מאמינים שאם אתה לא יכול להפסיק לשתות בכוחות עצמם.עם זאת, אם תנסה, אתה יכול למצוא דוגמאות רבות של חיים, להפריך טענה זו.אם אתה חברה בהחלטתה כבר לא לגעת באלכוהול, מספיק כדי לעקוב אחר כמה הנחיות פשוטות, ובכל מקרה לא להזניח אותם.
קודם כל, אתה צריך לנקות את הגוף.ממה?רעלים אלכוהול, ובכלל זה - שאריות של אתנול ומטבוליטים שלה.למעשה, לשים את הגוף שלהם, זה ישאיר הרבה זמן, אבל בגלל שאתה יכול לעזור לו.במשך זמן רב למטרה זו משמשת מרתח של שיבולת שועל.ביום אתה צריך לשתות לפחות 3, וחמש כוסות אפילו טובות יותר ממרק.לפני עדיף לעשות חוקן.
אם תחליט להפסיק שתייה בעצמך, אתה תצטרך את כל כוח הרצון שלך.בכל פעם שתהיה לך רצון ללגום אלכוהול, לקחת כמה נשימות עמוקות ולחזור על הביטוי "אני הפסקתי לשתות."
פעמיים צריך יום לעשות אמבטיה חמה.חשוב מכל, אם בשלב זה תוכל גם לשתות 1-2 כוסות תה חם.
בבין ארוחות אתה צריך לשתות הרבה מים נקיים (8-10 משקפיים).ואחרי שאכלת, עדיף לצאת לטיול בפארק או לנהר / האגם.העיקר - כדי למנוע במידת האפשר חברות שותים, גם אם היא בירה פשוטה: יש הפיתוי יהיה גדול מדי.
מי שרוצה להפסיק לשתות בכוחות עצמם, בכל מקרה, יכול להיות קשה.ולפעמים הרצון לשתות נראה בלתי נסבל.להירגע ולהתרחק במקרים כאלה לעתים קרובות עוזר מקלחת חמה.
שים לב לתזונה שלך.על מנת לא להעמיס על מערכת העיכול, עדיף לזמן להימנע מאכילת מזון חריף, מספר גדול של עשבי תיבול ותבלינים.כמו כן יש צורך להפחית את צריכתם של בשר, עופות, דגים ופירות ים.אנחנו לא מתערבים בתה וקפה.זאת בשל העובדה שמוצרים אלה להגדיל את הרצון לשתות.אבל פירות וירקות למי שרוצה להפסיק לשתות בכוחות עצמם, הם מציאה של ממש.הם יכולים להיאכל בכל כמות, הם להאיץ רק את תהליך הריפוי.
בין להיפטר מהרגלים רעים שאתה צריך כדי להרוות את הגוף בויטמינים, בעיקר מקבוצת B המרקחת אתה יכול לקנות מכלולי ויטמינים מוכנים.
לחשוב על איך לעצור את שתיית האלכוהול ב, אנשים רבים משלהם מתמודדים עם דילמה.נשלל לחלוטין ממעגל התקשורת בין אנשים שמרשים לעצמם רק לעתים נדירות למשקה או שתיים, הוא כמעט בלתי אפשרי.בנוסף, יש מצבים (כגון יום שנה או חתונה החבר הכי טוב) מתי להימנע משתייה בלתי אפשרי.חשוב לא לשבור: דעו את הגבולות שלך ולעולם לא תעלה על זה.עדיף לשתות כמות די גדול של משקאות באיכות גבוהה, שניתן ליהנות מ, מתענג זה, ליותר מלשפוך כמה ליטרים של בירה זולה.לכן, אם אתה מסרב אלכוהול בכלל לא עובד, נסה לא לחצות את הקו בין "שתייה" ו- "שיכור".נושא נפרד
- איך להפסיק לשתות על האישה שלהם.כפי שאתם יודעים, נציגים של המחצית היפה של תלות האנושות מתרחש הרבה יותר מהר מזה של גברים, ולהיפטר ממנו קצת יותר מסובך.נשים רבות מודים כי במאבק עם אלכוהול הוא מאוד עזר לי ניהול יומן.העיקר - כדי להיות כנה עם עצמך.לכתוב על הכל.למעשה לא היה כל רצון למשקה, שהצלחת להתגבר ואיך עשה את זה.חלק להגביר את המוטיבציה נכתבה על פתקים של ביטויים מעוררי השראה נייר, כגון "כל הניצחונות להתחיל עם נצחון על" ואחרים, והעלים תלויים ברחבי הבית.תמיד לתפוס את מילת עין הופקדה בתת המודע, ללא ידיעתך לשנות את הדרך שאתה חושב.
וכמובן, הדרך היעילה ביותר על איך להפסיק לשתות בכוחות עצמם - למצוא פעילות מרגשת חדשה או תחביב.אם אתה צלל לתוך העבודה, לומד משהו חדש ומעניין בשביל עצמי, חושב על איך לשתות, בקרוב להיעלם לגמרי מדעתך.
