הוא תפוחי אדמה קלאסיות טיגון ב280-320 קלוריות ל -100 גרם, בהתאם לכמות של שמן שבו אתה שפך לתוך המחבת.מבחינה הגיונית, קטן יותר ופחות שמן קלוריות.תפוחי אדמה מבושלים בדרך כלל יש ערך אנרגטי של רק 80 קלוריות לכל 100 גרם, השאר נופל על מוצרים נוספים.
לכן הדרך העיקרית לצמצום מנות kalorazh הוא למזער שמן בישול.באיזו דרך?כדי להתחיל, חשוב לבחור את המחבת תקין.על צלחת טובה עם ציפוי טפלון, תפוחי האדמה לא מקל אפילו עם החלק הקטן של השמן.אתה יכול, כמובן, צלוי ואפילו בלי זה, אבל הטעם יהיה שונה לגמרי.לכן, אנחנו לוקחים את השמן, אבל לא יותר מכף 1 במחבת.לאחר הבישול אתה יכול לקפל את תפוחי האדמה המוגמרים במסננת לכוס שומן עודפת.
הטוב ביותר כדי לעזור להפחית את צ'יפס קלוריות בישול בשמן.נראה כי הרבה שמן, אבל יש לו קלוריות שבבי דרך זו מקבלת רק 167 קלוריות, כי הוא פי 2 פחות ממסורתי.כל הסוד הוא שהמנה המוגמרת היא כמעט לא שמן: זה כל הכוס בחזרה לטיגון דרך הרשת.להכין ארוחה בבית אין ציוד מיוחד, כגון מקדונלדס בהכרח.מחבת מתאימה וקונבנציונלית או קדרה קטנה.
איך לבשל צ'יפס טעים בבית תפוחי אדמה
- פיל, לשטוף אותו ביסודיות ויבשה במגבת כל פקעת.אם זה נשאר רטוב, את השמן במחבת יכול להתפרץ.
- חותך כל תפוח אדמה לרצועות דקות.
- יוצקים לתוך קערה של 150-200 גרם.שמן צמחי ולחכות עד שהוא התחמם כראוי.
- בשמן חם במנות קטנות למלא את מקלות תפוחי האדמה, מערבב אותם מעת לעת, ולהגיע לכף מחוררת מוכנה.מוטות מושכות
- לקפל במסננת כדי לצמצם עוד יותר תפוחי אדמה מטוגן קלוריות על ידי להיפטר מכל מזוט.
- אל יתפתה לבשל 10 קילוגרם של תפוחי אדמה באותו שמן.על ידי חימומו רוכש תכונות מזיקות ומחומם יותר, יותר זה חומרים מסרטנים.לכן, צ'יפס ומטגנים בפעם אחת, ניקוז שמן בכיור.אם אתה רוצה להשלים - טוב יותר לקחת אחד חדש.בסופו של המטבח שלך - לא מסעדת מזון מהירה, והדבר העיקרי כאן היא לא את התועלת הכלכלית והנאה ותועלת לכל המשפחה.
אין צורך בכל פעם שאתה מסתכל על צלחת, לספור קלוריות בתפוחי האדמה מטוגנות מוח שלך, לפעמים אתה יכול לתת לעצמי ללכת ולהירגע, ליהנות מאוכל אהוב.אחרי הכל, ללא חולשות קטנות האלה, לא דיאטה היא לא אושר.אם פתאום תעלה קלוריות יומיות - הצריכה הבאה, לאכול תפוח, גזר או סלרי, יש מוצרים אלה קלוריות "שליליות", כלומר הגוף, לשים את המאמצים על הלעיסה והעיכול של מזון כזה, מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא צורך, יחד עם מוצרים אלה.
כפי שאנו יודעים, לרדת במשקל, מונע את עצמך כל הזמן של מתוק ושומן, הוא כמעט בלתי אפשרי.להגבלות חמורות צריכה לעכב, לאחר שהמשקל רק גדל.עדיף לחיות בפשטות, הקפדה על העקרונות של אכילה בריאה.נניח שאתה לא הולך לאיבוד 30 קילוגרם בחודש האחרון, אבל לייצב את המשקל בהדרגה, והבריאות לא לאבד: את השיער יזרחו, עיניים - ברק, העור יהיה לשמור על עור וציפורניים בריאים - כוח טבעי.והכי חשוב, התוצאה תישאר לזמן רב, משום שאין התעללות לא קורה.
