שלך, זה לשלול אלכוהול, קפה, סודה ומתוקה.
באשר לפעילות גופנית, אז קמרון דיאז מעדיף גלישה, ריצה, גולף, מתיחה על יוגה ואימונים אירוביים.פעילות גופנית סדירה ודיאטה דל שומן, לעומת זאת, לא הביא לשחקנית אנורקסיה.היא תמיד מצליחה להציל את הנורמה.מועצת
של קמרון דיאז: אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז לא משלם יותר תשומת לב למה שיש לך בצלחת שלך ובמספר הארוחות.בנוסף, המזון תמיד צריך ללעוס, להפוך אותו נספגה מהר יותר וטוב יותר על ידי הגוף.זה גם שימושי ללעוס מסטיק ללא סוכר, לפעמים להקהות את הרצון לאכול מתוק.תפריט
- ארוחת בוקר ראשונה - כמה חתיכות של שקדים, קוקטייל של חלב דל שומן ויוגורט.
- עוף מבושל וסלט ירקות או כוס התה ירוק ומגוון של הפירות
- - ארוחת צהריים חטיפים - מיץ ירקות טרי.
- ארוחת הצהריים - סלט, מתובלים בשמן זית ועוף על הגריל.
- אחר הצהריים חטיף - יוגורט, פירות ופירות יבשים.
- ביצים קשות, סלט תרד מבושל, שוקולד כהה קטן - ארוחת ערב.
להיראות כמו השחקנית קמרון דיאז ב -40 השנים, אתה צריך את הדברים הבאים - סוגים משתנים כל הזמן תעסוקה פעילה ומזון בתזונה.לאורך זמן, אפילו דיאטה ופעילות גופנית מתאימות בצורה מושלמת, מתרגל הגוף.משמעות הדבר היא כי חילוף החומרים מואטים.שחקנית כדי למנוע את זה, מרוצה עם כמה ימי חופשה מתזונה טובה וספורט רגיל.לדוגמא, במקום הגלישה האהובה שהיא עושה פילאטיס ובמקום עובר לקטניות ירקות ודגנים.מקור מאמרים
: style.news.am
