- היא אחד מאותם מזונות שהוא כמו כל דבר: ילדים ומבוגרים כאחד.זה יכול להיות אכל ישר טרי מהגינה, לבשל לו מרק ריחני ולהוסיף לסלט בנשמר.אפונה, אשר יתרונות אורגניזם ידועה מאז ימי קדם, נותן את המנה טעם מיוחד.הרכב
האפונה נחשבת למקור חשוב של חלבון צמחי, פחמימות וויטמינים אחרים של.עם זאת, התכונה העיקרית שלה - הוא התוכן בהרכב שימושי עבור האורגניזם של יסודות קורט ומינרלים ומלחים.הרכב
למנות יכול להיות ארוך מאוד.במילים פשוטות יותר, אפונה אחד היא כמעט כל הטבלה מחזורית.ויטמינים של: E, K, B, A, H וביתא-קרוטן.
מזונות קלוריות
בגלל שבאפונה מכיל כמויות גדולות של פחמימות וחלבונים, זה עדיף על סוגים מסוימים של בשר הקלוריות שלה.לדוגמא, אם אתה לוקח בשר בקר רזה, זה פחות קלוריות מאשר אפונה.אפונה
צעירה, אשר נהנות לגוף אינה מוטלת בספק, מכילה כ 298 קלוריות למוצר של 100 גרם.מוצר כיתה המוח הוא הרבה יותר טעים מהשולחן.הם מכילים הרבה סוכר ועמילן.עם זאת, כאשר מתחילים אפונה בוגרת, כמות סוכר מופחתת.
אפונה טרי, שנהנה יותר מהאדם המשומר, מומלץ לשימוש לילדים.בשלב זה, הוא מכיל בהרכבו חומרים רבים שימושיים, חומצות אמינו ויטמינים.תכונות שימושיות
זה לא סוד שיש לי נבט ניצני השפעה חיובית על הגוף.עם זאת, מעטים יודעים מה טוב זה בדיוק.כאשר נבטים אפונה, זה פתאום להתחיל אנזימים פעילים, וזה משפיע על הפירוק של פחמימות ושומנים.כך, להגדיל את כמות הוויטמין בהרכב, המוצר מתעכל בקלות.אגב, מלחים, שמכיל כמויות גדולות באפונה, מסייע לסלק נוזל עודף.
דרך, אפונה מעריכה את הדייגים.מתברר שהדגים הוא רק הפיתיון המושלם (מבושל).
ירוקה אפונה: תועלת ונזק מנקודת המבט רפואית
כל רופא יגיד לך שהמוצר הזה הוא מאוד שימושי לשימוש.עם זאת, חסרון אחד הוא עדיין אפשר למצוא.מהסיבה שההרכב מכיל סיבים גולמיים הרבה אפונה וסוכר, מוצר זה מוביל לflatulentsii גבוה יותר.במילים פשוטות, זה הוא השימוש בהיווצרות גז.
יתרונות מוצר:
- אפונה היא נוגד חמצון רב עוצמה.השימוש הקבוע שלה כדי למזער את הסיכון לסרטן.מוצר
- זה מאוד שימושי למניעת ההשמנה ואנמיה.
- משפר את כלי דם, לב, כליות וכבד.
- בקיץ, כדי להיות בטוח לאכול אפונה ירוקה טרי.השימוש בו הוא לא רק השפעה חיובית על הגוף, הוא גם מסיר בצורה מושלמת נפיחות, ולכן הוא משמש לעתים קרובות במוצרי קוסמטיקה.
- כיב מומלץ להשתמש כחלקלק כי היא מפחיתה את החומציות.
- משמש למניעה של דלקות עור, והתקפים.
- מנקה את המעיים של רעלים שהצטברו.
- מפחית את הסיכוי לפתח סרטן.
- משפר מוח וממריץ את הגוף.
- לשמור על טונוס שרירים והשפעה חיובית על ההתפתחות של יכולות נפשיות.
- מאט את תהליך ההזדקנות.תמיסת
- של אפונה משמשת להסרת כאב שיניים.
להשתמש במוצרי קוסמטיקת
אפונה עדיין טובות?השתמש בו צוין בקוסמטיקה.מוצר זה משמש לעתים קרובות כמסכה על הפנים.הוכח כי נהלים כאלה להיפטר מנקודות שחורות, להפחית את הנפיחות ולשפר את צבע עור.
כבר בתקופות קדומות נהגו נשים קמח אפונה מטרות קוסמטיות.ברומא העתיקה, היא נהנתה מפופולריות רבה אבקה, נעשתה על הבסיס של המוצר.ירידה במשקל אפקטיבי
אפונה - כלי נהדר לניקוי הגוף.מסיבה זו היא משמשת לעתים קרובות בתזונה של המין היפה שרוצה לרדת במשקל.
