אולי יש כמה אנשים שיכולים לומר בביטחון כי דיכאון החורף - לא בשבילם.למרבה הצער, העובדות מדברות בעד עצמן: בדרך זו או אחר, אבל סימפטומים של דיכאון החורף וסובלת מאחד מכל שלוש.כאן, סטטיסטיקה מקומית שונה מעט מחו"ל.לדוגמא, בגרמניה ובאנגליה השלישית של התושבים הודה שקשה לשאת את חודשי הסתיו והחורף.
מהו דיכאון החורף ואם מישועתה?דיכאון חורף המומחים
הידוע כהפרעה רגשית עונתית.אולי זה לא ההגדרה פותחת את המהות של דיכאון, אבל רק תכונות משותפות.דיכאון החורף - אינו אלא הפרת תחום הרגשי, ובכך שיבוש של האורגניזם כולו.אם זה היו רק הרגשות!
אז, מצב רוח דכאוני מוביל להפרעות שינה.זוהי רק אחת מהאפשרויות.לא, הפרעת שינה זה לא אומרת שאתם סובלים מנדודי שינה.להיפך, אתה יכול לישון במשך זמן רב, אך הפחתת החלום קשה לקרוא.להתעורר ומרגיש עייף שוב.לפעמים זה עלול להפריע להתעוררות מוקדמת או יקיצות תכופות במהלך הלילה.
כמו כן, שמת לב שההתקפות של ישנוניות להתרחש ללא סיבה נראית לעין?נראה שזה ישן 8 או אפילו 10 שעות, ובאמצע היום ועצם את עיניו שוב, המחשבה היא לא העבודה, אלא רק על איך לשרוד עד הערב, חוזרים הביתה ולקרוס למיטה שוב.
זאת הדיכאון בא לידי ביטוי בקובץ המצורף לכל דבר, אפילו ההתמכרות.משמעות דבר היא כי דיכאון לעתים קרובות רוצה "לתפוס".מזון, כפי שרבים חושבים, משפר את מצב רוח וגורמת לך להרגיש קצת יותר טוב.לעתים קרובות כל כך בין דיכאון חורף מילות ותלות באוכל שאתה יכול לשים סימן שוויון.אבל זה לכאורה מזון דיכאון "לרפא", או כפי שהוזכר לעיל, התפיסה - יכולה לשחק בדיחה אכזרית, ורק להחמיר את המצב.כתוצאה מכך, יש בריאות סובל מעודף משקל, מתדרדרת, כלומר, פעם אחת יותר גרוע הדיכאון.
באופן כללי, אנשים היו שמח להיפטר מהנגע הזה, אבל לא כל כך פשוט כמו שחשב בעבר.
חורף הדיכאון מתחיל בדרך כלל בנובמבר ונמשך עד מרץ או אפריל.רק נחשוב - 4-5 חודשים הם פשוט הוצאו מהחיים!
למה דיכאון?
דיכאון הוא התוצאה של מחסור באור השמש, יותר מלנין וסרוטונין הורמונים המיוצרים על ידי אמצעים של ההיפותלמוס, ואשר מופעל על ידי אור שמש.הורמונים אלו משפיעים שינה, תיאבון, ואפילו דחף מיני.
האם יש דרכים להגן על עצמם, או איכשהו לנטרל את ההשפעה של דיכאון הסתיו-החורף?כיצד לרפא דיכאון?כן, כדי למזער את ההשפעות הללו יכולים להיות.לשם כך, לעתים קרובות לבקר באוויר הפתוח, כדי להיות בטוח אור, הזמן הרצוי של יום בבוקר.אתה חייב ללכת בכל מזג אוויר, לפחות חצי שעה ביום.אבל העניין מסובך על ידי העובדה שעבודה ורב לצאת לעבודה בלילה - מוקדם בבוקר ולחזור בערב, כאשר השמש ביום, אבוי, לא נותר דבר.היום אתה צריך להשקיע במשרד, יושבים מול מחשב.שיעור מדי, בלשון המעטה, לא כל כך טוב לגוף.ובסופי השבוע רוצה דבר אחד - לישון, מאז השינה נראית מועילה.אבל, למרבה הצער, לעתים קרובות לאחר השינה הרגיש עוד יותר המום.אז ללכת בסופי השבוע, ללכת לטיולים ארוכים, למשל, לעשות סקי, החלקה על הקרח, לבנות איש שלג עם הילדים.עצלות?עייפות?הסתייגות?ואתה מנסה, להראות את הכוח של רצון, אבל אחרי טיולים כאלה וספורט פעיל תוכל לשכוח את כל מלנכוליה!
עזרה מצוינת וארומתרפיה, עיסוי, טיפול באור - כלומר, ההכללה של מנורות מיוחדות שהאור דומה לאור שמש.ניתן להגדיר אפשרויות
, העיקר - הרצון שלך להיפטר בלוז הסתיו-החורף.
