סלים בחברה שלנו, באמצעות כלי התקשורת, הפכו כמעט בבחינת הצלחה.אנשים בסך הכל נתפסים לעתים קרובות כישלון, ללא קשר להישגים בחיים האמיתיים שלה.
וזה שגוי מיסוד ומאוד גישה התקפית.יתר על כן הסטריאוטיפ הזה הוא מאוד שטחי, אישה יכולה להיות אהוב, ללא קשר למראה, הרבה פחות משקל פופולרי, פופולרי,.ויש להם כמה קילוגרמים מיותרים אין צורך לקשר אותם עם הכישלונות שלהם החיים ולא צריך לצפות שעם היעלמותה של השינוי לטוב יותר.ורק הבין עם הבעיות פנימיות מזוהות לצורך התזונה הבריא שלהם, אתה יכול להתחיל ירידה במשקל.
אז, איך אתה מוצא את הדיאטה יעילה?למעשה, כל דיאטה תביא תוצאה מכך, אם אתה מבטל את הגורמים המחלישים את האפקטיביות שלה.ובזה יכול לעזור לספק פסיכולוגיה suschestvnnuyu.
1. כדי להתחיל, אתה צריך לזהות את הגורמים שתורמים לאכילת יתר והצטברות של מאגרי שומן בגוף.הנה זה כדאי להזכיר את הביטוי המפורסם: "לא מתעכב רגשות שומן שהופקד" אכילה תחת לחץ, צער ושמחה, אפילו מוביל לכך שהדגש הוא לא על אוכל ורגשות קשורים, וחוויות.גם במצבי לחץ, לקשיי הכוונון הבאים לעתים קרובות מצטבר מסת שומן בגוף, בציפייה כי בעתיד עשוי לדרוש הרבה אנרגיה להישרדות.כדי להימנע מאכילת יתר ברגעים כאלה, מנסים להפריד רעב מהרצון לאכול משהו פשוט מנסה לעשות משהו, לשתות כוס תה או מרתח צמחים.
2. המוח שלנו הוא מסוגל ללמוד את הטעמים ואירועים קשורים, ובכךמזונות מסוימים גורמים לנו זכרונות טובים בלבד ולוקח אותנו לאווירה נעימה עבורנו.אם ידוע לכם על מוצרים כאלה, זכרונות, מנסים להשתמש בטכניקות להדמיה להחזיר את כוחו של הדמיון בעבר, ומבלי לסכן את בריאותם הגופנית.
3. במקרים מסוימים, יש משקל עודף תפקיד הגנתי, כגון היכולת להתלונן לחבר, מיוחסת לכל הצרות של החיים, חוסר הרצון לשנות את האופי שלהם, את חוסר הרצון להחליף עבודה.נסה לכתוב על פיסה של היתרונות שאתה מקבל עם המשקל העודף, אבל בעמודה ההפוכה - יתרונות שנותן לך תזונה בריאה וחיים מלאים.
זיהה את המכשולים העיקריים לדמות רזה, אתה יכול להמשיך לבחירה של דיאטה.עם זאת, מנסים להימנע מהגבלות חמורות מדי, הם מובילים לעובדה שמזון רגיל הופך לפולחן, מוצרים אסורים לצבור חשיבות מוגזמת.להקשיב לגוף שלך, לבצע שינויים בהדרגה. חשיבה החיובית
השימוש, להגדיר מחדש המודע שלך לדרך פרופורציות היטב משלך (כל מה שאני אוכל, שמוביל לבריאות ויופי, אני מרוצה מעצמה, ללא קשר אם אני אוכל או לא אוכל כל יום אני מקבל רזה, וכו '.).השתמש בכלים אחרים זמינים, שמציע לנו פסיכולוגיה, אשר יש מגוון גדול של תרגילים להיפנוזה עצמית להתבוננות פנימית בדיקות מפורטות.
הגדרת מטרת השגה בריאה - 1-2 קילוגרם.שבוע, כך יהיה לך הזדמנות לשמור את התוצאה.עדיף לבצע שינויים משמעותיים בשנה, יותר מלרדת במשקל במשך כמה חודשים ולאחר מכן לקבל טוב יותר.שמור על הראש שלך בדרך חדשה, לדמיין את זה בעצמי ברור ככל האפשר, תן לזה להיות התמריץ שלך.
תאמין בהצלחה והגוף שלך יהיה מאמין בו.
