כדי לרדת במשקל ולקבל צורה מושלמת לאימונים ארוכים דבר קצב עצמך או להרוס את דיאטות מערכת עיכול.זה מספיק כדי לאכול מזונות המגבירים את חילוף חומרים.מזונות חלבון
למעשה, לעיכול חלבון, גוף האדם מבלה יותר אנרגיה מאשר זיקוק שומן או פחמימות.זו הסיבה שמזון החלבון מגביר את חילוף החומרים של לפחות 15%.מולים, שרימפס, דגים עם תכולה גבוהה של יוד - מזונות אלה להאיץ את חילוף החומרים ולהרוות את הגוף במינרלים רבים.
התבלינים
כ -300 קלוריות ביום יכול לשרוף אם מאכל אהוב להוסיף קצת פלפל חריף אדום.וזה נכון, כי התבלינים לשפר את חילוף החומרים ב -25%.באותו הזמן שאנחנו לא צריכים לשכוח שחדים משפרים תיאבון.להשוות סוכר בדם ולהפחית את ההשפעות המזיקות שלו על הגוף ולמנוע עלייה במשקל יעזור לי קינמון.ניתן להוסיף ליוגורט, תה, מאפים או בדייסות.מזונות רבים לזרז את חילוף החומרים, אם הם מוסיפים חומץ תפוחים.הוא באופן פעיל נלחם משקעי שומן, אלא גם מכיל חומצות אורגניות, מינרלים, וכמה שימושיות אחרות לתפקוד התקין של גוף אדם חומרים.לפני ארוחת ערב, אתה יכול לשתות כוס מים שלהוסיף כף חומץ תפוחים.כמעט 15% עקב חילוף חומרים מוגברים של ג'ינג'ר.שורש זה נחשב האויב הראשון של השומן!אין מזונות אחרים כדי לזרז את חילוף חומרים לא ניתן להשוות עימו ביעילותם.העובדה היא שג'ינג'ר מכיל קפסאיצין - החומר שמשפר את הלב (קצב לב מאיץ) ומעט מעלה את הטמפרטורה, כך שמתחיל התהליך של שריפת קלוריות.עם זאת, יש אחד "אבל!".היא נוגעת ליכולתו של המוצר לגרות את הקיבה, ולכן עדיף לאכול אחרי ארוחת צהריים דשנות.פירות
בין הפירות שמקדמים ירידה במשקל, את המקום הראשון היא נכבש על ידי הדרים.לימונים, תפוזים, קלמנטינות, אשכולית - כל המאכלים האלה להאיץ את חילוף החומרים.הם מביאים יתרונות עצומים לגוף שלנו, כי הם מכילים חומצות, מינרלים, סיבים וויטמינים.וכמובן, פירות הדר - הוא לא שימושי, אלא גם מאוד טעים.טעם! .. כמו כן לשים לב לתפוחים, כי הם גם לשפר את חילוף החומרים.אוהבי קפה חם
משקאות
לא יכולים לדאוג דמותה, משום שהמשקה, מלבד הנאה, משפר את חילוף חומרים.קפאין 10% מקדם מואץ חילוף חומרים, ושומן שנשרף.כנ"ל לגבי תה ירוק, מכיוון שהוא מכיל קפאין מספיק.בנוסף, היא מפחיתה את תיאבון ומשפרת את העיכול. חלב
לא סוד הוא העובדה ששומן עודף לא לצבור אם עבודות גם במערכת העיכול.עבודתו היא במידה מסוימת תלויה בסידן.חלב, גבינה, יוגורט, יוגורט - מזונות אלה להאיץ את חילוף החומרים.אבל מחסורם מוביל לייצור של קלציטריול - ההורמון שיכול לעכב את הפרשת השומן.בנוסף
לומר לעיל, יש מרכיבי בישול אחרים כדי לעזור לרדת במשקל.מה אחר מזון להאיץ את חילוף החומרים?הרשימה תהיה שלמה ללא הפריטים הבאים: פירות יער, עשבי תיבול, שקדים, ברוקולי, שעועית, תרד, שיבולת שועל, חלב סויה.
