איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות: ביקורות על שיטות שונות

רוב הנערות ונשים המבקשות למצוא את הדמות האידיאלית, מנסה לרדת במשקל מהר מאוד ומייד עשרה או חמש עשרה קילו.במהלך הולך כל שיטות מרעב מלא להגבלות חמורות בזמן ובכמות של כל ארוחה.ואכן, שיטות "קיצוניות" כמה יאפשרו לרדת במשקל מהר מספיק - האם זה לא החלום של כל אישה?למרבה הצער, הרזיה מהירה היא תמיד מכה חזקה לבריאות.ניתן למצוא דוגמאות ברורות של יישום כמזיק ומועיל לשיטות הרזיה גוף באינטרנט.אולי תתחיל בהוא טכניקות זדוניות.

תרופות

באינטרנט, אתה יכול להיתקל דעה מוזרה למדי.רבות מהנערות למען גוף יפה היא מוכנות ביותר להרעיל את הגוף של תרופות.זה לא על תוספי תזונה מיוחדות המיועדות לירידה במשקל, אבל על תרופה זו.פופולרי במיוחד הם הכדורים המשמשים לטיפול בסוכרת.

בנות אלה אינן מעוניינות באיך לרדת 2 קילו ב 2 שבועות.במהלך 14 ימים אלה, הם צריכים להיפטר ממינימום של עשרה קילו.הם אינם חוששים מתופעות הלוואי.ההיגיון עובד ככה: אם חולים עם סוכרת כדי לייעל את רמת הפרשת אינסולין עם תרופות ("Siofor" וכו '), אז אתה יכול בקלות לייעל וחילוף חומרים שלו, אפילו ירידה במשקל מעולם לא איימו סוכרת.הדבר הגרוע ביותר - העובדה שחלק מרופאים רושמים תרופות אלו, בטענה הבחירה: אם אתה לא רוצה לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, והולכים לאבד קילו עשרים בצורה בריאה, אתה לא יכול לעשות בלי תרופות מיוחדות.וילדה אמון, כמובן, להתחיל בצייתנות לבלוע גלולות.זה הרבה יותר קל מאשר ללכת על תזונה נכונה ולהתחיל לשחק ספורט.הטבליות במובן זה קל יותר בכל דיאטה.רק ההשפעות המזיקות של ירידה במשקל כזה היא חמורות מאוד: פעם אחת לשבש את הייצור הרגיל של אינסולין, אתה יכול לעשות סוכרת אמיתית.זה לא מפריע לתפקוד הטבעי של הגוף ללא סיבה טובה.

צום

אין ספק, בצום, שנועד לגוף להיפטר מהצורך בפיצול והטמעה של חומרים מזינים (ורעלים), מביא יתרונות בלבד.ביום הראשון לגוף נפטר מרעלים ו" קבקבים "- ומכאן ריח הגוף הרע, שמתלוננים על חולים החלו לגווע ברעב.מילות מפתח: "רפואי" ו- "חולים".הצום לא נועד להיפטר מעודפי שומן.פריט זה ניתן לראות

דיאטות

בו זמנית עם הקודם.פריט סה"כ - הגבלה מסומנת בצריכת מזון.דיאט

המציא מספר מדהים, והרבה בנות ניסו לפחות שניים או שלושה מהם.מסוימים מאפשרים לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, בעוד שאחרים מבטיחים שישאיר מינימום של מינוס 10 קילוגרם לחודש.הקשורים לתזונה כולל מערכת פופולרית "- 60", שחוברה על ידי קתרין Mirimanova לעצמו.משוכנע ביעילותו לכאורה על ידי דוגמא Mirimanova החל לפרסם מאמרים וספרים על המערכת על ידי המציע לכולם לעקוב אחר כללים שהומצאו על ידי זה ועל ידי כך במהירות וב" כאבים "כדי לרדת במשקל.לא משנה מה השם של שיטה זו של כוח ארגון, מהותה אינה משתנה: הוא גם דיאטה עם יחס המבוסס על מזונות שונים קלוריות.בעיקרון, אם אתה רק צריך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, הערות על המערכת "- 60", עשויות לעזור לקבוע את הבחירה של אסטרטגיה.

