היא חלק בלתי נפרד מהתרבות של המדינה שלנו.במשך מאות השנים זה התפתח מהליך היגיינה פשוט הוא כמעט תופעה אידיאולוגית המשקפת את האופי המסתורי של האומה.כמובן, עבור אנשים רבים מודרניים לטייל האמבטיה נחשבת לעניין שבשגרה, והוא מלווה על ידי צד שואג בחברה העליזה.עם זאת, עדיין יש שופטים של מסורות המתאימים לתהליך זה אחראי מאוד.עבורם, השאלה כיצד לרחוץ בבית מרחץ רוסי, היא חשובה ורלוונטית במיוחד.התשובה לזה היא נתון במאמר זה.
הדבר הראשון שיש לזכור כי ההליך לטיול באמבטיה הרוסית צריך לקחת לפחות שעות.בדיוק כמו בריצה גם שם במשך שלושים דקות של פרסומות - הוא חסר משמעות, כי את היתרונות של זה יהיו.השאיפה לבריאות טובה יותר לממש בערב, לאחר האמבטיה ההרפיה הבאה כרוכה הגוף.אגב, חדר האדים יהיה לישון אחרי חזק מאוד ומתוק.הוא הוכיח כי האמבטיה היא דרך מצוינת כדי להחלים לאחר פעילות גופנית מאומצת.אז עדיף ללכת לשם בסופו של יום עמוס.
אז, איך לרחוץ באמבט רוסי?קודם כל, אתה צריך לשכוח משקאות אלכוהוליים - אי אפשר לקחת אותם בכל מקרה.החלופה הטובה ביותר והשימושי ביותר היא תה צמחים.לא רע ולקחת איתי מגניב (לא קפוא!) מיץ, או לחלוט - הם יעזרו לעודד את אחרי חדר אדים.אתה גם לא יכול ללכת לאמבטיה על בטן מלאה - לאחר הארוחה חייבת לעבור לפחות חצי שעה.
מגיע לאמבטיה, יש צורך קודם כל כדי לספוג מטאטא.זו חלה רק על המטאטא היבש, טרי אינו דורש הכנה מראש.ראשון שנאדה לטבול במים קרים (כ -15 דקות), ולאחר מכן בחם - שלוש דקות תהיה מספיק.מים קרים יהיו לשנות את הצבע ולהיות דומים לתה ירוק.
בעוד מטאטא zaparivat, אתה יכול להתחיל את ההליך עצמו.כדי לקבל מידע מפורט על איך להתרחץ כראוי בבית מרחץ רוסי, עדיף ללכת לשם עם אנשים בעלי ידע.אבל אם זה לא אפשרי, נתאר בקצרה את כל האלגוריתם.לפני שנכנסתי לחדר האדים תמיד צריך להיות תחת מקלחת חמה.ההשקיה ראש כשזה לא הכרחי, עדיף להגדיר בכובע bannuyu המיוחד שלה.בעת גישה אל חדר אדים, כדאי לשים לב לטמפרטורה.לחימום הראשוני של הגוף יהיה 60 מעלות מספיק.ראשית, טוב יותר לשכב על המדף התחתון, ועם כל שקיעה לאחר מכן לטפס גבוהה יותר.כדי להקל על העבודה של הלב מומלץ לסדר את הרגליים כך שהם מעט מעל הראש במצב שכיבה.לחלופין, באותה הרמה עם הגוף - בישיבה.השיחה הראשונה לא צריכה להימשך יותר מחמש דקות.זה מספיק כדי לחמם את הגוף.כאשר אתה צריך לנוח קצת ולשתות תה צמחים.כניסת
הבאה יכולה להתפנק בבטחה במטאטא.כדי להעלות את הטמפרטורה בקיטור הדרוש כדי לשפוך על אבנים חמות מים חמים שקטים במנות קטנות.החדר מתמלא אדים ריחניים.אז, לעתים מתיז על הסלעים במים חמים, אתה יכול לווסת את הטמפרטורה בחדר האדים.
נתן לי עצה כללית על איך לרחוץ בבית מרחץ רוסי.על ידי ביצוע אותם, אתה תקבל הנאה מהתהליך.עם זאת, הולך לאמבטיה, יש צורך לקחת בחשבון התוויות רפואיות והתוויות נגד, כי שיטה זו של ריפוי הגוף היא לא עבור כולם.
