הרגלי
רעים נמצאים בכל - במקרה זה, על פי סקרים, 78% מרוסים מאמינים.אבל לפעמים מתברר שמזיק לא כל כך מסוכן, ולעתים אף שימושי.להלן 5 הרגלים רעים, שאתה לא צריך להאשים את עצמך. ארוחת הערב המאוחר
«ארוחת ערב לתת את האויב" - הנחה זו בעקבות רב לחשוב שכל מה שהוא אכל, "אחרי שישה" הופך לשומן.למעשה בלילה מערכת העיכול ממשיכה.אישור
«של זה - שחרור בוקר של הגוף ממוצרי עיבוד", - אומרת Rinad Minvaleev, פרופסור לפיזיולוגיה באוניברסיטת מדינת סנט פטרסבורג.אז הולך לישון רעב הוא מזיק יותר - אם אדם רוצה לאכול, לישון לא סביר שיהיה מלא.מכון של מומחי תזונה ממליץ לארוחת ערב כמה שעות לפני השינה.ו, רק לפני שינה יכולה לשתות כוס קפיר, היוגורט לאכול יוגורט או פרי.
לשבת רגל על רגל
האמינה שיושב ברגליים משוכלות מעוררת את התפתחות דליות.רגלי
«ישיבה חצו בנוחות, יש את ההרגל הזה רב, - אומר אלכסנדר Albitsky למ 'נ', חוקר מוביל במחלקה לPhlebology הקליני בבית חולים קליניים № 1. -. אבל אם אין תנאים מוקדמים אחרים - תורשתיים או מקצועיים (למשל,אם אתה עומד, כאיש מכירות, מורה, מעצב שיער, וכן הלאה n) -.. את עצמו יושב ברגליים משוכלות לא לגרום להתפתחות דליות ".
להיות העצבים
אם אתה רגיל בכל הזדמנות להיות מוטרד, לא למהר להאשים את עצמי.מדענים מאוניברסיטת סטנפורד (ארה"ב) הוכיחו שלחץ בטווח קצר מועילים למערכת החיסונית.חולדות ניסוי
הם נתונים ללחץ קל ותעדו כי בתקופה זו תאי מערכת החיסון מגויסים ופעיל להילחם בזיהום.
גם בתגובה ללחץ מגביר ייצור של ההורמון קורטיזול.זה עוזר כדי לקבל יחד כדי למצוא פתרון.
«אבל אל תבלבל לחץ קל ומתח מתמיד - הם שני דברים שונים" - מזהיר איוון Krutov, פסיכולוג משפחתי.מדענים גרמנים תועבה
מאוניברסיטת קיל מצאו כי כאשר אדם נשבע, זה מעלה את הרמות של ההורמון האנדורפין.הוא, אגב, בולט וכאשר אדם מאושר.השפה גסת
«עשויה להיות שימושית, - אומר סרגיי Yenikolopov לנ נ.- זה עוזר לבטא רגשות חזקים בחירום ".
אבל השימוש הקבוע של קללות בדיבור רגיל, להיפך, נתיב ישיר להשפלתו של אדם.
סיכון
האמין שכדאי לשקול לפני שאתה עושה משהו.חוקרים מארצות הברית אינך מסכים שאם אדם בסכנה, היא מייצרת אדרנלין, והוא שומר על גוף, ובמיוחד, המוח במצב טוב.
אז, שוב, מדענים בדקו שתי קבוצות של חולדות.חלק הואכל, להשקות ואיפשר לחיות בהנאה שלו.ואחרים זורקים מגובה, מורעב, מניעת שינה.ובכל זאת הם חיו זמן רב יותר.
«כדי לקבל הורמון הנאה - סרוטונין, אנחנו צריכים רגשות חזקים, למה אנשים כל כך לעתים קרובות לבצע פעולות פזיזות", - אמר איוון מגניב.מקור מאמרים
: aif.ru