למה זה לא עובד

החסרון העיקרי של כל הדיאטות והגבלות תזונתיות - הוא מרחב מלאכותי של הגוף בתנאים מלחיצים עבורו.חומרי מזון דרושים Nedopoluchit (כוללים שומנים ופחמימות, מוגבלים אך ורק בכמעט כל הדיאטות), הגוף קובע שיש הגיע "יום גשום", ובה בחנויות העודפות הקלוריות קלות עודף אנרגיה בצורה של שומן.מתוך בעיה זו היא, אבל הוא לא סביר שמישהו רוצה.על מנת שלא יגדלו עבה אחרי הדיאטה, יש צורך באותה דיאטה זו לשבת שארית חייו.הגישה הטובה ביותר

כיצד לרדת 2 קילו ב 2 שבועות, ומדוע זה צורך כל כך הרבה כדי לאפס?העובדה

שהזרימה הנורמלית של שומן עודף היא רק אחד מאה גרם ליום.כאשר השינויים באורח חיים (מעבר לתזונה נכונה, פעילות גופנית להתחיל) איבד במהירות את המים העודפים, והפלט שהצטבר במעיים של רעלים.כאשר משקל עודף של מים 20-25 קילו ורעלים פשוט להפוך חצי עד שני פאונד.כדי לשמר את עמדותיו וממשיך לרדת במשקל, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלהם באופן קיצוני.הדרך הנכונה

מתכון מושלם להרזיה פשוטה שערורייתי: זה תזונה נכונה ופעילות גופנית מתונה.כמה, לעומת זאת, מעדיף ללכת אחריו.למה להישען על מזון בריא כאשר אתה יכול לאכול עוגות ובו זמנית לבלוע גלולות לסוכרת?למה ללכת למכון הכושר או לקנות משקולות כבדות בבית, אם אתה יכול, למשל, ואקום הדירה כולה בזהירות - ושהיא תממש?דיאטת חסרונות

ותרופות שנדונו לעיל.ובאשר לניקוי הרגיל (או אפילו בכלל) צריך לומר את זה: גם אם זה שורף מספר מסוים של קלוריות על ידי עבודה בבית, אתה לעולם לא תמצא את הגופה, שהוא חלם.להדק צורות עיתונות חזקה, שדיים גבוהה וירכיים דקים השיגו ימים וחודשים של אימוני כוח רבים. כושר

: ג'יליאן מייקלס

אולי שם זה כבר היה ידוע כמעט לכל אישה.ג'יליאן מייקלס - מומחה אמריקאי ומאמן כושר.היא יצרה יותר מעשור של קורסי הכשרת וידאו עם ביצועים גבוהים במטרה לרדת במשקל ולהשיג את טפסי מודל הנחשקים.האם אתה תוהה איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות?ביקורות של ג'יליאן מייקלס הדרכות וידאו להגדיר אותך על הגל הנכון.עם זאת, מידע פורסם באינטרנט, צריך לגשת עם מנה בריאה של ספקנות.ייתכן שאתה קורא את זה האימון עם מייקלס לפגוע במפרקי הקרסול והברך שאתה לא יכול להתחיל את התרגילים האלה מבלי כושר חזק בעבר פיזי, כושר באופן כללי שזה מזיק בגלל עוצמת מוגזמת מאוד.כן, הערות שליליות כמעט כמו חיובי, אבל אדם מספיק כדי לראות סרטון הדרכה של המאמן המפורסם להגיע למסקנה: את היתרונות של הבא שיעור מומחה נתן היא הרבה יותר גדולות מהחסרונות.לאבד 2 קילו ב 2 שבועות ולא לעשות כאב כרוני במפרקים, אתה רק צריך לממש את הטיפול מיוחד לחזור.כל מייקלס הגוץ או נגיחה מדגים את העמדות ותנועות לא נכונות, הגיבו סכנות אפשריות ומספקת דוגמא חיה של הביצועים אופטימליים של תרגילים מסוימים.אם השיעור נראה חזק מדי עבורך, להתחיל עם וידאו הפשוט ביותר.זה נקרא "ג'יליאן מייקלס: הרזיה למתחילים".