יכול לקחת אפונה יבשה וכ -12 שעות כדי לספוג אותו במים קרים.אז להעביר אותו דרך מטחנת בשר.במהלך ירידה במשקל הוא 7-10 ימים.מבושל במשקל אתה צריך לאכול כל יום במשך כמה כפות.תאמין לי, אחרי חודש של דיאטה זו שלא רק שמנרמלת את המעי, אלא גם הולך משקל העודף.האפונה
: הטבות ללב
בטרשת עורקים ומחלות לב, רופאים ממליצים לחולים שלהם לאכול ארוחות של אפונה.מוצר זה שוטף מכולסטרול הרע בגוף, מנקה את כלי הדם.בנוסף, אפונה מנקה ומנרמלת את לחץ דם, מסירה עודפים נוזלים מהגוף.גרגרי
מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון המפחיתים את הסיכון לסרטן ויתר לחץ הדם.השתמש בו על בסיס קבוע מומלץ לכולם בכל גיל.
זה שימושי לדעת האפונה
חייבת להיות מסוגל לבחור.איכות גבוהה יותר תהיה המוצר שבצורה יבשה הם לא מאוד גדולים בקוטר, כ 3-4 מ"מ.הצבע צריך להיות או צהוב בהיר או ירוק.
עכשיו קצת על מה זה להיות לאחר בישול אפונה.השתמש בו נשאר אותו הדבר במקרה של שריה זה מתפרק לאחר תקופה מקסימלית של 60 דקות.במקרה שזה לא יקרה, המוצר הוא טוב יותר לא לאכול את האוכל.הוא גם ישן או באיכות ירודה.
אם אתה אוהב אפונה משומרת, אז הקפד לבדוק את הרכב לפני שאתה קונה את זה.זה צריך להיות רק סוכר, מלח, מים ואת המוצר עצמו.בשום מקרה לא קונה את הבנק, אם הכיסוי הוא קצת נפוח.
איך לבשל האפונה?
- לפני הבישול הקפד למלא אותו במים קרים טריים.לכל קילו של המוצר הוא לפחות שלושה ליטרים של מים.
- ללא קשר לסוגים שונים של אפונה, הזמן האופטימלי לזמן הבישול שלו הוא 1 שעה.במקרים נדירים, זה יכול להיות 1.5 שעות.
- במהלך בישול, אתה לא יכול למלא את המים הקרים.אם היא מבושלת משם, אתה יכול להוסיף קצת מים רותחים.אפונה
- מלח צריך רק לאחר שיהיה מוכן, כי מלח מעכב של בישול.
- אם אתה רוצה לבשל פירה, אפונה, חם ללוש.כשהוא מתקרר מעט, יצר גושים.
שימוש מבושל אפונה, לא פחות מטרי, רק אם הכין אותו כמו שצריך.
כמה זמן אני צריך להשרות את האפונה?
יש לי סוד אפונה בישול - זה חייב להיות מראש ספוג במים קרים.האפשרות הטובה ביותר תהיה לעשות את זה בלילה.הליך זה מקטין באופן משמעותי את זמן הבישול.אבל לא חושב שככל שאתה להשרות את המוצר, יותר טוב שזה יהיה בשבילו.זה מטעה.אם תגזים, אתה פשוט zakisnet אפונה.ספירת זמן כדי שהמוצר נמצא במים של לא יותר מ -12 שעות.זהו פרק הזמן האופטימלי.
לפני להשרות אפונה, הוא נדרש לברר.אז לקפל אותו לתוך מיכל עמוק ולשטוף היטב.חתיכות קטנות לעתים ניתן למצוא חבילות של זרדים, אתה צריכה להיפטר מהם.רק לאחר יכולה להיות טבול אפונה שבמים קרים.לעשות את זה כך שהנוזל מכסה את המוצר במשך כשתי אצבעות.
אגב, ראוי לציין שאם לאחר אפונה שריה טובה להתנפח, זה כבר לא לגרום להיווצרות גז חזקה.אתה יכול גם להוסיף במרק המוגמר או פירה שמיר טרי, לקבל את אותו האפקט.
התוויות נגד
למרות העובדה כי היתרונות של אפונה לגוף אדם הוא גדולים, יש כמה התוויות נגד, שהם חשובים לדעת:
- כאשר דלקת כליות וציניות לא יכולים לאכול את המוצר טרי ומבושל.
- כאשר האפונה thrombophlebitis ודלקת כיס מרה הם התווית.
- אם בנסיבות מחמירות מחלות במערכת העיכול, זה לא מומלץ בשלב זה להשתמש במוצר.אפונה
- קשישים שימושית משום שהוא מנרמל את הלב.אבל לעתים קרובות מדי להוסיף לתזונה שלך אתה לא יכול.
- כאשר בעיות מעיים הקפידו לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה אוכל אפונה.
כמובן, עדיף לנסות להשתמש אפונה טרייה כאשר הוא רק נאסף ממיטה.בשלב זה, רוב המוצר הוא עשיר בויטמינים ומינרלים.יתרונות
של אפונה הוא באמת ידועים מאז ימי קדם.יש לו השפעה חיובית על בריאות כללית.עם זאת, אתה תמיד צריך לזכור איך לבשל אותו ולספוג, מה לחפש בעת רכישת קופסות שימורים.לדעת כללים בסיסיים אלה והתוויות נגד, אתה תמיד יכול לבשל למשפחתה, לא רק טעים אלא גם בריאה מנה.
