יודע לומר שתאי עצב לא להתחדש.אבל זה לא.כמו בכל גוף, תאי עצב להתחדש.רק בשביל זה אתה צריך ליצור תנאים מסוימים, ליישום ההמלצות.אחרי הכל, המחלה (לא כולל טראומה וזיהום) - תוצאה של ההפרעה של מערכת עצבים האוטונומית בכל איבר מסוים.החלק הסימפטי של מערכת העצבים האוטונומית אחראי על הפעילות של הגוף, הפאראסימפתטית - להרפיה.המחלה נגרמת על ידי פעילות יתר של אחד מהם.לדוגמא, עם השכיחות בלב המערכת הסימפטטית נוטים ללחץ דם גבוה, קצב לב מוגבר.לשחרורו של לחץ במצב זה היא מספיק פעילות גופנית קטנה או חוויות קטין.באופן טבעי עולה השאלה: "כיצד לשחזר את מערכת העצבים?".ההמלצות הן מאוד פשוטות.
לחזק את מערכת העצבים כדי לעזור במצב נכון של היום, הפעילות הגופנית סדירה היא אפשרית.משחזר תאי עצב בזמן השינה, בדיוק בתקופה 22-00 ל00-00.במהלך פרק זמן זה לוקח צמיחה הפעילה ביותר של תאי עצב, תאי העצב ביותר.לכן, לפני שחזור מערכת העצבים בעזרת תרופות, יש צורך להקים קצב חיים סביר.
במהלך פעילות גופנית מייצר הורמון האנדורפין, שהוא כלי מצוין להפחתת תאי עצב.אנו מסוגלים לייצר אותו בעצמנו, ומה שאנחנו יכולים להשתמש.מושלם למסע הזה: הוא הוסיף וההשפעה המרגיעה של מים.זוהי תשובה אחרת לשאלה כיצד לשחזר את מערכת העצבים.
בעקבות המלצות: הקמת תזונה מאוזנת.לתפקוד התקין של מערכת העצבים צריך מגנזיום.בגלל זה הוא רצוי לכלול בתפריט היומי המכילים מוצרי ברוקולי וסוגים אחרים של כרוב, פירות שונים (בעיקר משמש, ובכל צורה) ופרותי יער.
כיצד לשחזר את מערכת העצבים לאחר זינוק רגשי
לאחר גל חזק של רגש בדרך כלל נצפה מדינה ונמנום עכבות.במקרה זה, עדכון של מערכת העצבים מספיק כדי לקחת קצת גלוקוז ולקבל קצת אוויר צח.זה אמור לעזור.כלי מצוין יהיה הליכה בערב לשעה או שעות.לעזוב הכל ולצאת לטיול.נינוח ושום דבר לא נעימות, בלי לחשוב.
להימנע מתח עצבים בעתיד, צריך ללמוד לשלוט ברגשות שלהם ותגובות.מצבים שליליים קורים לעתים קרובות, יש צורך לוודא שהם לא יכלו "לשבור" אותך.על מנת להשתלט על התגובה של מערכת העצבים, אתה צריך לשאוף 10 עמוק ולנשוף.הוא השתמש בשיטה זו באופן נרחב.במהלך השאיפה מפעילה את המערכת הסימפטטית בנשיפה - הפאראסימפתטית.במשך 10 מחזורים הם באים לאיזון שוב, אתה יכול לשלוט ברגשות שלהם.
תכונה נוספת של התנהגות שבו העצבים שלנו עוברים: ניסיון מצבים לא נעימות, שוב ושוב.זה מקיף את מערכת עצבים ללא מטרה פשוט עייפה.לדוגמא, בבוקרו של תחבורה יצא ברגל, או שהערה לא נעימות, מישהו.ואתה כל היום עובר את הרגעים האלה שוב ושוב.אנחנו צריכים ללמוד לשכוח ולעבור.החלף את הזיכרונות לא נעימים של מחשבות אחרות, להפסיק ללכת במעגלים.למד להבחין שמשהו לא טוב, קרן שמש או עובר אורח חיוך, אבל אתה אף פעם לא יודע ... הנה את היסודות של איך לשחזר את מערכת העצבים בלי להזדקק לתרופות.
אם היו לי כל השיטות המוצעות אין השפעה, דרך אחת החוצה - לבקש עזרה מהרופא שתרשום תרופות שלשחזר את מערכת העצבים.הוא ממליץ להקים שגרת היומיום ותזונה, פעילות גופנית, ולקחת את רגשות שליטה.אז בכל מקרה, אתה צריך להתחיל עם זה.