אכילה בריאה אם ​​אתה רוצה לדעת איך לרדת 2 קילו ב 2 שבועות, חוות דעת על תזונה הן החומר האידיאלי לעיונך."תקינות" של שיטה זו מבוססת על צריכת היחס האופטימלית של חלבונים, שומנים ופחמימות לצרכים של הגוף.

בוקר, כדי להיות בטוח לאכול ארוחת בוקר, וארוחת בוקר צריכה לכלול פחמימות מורכבות (שיבולת שועל, לחם מחיטה מלא), חלבון (מוצרי חלב) ופירות.פירות בשפע אם כי פחמימות נחשבות במערכת זו, קטגוריה נפרדת של כוח (כמו, אכן, וירקות).ארוחת בוקר

דוגמא למי שרוצה ללמוד איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות: מנה של שיבולת שועל או דייסת כוסמת, בננה או תפוח, כריך של לחם מקמח מלא עם שומן 17% גבינה (אפשר גם מעט לדלל 5% יוגורט יוגורט לדבק), כוס תה או קפה בלי סוכר.

שעתיים אחרי הפעם הראשונה מגיע ארוחת צהריים.בארוחה זו מותרת פחמימות, כולל פשוט, כמו גם שומנים, חלבונים, וכל חומרים מזינים אחרים.משקל כולל אכל בארוחת הצהריים, לא יעלה על 100-150 גרם.זה הזמן שבו רצוי לאכול אגוזים, חמאה וממתקים "הנכונים": סוכריות, מרשמלו, סוכריות, חלבה, רחת טורקית, דבש.

לארוחת צהריים צריך להיות מוכן ירקות ובנוסף לו ארוחות עשירות בחלבון ופחמימות מורכבות.לדוגמא: פסטה או תפוחי אדמה עם בשר או דגים, ירקות טריים בעונה.תזונה נכונה

לכל מי שמתעניייין באיך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, בנויה על ציות החובה עם חטיפים.אתה לא יכול לפספס את ארוחת צהריים או אחר הצהריים תה.חטיף מורכב מחלבונים וירקות.כמקור לחלבון מתאים לכל בשר רזה, דגים, מוצרי חלב, ביצים.

לארוחת ערב - שוב, חלבונים וירקות.משקל אכל לארוחה העיקרית שעברה אכלה יעלה במשקל של החטיף בדיוק פעמיים.באופן אידיאלי, בשעתי אחר הצהריים 100-150 גרם מבושל לארוחת ערב - 250-300 גרם

על תזונה נכונה גם לא יכול לדלג על ארוחות "בלילה".זה כוס יוגורט או חלב.אם אתה עושה באופן קבוע אימוני כוח ולא אכפת לך על השאלה של איך לזרוק 2 קילו ב 2 שבועות, יוגורט ניתן להחליף לגבינת קוטג 'או קזאין, כדי להבטיח קליטה נאותה של חלבון.

מוכח

באשר להערות על תזונה נכונה (שהיא זהה - תזונה בריאה), אתה לא תמצא שלילי אחת.זה מספיק כדי לתת לי לגמרי מטוגן במוצרי נפט ולעמוד באלגוריתם שתואר לעיל לארוחות - ותוכל לרדת במשקל בשיטה אחת, באמת טובה לבריאות שלך.