פחד הוא רגש אנושי טבעי.זה קשור קשר הדוק עם תחושה של שימור עצמי.זה בגלל הפחד שלשרוד במצבים קשים רבים.אבל לפעמים הפחד גדל למשהו יותר, המונע על ידי חרדה מתמדת מתחיל להפריע לחיים מלאים.אז נשאלת השאלה: איך להיפטר מפחד?
בפועל פסיכולוגיים הוא אחת הבעיות האנושיות המרגשים ביותר.לפתור את זה לפעמים רק בכל מקרה על ידי עובד בנפרד.ובכל זאת, אנחנו יכולים לתת כמה קווים מנחים ממליצים כמה דרכים להיפטר מפחד?
הפחדים הנפוצים ביותר של אדם המודרני הם: פחד מהחושך, פחד להיות לבד, פחד לאבד את עבודה, פחד של תחבורה ציבורית, פחד להחטאת.אתה יכול גם לסמן פחדים בהתאם לגילו של האדם.התבגרות אישיות מפחדת מאחריות, מתמודדת עם בעיות חמורות כגון מחסור בכסף כדי לשלם את החשבונות.קח את אותה המשכנתא - כמו וטוב, אבל כמה "אימת התעדכנות" ... אדם מבוגר נשאר לבד עם מוות, אשר, כמובן, הוא פחד חזק של לא ידוע.
במשפט האחרון, אגב, נמצא בדרך למאבק בפחד.כל הפחד נובע מתחושה של חוסר ודאות, בשל חוסר המידע או בגלל חוויות שליליות בעבר.בהתאם לכך, הסיבה וצריכה לחפש תשובה לבעיות הדחופות.
קודם כל להסתכל על איך להיפטר מהפחדים הנובעים מתחושה של חוסר ודאות.דוגמא בולטת - זה הפחד לאבד את מקום עבודתם.תארו לעצמכם את הדבר הגרוע ביותר שאתה חושש שכבר קרה.אז מה?האם זה באמת כל כך נורא?מה ניתן לעשות כדי לצאת ממצב "נורא" זה?כאן יש צורך להדגיש: אני חושב שאפשר לעשות, ולא לחשוב על איך המצב הזה הוא נורא.הפוך את זה להרגל לא לפחד הגרוע ביותר, אבל להתרכז בפתרון הבעיה.לאחר מכן החלק מהפחדים שלך ייתן דרך ביטחון, אוטונומיה וחופש לקבל החלטות.
כיצד להיפטר של פחדים, מתמשך מאז ילדות?פחדים כאלה הם בלתי מזיקים ביותר.הם בדרך כלל ללכת משם כי היא מפסיקה להיות רלוונטית לבני אדם.הוא פחד מהחושך מילדות, ונעצר כעבור שנים רבות, כאשר הוא יצא מהוריה, שכללה המנורה שליד המיטה שלו והתחילה לחסוך בחשמל, וסופו של הדבר הבין שבחשכה אין שום דבר רע, כי אין שום דבר רע בזה באמת קרה.הלוואי שהיה במקרה של כל אחד מהפחד שלנו, אך אבוי ...
ובמצבים מסוימים, כאשר פחד הופך לפוביה (פחד של לא מבוקר), השאלה עשויה להיות כבדה יותר: איך לרדת בפחד שלהם אחת ולתמיד?במקרה זה, רק פסיכותרפיה יכולה לעזור.המומחה ייפתח בגורם העבר שלך, ללמוד לחיות עם חוויות שליליות אלה, להשלים עם מה שקרה וללמוד לא לשייך מצב דומה לזה שבו אתה כל כך מפחד.
הפחד הוא קשור באופן הדוק לרגשותיו של אדם אחר - עם חרדה.מצבים רבים מדאיגים וזה בסדר, עם קצב החיים מודרניים, חברה, קשה שלא לדאוג מסיבות רבות.עניים, אם חרדה כגון מפסיקה להיות קשורה למצב ומתחילה להופיע יותר ולעתים קרובות יותר, עד שמתפתחת לתכונת אופי.כדי להימנע מכך, אתה צריך גם לשאול איך להיפטר של פחד וחרדה?למד לירות חרדה לרגע, עד שהפך להרגל.חרדה יכולה "קיימת", כפסיכולוגים אומרים.כמה נשימות עמוקות יסייעו לנקות את דעתך ממחשבות מטרידות.כמה צעדים מכריעים יעזרו להיפטר מהסיבה של האזעקה.
