המהיר של חיים מודרניים אדם כזה קובע את הקצב שבי לא כולם יכולים להתמודד.מתח קבוע, כמויות גדולות של מידע, רעש, מונוטוני או פעיל מדי עבודה להוביל לעייפות, חולשה, אדישות ועייפות.כדי להילחם בכך, אנו הריעו עצמנו אנרגיה שונה ולספוג כוסות קפה, ללא היסוס, שזה מצב לא טבעי וקצר עוד יותר מכלה עייף הגוף.עם זאת, יש דרכים שהן באופן טבעי משפיעות על מערכת העצבים, חיטוב ומגרות את עבודתה.במאמר זה נדבר על איך להשיג הפחתה זו של כוחותיה וכעידוד.התחלת
היא עם תזונה מאוזנת, כי אכילת המזונות העשירים בויטמינים ומינרלים, אתה מסכים למלא את הגוף שלך, "סם חיים".אחרי הכל, כאשר כל התאים שהם מקבלים את החומר הדרוש "בניין", הם עובדים באופן מלא, לייצר את הכמות הנכונה של אנרגיה, מערכת חיסונית חזקה ולהאט את המהירות של פעילות המוח.אבל לעודד את עם העזרה של מזון ושאתה צריך לעשות?
לכן, אם אתה מרגיש חלש, לאכול מזונות המכילים חומרים מזינים.לדוגמא, תיאמין (B1), אשר בכמויות גדולות הם בבשר חזיר ובשר חזיר כבד, אגוזים, קטניות, ורד בר, חלב, תפוחי אדמה, ביצים, כרוב, וכו 'הוא אחראי על מערכת העצבים והמוח, ולכן יש צורך במיוחד עבור מי שעוסקים בעבודה רוחני.המחסור שלה בא לידי ביטוי בעייפות ונמנום.
מרץ הוויטמינים הבאים - הוא B8, אשר נמצא בכבד בקר, פירות, שמרי הבירה, פטריות, אורז וכן הלאה הם מעורבים בגירוי וגלוקוז הנרמול..וכאן אנחנו צריכים לדבר על החומצה אסקורבית (פירות הדר, פירות ורד הבר, כרוב כבוש, פטרוזיליה, עגבניות, בצל ירוק, וכו '), האחראית על מצב רוח וערנות.זה חשוב לדעת מה ויטמינים אלה אינם מצטברים בגוף, כך שאתה צריך כל יום כדי למלא את נוכחותם באמצעות הכח המלא.
אם אתה עדיין תקף בלוז, אתה יכול להתייעץ עם כמה דרכים מהירות איך לעודד.האפשרות הראשונה היא להתקלח ניגוד.מים קרים לוקח אותך באופן מיידי לטון.שיטה נוספת: להאזין למוסיקה אנרגטית חיובית או לרקוד לזה.תשלום של מצב רוח טובה שאתה מקבל לאחר שתיית כוס מיץ לימון סחוט הטרי (כאמור לעיל, "askorbinka" משפיע על מצב רוח).גם ללכת באוויר הצח או כמה שעות של שינה עמוקה.
עוד טיפ על איך להתעודד, ממליץ על שתיית כוס תה צמחים.יש עמלות רבות ריחניות המגבירות את היעילות, לשפר את רווחה ואת מצב רוחם של תושבי ערים גדולות, דיכאון חווה ומתח עצבים.אבל בכוחות עצמם, גם אתם יכולים להכין תה.Vigor יהיה לייצר משקה מבושל משני הרכיבים הבודדים ושל התערובות מן.אפשר להשתמש בפקעות ורדים, מנטה, הפרע, סרפד, גפן מגנוליה עוזרד, הסינית, פטל, ועשבי מרפא אחרים.
