זה ידוע שמחלות מתחילות כאשר הגוף להילחם במחלה לא יכול.במקרה זה אנו מדברים על חסינות נמוכה.למרות שמושג זה משמש לעתים קרובות, יש להשתמש בו כדי להתייחס למערכת כולה, אשר מגנה על גוף האדם מפני "מזיקים" כזה כמו וירוסים, חיידקים, פטריות.לכן, אך טבעי הוא להטיל ספק בהרבה על איך לשפר את החסינות.אחרי הכל, זה תלוי לעתים קרובות בתוחלת חיים.
גורם חסינות הנמוכה
אבל לפני שאתה עונה על השאלה של איך לשפר את המערכת החיסונית, יש צורך להתמודד עם השאלה מדוע הוא נמצא במגמת הירידה.כפי שציין רופאים, הגורמים העיקריים המדכאים את התמיכה של הגוף הם:
- תרופות מסוימות, במיוחד אנטיביוטיקה;
- מזון ירוד ותזונה לקויה;
- חוסר שיטתי של שינה;
- לחץ פיזי או נפשי מוגזם;
- שיזוף תכוף בשמש;לחץ
- ;
- או ליקויי יסודות קורט של ויטמינים מסוימים;אלכוהול
- ;
- מצב סביבתי רע.
מזון
הפיכת לשאלה: "איך יכול להגביר את החסינות?" - קודם כל, אנחנו צריכים להצביע על מזון באיכות גבוהה.הדיאטה צריכה להיות ירקות הנוכחיים, דבש, פירות.שימושי במיוחד עבור האורגניזם הם מוצרי חלב, במיוחד יוגורט, משום שהם מכילים חיידקים בריאים שנכנסו למעי, להתרבות ולהפוך לסוג של מחסום למיקרואורגניזמים.כידוע, פעיל במאבק נגד וירוסים, אינם יציבים, כפי שהם מופיעים בשום ובצל.מוצרים, לשפר את המערכת החיסונית, הם: דומדמניות שחורות
- ;אוכמניות
- ;חמוציות
- ;פירות ים
- ;בשר
- ;מיצי
- מתפוחים וגזר;
- תה ירוק.פירות
, לשפר את החסינות - זה כמעט כל הדר, כולל אשכולית, לימון, תפוז.אבל המתוק ומטוגנים צריכים להיות נטוש, כי עיכול מזון לוקח הרבה זמן ואנרגיה בגוף.
הקשחת
אם אתם מעוניינים באיך לשפר את המערכת החיסונית, ואז להפנות את תשומת לבך להתקשות.כמובן, אתה לא צריך לקחת בפתאומיות בעניין זה, כי אתה באמת יכול לפגוע בעצמך.אתה צריך להתחיל עם שפשוף רגליים במגבת לחה.בהמשך לכך, אתה יכול להתחיל לרחוץ את הרגליים במים קרים, ולאחר מכן את כל הגוף.יהיה שימושי ושטיפות, אבל רק בתנאים שהתמכרות לשינויי טמפרטורה תהיה הדרגתית.ילדים מומלצים להתחיל התקשות עם הליכה מסביב לבית יחף.
תרופות
במקרה שבו המערכת החיסונית מופחתת במידה ניכרת, ואתה יכול להשתמש בתרופות מסוימות.לדוגמא, הוכיח את עצמו תרופות המבוסס על צמח יעילים, כגון "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."תכשירים המכילים נוגדי חמצון ומוצרי דבורה הוא לא הדרך הטובה ביותר לחזק את הכוחות שם?לפיכך, הוכיח הצלחה בכלים כגון "Fitoton" "אלטון", "Adapton."אנשים עם פעילות גופנית מוגברת יכולים לשמש adjuvants, כגון "Taktivin", "Complivit", "אימונוגלובולינים", "Pentaglobin", "רב-sanostol" "Vitrum חיים" ואחרים. הכללי
לשאלה כיצד לשפר את המערכת החיסונית, נעלמו באופן כללי, כדי להימנע מכל הסיבות שהובילו להיחלשותה.אז, לדאוג מצבים מלחיצים פחות ולהימנע.אנחנו צריכים לשים את הטאבו על אלכוהול, תזונה לקויה, סיגריות, כמו גם אנטיביוטיקה.וגם, כמובן, לא יכול בלי ספורט.התעמלות ופעילות הגופנית יומיות לא כבדה ולחזק את השרירים ומפרקים, ואת המערכת החיסונית.
