אם העולם הפך חסר צבע, שחור וטלוויזיה לבנה, אם כל דבר שאתה לא שמח ואל תדאג, אם קומדיות על שצוחקות כל התיאטרון, פיהוק הרמה, או אפילו לנחור, זה זמן לארגן טיפול בהלם חייושתוכל לשלוף ממעמקי העצב ומלנכוליה.
זוכר את הסרט "המשחק" עם מייקל דאגלס?הדמות שלו הייתה איש עסקים מצליחים שאיבד את טעמו לכל חיים.חברים החליטו לתת לו מיוחד משחק התפקידים, שהפך להרפתקה מדהימה.הדמות בסוף הסרט הופיעה בפנינו שמח ורענן.
כמובן, אנחנו לא מתכוונים להציע תסריט מדהים, ולא לדחוף אותך לפעולות מוזרות.אנחנו רק רוצים אותך להסתכל על חיים מזווית שונה, הקלה מתח, לשים את עצמם בנסיבות כאלה, שיהיו לפחות קצת שינו אותך.אז, חמש דרך מיידית להיפטר בלוז.
דרך 1.פעילות גופנית.
פשוט והברורה ביותר בדרך סביר כדי לברוח מהחשיבה הכבדה - ספורט.זה טוב, כי היא מציעה מגוון רחב של אפשרויות לפנאי.אם אתה רוצה שקט, אתה יכול פשוט להפוך את ריצת הבוקר והערב לבד.אם אתה צריך חברה להירשם לכושר, להתאמן מחול מודרני או להדק חברים בבריכת שחייה.לא רק זה, ללמוד מיומנות ספורט חדשה, כך יותר ולקבל את התקשורת בעניין.אז איך אנחנו יכולים להיות עצובים?
2 שיטה.הרס יצירתי.לפעמים
מצטבר כעס כל כך הרבה ותסכול שרגשות שליליים, פשוטו כמשמעו, להתחיל להשמיד אותנו מבפנים.הם הכו על הבריאות שלנו ולהעמיק את היחסים עם אנשים אחרים.מה לעשות?כיצד לאפס את התוקפנות, בלי להעליב אף אחד?ללכת למכון כושר האגרוף - אגס מפעימות הלב.יתרה מכך, להיפטר מרהיטים ישנים, ישנים קצת.אין ספק, להביא אותו לרחוב, אני חייב לנסות, כי הדלת זה סביר לעבור אותו.קח את הכלי ביד ולחסל את הספה המוכה גורל.בכל מקרה, הוא אף פעם לא אוהב את זה!רק אל תגזימו.ואתה לא תפגע.
3 שיטה.מתלונן על שעמום - ללכת לעשות משהו משעמם.
רבים מאלה שנוהגים להתלונן על שעמום, באמת עצלן ולא rastoropen.אתה לא / st?ואז שוב, כשאתה רוצה להתלונן על המונוטוניות של חיים, לקבל קצת באמת משעמם, שהוא בבירור לא תואם את המזג שלך.נסה לפתור את המשוואה לוגיסטית, לשחק שחמט, להרכיב מטוס מודל של חלקים קטנים.בטח, אתה כל כך עצבני שהתעסוקה והחיים קודמים נראו כבר לא ריקה ומשעממים.
4 שיטה.להקשיב לעצמי.
אתה לא צריך לרשום את תלונותיהם על מכשיר הקלטה ולאחר מכן להאזין לערבים הארוכים שלהם.בעולם יש הרבה מקומות שבם אנשים כמו שאתה הולכים לחלוק את צערם.אתה יכול להסתכל בפורומים מקצועיים באינטרנט, לקרוא מה שהם כותבים "עמיתים".חלק מהם הם באמת קשה וכואבים, ואילו אחרים פשוט באופן פעיל למשוך תשומת לב, ממציאים בעיות חדשות של החיים נכשלו לכאורה.לאיזו קטגוריה אתם שני מגיבים?חשב?ועכשיו אתה רוצה להיות יצור בכייני חלש שמחפש מוכן לאפוד לחות?
5 שיטה.שמירה קיצונית.
אם ארבע הנקודות הקודמות לא עזרו לך, אז אנחנו צריכים להיות שיחה רצינית.אתה יכול להיות כל כך קל לא נחמד, אתה צלל לתוך דיכאון ממושך שחור?במקרה זה, ללא העזרה של מטפל שאתה לא יכול לעשות.עם זאת, לא ממהר למסקנות.יש דרך אחרת, שהוא בהחלט מסוגל לעזור לך להפשיר.
קח משהו קיצוני.קפיצה עם מצנח, לדוגמא.תארו לעצמכם שמיים כחולים, עננים, רעש מחריש האוזניים של ארץ המטוסים ורחוקים, שאליו לעוף ולעוף.לא רוצה לצנוח, אז ליהנות routdzhampingom - קופץ על חבל מגשר.רק לסמוך על החיים היקרים שלך לאנשי מקצוע ואל תשכחו להכפיל לבדוק את החומרה.
זה כל הטיפים שאנחנו רוצים לשתף.אל תיקח אותם ברצינות רבה מדי.אבל אל תיקח את זה בקלילות.הלם רב קטן מספיק מלנכולי רגשי מבחוץ, כדי לשנות באופן קיצוני את חיי או את הגישה שלך.ובכן, אם זה לא עובד - ואז ללכת לפסיכולוג.זה יעזור לפענח את הדאגות שלך ולחזור אופטימיותך.
