פיתוח גוף טבעי - לא כל כך מזמן הופיע ספורט.על מה עקרונות שהוא מבוסס?לשקול את הדברים הבאים.
מהו המושג הזה?
המילה הראשונה ב" פיתוח הגוף הטבעי "הטווח מצביע על דחייה של השימוש בכל סטרואידים.כן, תרופות אלה להאיץ מאוד אתלט בניית שריר, אבל באותו הזמן הם מפרים את התפקוד של כל מערכות הגוף.התוצאה של האימוץ של תרופות סטרואידים היא מראה אטרקטיבי, והאיברים הפנימיים לגרום נזק רציני.פיתוח גוף
הטבעי מציע דרך שונה.היא שוכנת בדחיית הכנות מיוחדות.כמובן, ההיווצרות של הקלה באותו הזמן הגוף מתקיימת על פני תקופה ארוכה.עם זאת, ההיבט החיובי במקרה זה הוא שהשרירים נשאבים באופן טבעי ללא סיוע של תוספות וסטרואידים כימיים.זה משפר את המצב בריאותי.תחרויות
היום קשה לדמיין כל ספורט ללא סימום.זה חל בעיקר על פיתוח גוף.בניגוד לספורט, אשר משתמש בסטרואידים מזיקים לגוף, נראה פיתוח גוף טבעי.תחרויות מתקיימות בזה מאז אמצע שנתי התשעים.
ברוסיה, יש ארגון רשמי שתומך בספורט.זה פיתוח גוף טבעי פדרציה, אשר נוסדה בנשיאה במרץ 2010. הוא סטפן Chapovsky, ואחד מהחברים המכובדים ביותר - ארנולד שוורצנגר תומך ברעיון של קיומו של ספורט זה.האליפות של
רוסיה הראשונה פיתוח גוף טבעי שהתקיימה בחודש נובמבר 2010, כדי לקחת חלק בזה התקבל ספורטאים שחולקו לארבע קבוצות גיל.הראשון כולל בנים ובנות עד גיל שמונה עשר.אחר כך היו ג'וניורס וג'וניורס עד עשרים ושתיים שנים.הקבוצה השלישית הייתה מיוצגת על ידי ספורטאים מבוגרים.גילם עולה על 22 שנים.קבוצת "יוצאי הצבא" מורכבת מההורים יותר מארבעים וחמש שנים.הבדלי
בין פיתוח גוף מיני
לגבי תהליך ההכשרה, ו" כימאים "" ישר ", הוא כמעט אינו שונה.אבל באותו הזמן, יש כמה מוזרויות בכיתה עבור אלו המעדיפים פיתוח גוף טבעי.ספורטאי לוקח סטרואידים, מסוגלים אימונים ארוכים יותר לשעה עד שעות.תהליך הצמיחה של מסת שריר מתרחש בנפח גדול יותר.זה משחק תפקיד נדרש גירוי עיקרי של קולטנים.כמה מערך שונה
שומר על פיתוח גוף טבעי.התכנית של הכשרה בספורט נועד ל40-45 דקות.העובדה היא כי במהלך 20 דקות הראשונות.בילה גליקוגן בשרירים ובזמן - בכבד.אימונים ארוכים יותר יהיו מזיקים לגוף.אתלט במקרה זה פשוט יאבד מסת שריר.בנוסף, הגוף peretreniruetsya.
ההבדל העיקרי בין "סטרייטים" ו- "כימאי" הוא תהליך של חשיפה למידע הדנ"א של התא שמדווח הסינתזה של חלבון.לספורטאים לוקחים סטרואידים, התהליך הולך במהירות גבוהה ובנפח גבוה.
הטבות ספורטאים פיתוח הגוף "כימי"
שלוקחים סטרואידים, הרבה יותר מהר מאשר התהליך של תיקון שרירים, האימון הפגום.עם זאת, הסיבולת הפיזיולוגית שלהם, פשוטו כמשמעו, שוברת את הגבולות.
עיקרון בסיסי, ששומר על פיתוח גוף טבעי - ". שריר ללא סטרואידים"עם זאת, ללא כימיקלים על השרירים זה משפיע רק טבעי, מספר מוגבל של הורמונים.אדם מגיע לתקרה הפיזיולוגית הטבעית שלה.צמיחת שריר התקדמות היא איטית, התוצאה נראית לא בבת אחת.זו הסיבה בשלבים המוקדמים, הרבה אנשים מאוכזבים בשיטה זו ולהתחיל לקחת סטרואידים כדי להשיג אפקט מהיר.
ההתקדמות טוענת
יש שיטה שמאפשרת לספורטאי יגיע התקרה הפיזיולוגית שלה.אחת התכונות שלו הוא לנהל יומן אימונים, אשר תבואנה לידי ביטוי בצמיחה של עומסים.
עבור אלו המעדיפים פיתוח גוף טבעי, עבודה יעילה עם אותו המשקל.עומסים צריכים להגדיל להתקדמות מסוימת.כאשר עובד עם אותו משקל הגוף יהיה בדרך כלל מיוצר עבור מספר ההורמונים.זו אינה מספיקה כדי לעורר את תהליך סינתזת חלבון בתא.תוצאה נוספת היא שהושגה עם המון הגדלת.במקרה זה, כל אימון הגוף נתון ללחץ מיוחד, עוזר לייצר יותר הורמונים אנבוליים, שצריך להתאים את השרירים.כתוצאה מהגידול שלהם מתרחשת.
מוגבר במשקל הפועל
עבור אלו המעדיפים לעסוק בפיתוח גוף טבעי, ההתקדמות של עומסים צריכים להיות כדלקמן: ספסל יום שני גרם במשקל קילוגרם פרקדן עמדת 80 10 פעמים בשלוש חזרות.ביום שני הבא, במשקל מגדיל.הוא צריך להגיע 88 קילוגרם.באותו הזמן זה צריך להיות סחט משש לעשרה פעמים (ככל הגוף מסוגל).לחץ מוגבר יכול להינתן ושוקל 80 קילוגרם.במקרה כזה הוא דורש שלוש חזרות אחת עשרה פעמים.לפיכך, הוא הופך להיות טכניקות התקדמות ברורות המון.צריך להיות מוגבר משקל תפעולי.זה לא משנה איך עושה את זה (על ידי הגדלת מספר הסטים או העומס עצמו).
תיקוף
להשיג תקרה פיזיולוגית טבעית בפיתוח גוף טבעי יכולה להיות דרך אחרת.הוא מורכב מאימון תיקוף.תכנית זו היא די פשוטה.תהליך ההכשרה יצטרך לקחת צעד אחורה.זה יאפשר לגוף להירגע קצת, ואז זה יהיה קל לעשות שני צעדים קדימה.מחזוריות תרשימים
של תהליך ההכשרה רצוי להיות בעצמם.ניתן לעשות זאת רק לאחר שהמהות מתממשת שיטה שהיא סוג של גל.כישלונות קטנים להשיג את מטרות חדשות.יתרונות
וחסרונות של פיתוח גוף טבעי שיעורי
סוג זה של פיתוח גוף הם מורכבים למדי.על מנת להשיג את המטרות צריכים לעשות עבודה קשה וסבלנות.יש צורך לזכור שהתוצאות המבוקשות על ידי מפתחי גוף שמשתמשים בסמים, אתה לא יכול להשיג בכלל.עם זאת, היתרון של פיתוח גוף טבעי, ללא ספק, האימון אינו מזיק לבריאות.בנוסף, הספורטאי אינו נדרש לקנות תרופות, שעולות הרבה כסף.
