שיזוף טבעי - זה יפה וסקסי.אבל לעתים קרובות יותר, ו" במשך זמן רב. "במציאות, כאשר החג חל בשבועות ממוצע לעזור השמש "לעשות את העבודה שלהם".ללא תופעות ותהליכים מיוחדות שאתה לא צריכים - רק שיש לך משהו לאכול!סלט
עם תרד
הכלול בוויטמינים תרד PP ו- C פועל כדי להבטיח ששיזוף מתעכב על הגוף שלך זמן רב ככל האפשר.לכן, סלט הטוב ביותר עם תרד לא תהיה בתקופת החגים, ואחריו - כאשר אתה חוזר לעבודה ורוצה איכשהו "לתקן" הצל נעים החדש של עור.לכן, בתקופת החגים תוכל לפנק את עצמך בדברים טובים שונים, אבל כדי להיות בטוח זוכר את חזרתו של תרד!גספצ'ו עגבניות טריות
מוכל בחומר ליקופן עגבניות, ראשון, מאיץ שיזוף, ושנית, משמש כנוגד החמצון (והם, כפי שכולנו יודעים, אנחנו צריכים).אבל כדי לקבל את המינון הנכון של הקסם של ליקופן, לוודא שגספצ'ו מרענן עשויים מעגבניות טריות במקום רסק עגבניות.אם כך, אל תהסס להזמין מנה כפולה לפני שהוא הולך לחוף הים.סלמון
בגריל עם שמן זית, עשבי תיבול ופלפל אדום ירוקים
ופלפלים מכילים ויטמין C, שנהרסה במהלך שיזוף.שמן זית ומחדש עתודות לחות, שגם הולכות לאיבוד כאשר שיזוף.סלמון אומר שהוא מכיל אומגה 3 והוויטמינים A, D, E מסייעת במניעת עור יבש ולשמור על שיזוף.לכן, מוצרים אלה צריכים להיות הורה לארוחת ערב או ארוחת צהריים מאוחרות - אחרי "פגישה" עם השמש.
ובכן, אם בזמן הזה אתה שם לב שהעור שלך עדיין לא רכש את הגוון הרצוי, אבל זה הופיע אדמומיות ותחושה של אטימות - עיינו בכלים מיוחדים.לדוגמא, הקירור של העור Bepantol החברה Bayer.Ona נועד לקרר וללחלח את העור האדום לאחר אור תרמית נזק (שמש).טכנולוגית Nanokapsulirovaniya Nanosorb מספקת מהירות dexpanthenol הפעילה החומר לתאי עור, אשר תורם לתהליך של לחות טבעית ולשחזר אזורים שנפגעו.סלט
פירות עם מנגו, אפרסק ומנגו אבטיח
, אפרסק ואבטיח גם להאיץ את תהליך הביטוי של כוויות שמש, לכן אל תהסס לכלול אותם בדיאטה שלך בזמן בחופשה.ברורים בתוספת מנגו אחר - פירות זה מכיל ויטמין A, אשר מעניקה לעור זוהר ובריאה.לכן, אם אתה רוצה להראות את העור שלך בחוף הים במלוא תפארתה הנוצץ, קיצצו סלט יותר מזה "מלך הפירות", כפי שהיא מכונות באסיה ובהודו.
ביצי בנדיקט עם ביצים ברי
(במיוחד חלמונים) מכיל כמויות גדולות של ויטמינים, עוזר להכין את העור לשמש.גבינת ברי מכילה סידן, אשר משפיע על המהירות של מקבל שיזוף.אז ארוחת בוקר של מוצרים אלה - החלום של כל בחורה ששואף להיות עסיסי-כהה לכמה שבועות של שהייה רצופה על החוף.ניתן להשיג
יפה שיזוף, כולל, הודות למזון בריא והאור.משמעות דבר היא כי יחד עם השיזוף שאתה מקבל יותר והרבה בונוסים - מהטון הכללי של הגוף, כך יש צורך בטיול הקיץ לדמות יפה.
וזכור: שיזוף - הוא מלחיץ עבור העור, כך תקופת השיזוף היא במיוחד צריכה יותר לחות.אל תשכחו לאורך היום לשתות יותר מים (יותר טובים אם הוא מים מינרליים).Appetit בון ואפילו שזוף!
