של עבודה רוחני במובן הצר מתייחסת לארגון הנכון של פעילות מנטלית, ציות לתקנות חובת בטיחות ותקופות תכנון של עבודה / פנאי, כך שהתוצאה שהתקבלה בזמן ללא overextending הגוף.חשיבות רבה הוא הרווחת ואדם הקשורים לעבודה שנעשתה בתוכם.רמת פיתוח של מושגים כמו תרבות עבודה עשויה להיות שונה מאוד עבור אנשים שונים.אחרי הכל, לפעמים מעמיתיו הבחין כי אחד תמיד מצליח לעשות את העבודה במהירות, ביעילות ובזמן, ואילו השני, למרות כל המאמצים, לא מצליחה כל הזמן ומבצע את עבודתו ברישול.תוצאות אלו אינדיקציה ברורה שהתרבות של עבודה נפשית שהאדם הוא עני.תרבות
עבודה - גורם שחייב להיות שנצפה תחת בלימה כבדה.לדוגמא - במהלך בחינות, הכנת פרויקט חשוב.באותם רגעים, כאשר אדם נופל הרבה עבודה תקין של מלחיץ.לדברי המדענים, למרות עומס ונפשי לא נראה קשה, למעשה זה דורש הרבה יותר מאמץ וגוף הוצאה האנרגיה.אפילו יותר מעבודה פיזית.וזה לא רק משפיע על תאי המוח, המהווים הנטל הגדול ביותר, אלא גם את כל המערכות חיוניות.אז מתורגמן סימולטני הלב במהלך טקסט יכול להפוך את 160 פעימות לדקה.זה כמעט שנים וחצי פעמים יותר מאשר במצב של רגיעה יחסית.השלכות
גל נוירונים
של המוח האנושי, על מנת להבטיח את הפעילות המנטלית שלו, ייתכן שלא לפעול בצורה חלקה.במיוחד אם אתה לא נותן להם מנוחה.מצב זה מתרחש כאשר אדם לא יעמוד במשמעת כה חשובה כתרבות העבודה.ארוך להתרכז באחד ואותו הסוג של פעילות, זה גורם לתאי מוח צורכים כמויות עצומות של אנרגיה וחלבון.אבל יכולת המילואים של האורגניזם, שחייבת לעסוק בתהליך, אינה בלתי מוגבלת.אז האדם מופעל על מנת להגן על המנגנון הפנימי.הפעולה מיושמת באופן אוטומטי לתאים, כאילו הם מנותקים להימנע מאמץ יתר.
אבל אנשים צריך לבוא עם דרכים לחדש את העבודה של המוח בעזרת אמצעים מלאכותיים של חיצוני קפה, תה חזק ומתוק, אנרגיה, ולפעמים אפילו תרופות.לרוע המזל, התערבות כזו במנגנון משומן הטבעי אינה מבשרת טובה.במוקדם או במאוחר את הנוירונים כבר לא להתמודד: חילוף חומרים מופרע, ולאחר מכן את התאים מתים.בהתחלה, ההשפעות לא להתבטא.העובדה שהתאים של המוח האנושי מסוגלים לבצע בו זמנית פונקציות שונות, ובכלל זה כתחליף לתאים מתים אחרים ולבצע את המשימות שלהם.אז מכורים לעבודה ימשיכו לצלול היישר לעבודה.הצרות מתבררת כאשר אדם מתחיל להתעייף, מודה ליקויים בפעולות המוכרות לכאורה לא יכולים לפתור משימות אפילו פשוטות.כדי להימנע מכך, יש צורך להתבונן מתינות וכראוי להפיץ מאמץ לאורך כל היום.נראה
כיצד לארגן את זמן העבודה שלהם
קשה לבצע כמות עצומה של עבודה ולא מתעייף באותו הזמן.אבל יש אנשים שעדיין אפשריים.אין סוד.עבודה מוצלחת, פורה - סימן לכך שהאדם הוא ציין תרבות עבודה בקפדנות.בתור התחלה חשוב לעסוק בהתבוננות פנימית ולזהות הקצב הגופני שלהם.כאשר הגוף הוא יותר מאשר רק להגדיר לעבודה בבוקר או בערב?עבור חלק מהצהריים מתאימים, ואילו אחרים הם פעילים ביותר בשעתי הבוקר מוקדמים, במקרים נדירים, יכולתו של האדם מתעוררת בערב.עדיף להקצות את מאמציה כך שרובו נופל על זמן פורה.
גם לא מומלץ לנסות לפתור כמה דברים חשובים בבת אחת.כדי לבחור ביעילות אחד, ומיקוד הרלוונטיים ביותר על החלטתה.אחרת, אדם מול תשישות.זאת בשל כמה מוזרויות של מערכת העצבים שלנו.בהתמודדות במספר הנושאים חשובים באותו הזמן המוח יש ליצור מערכות מתחרות של נוירונים.זה בתורו מוביל לעייפות של מערכת העצבים המרכזית ותורם לתחושה של חוסר ודאות וחרדה.הצלחה בפתרון הבעיה של האדם במקרה זה אינה מאוים.אבל עסק לא גמור ידוע להוביל לתחושה של חוסר שביעות רצון.
נוסף תנאי הכרחי, שמציע תחת תרבות עבודה הוא לסירוגין חובה של עבודה ופנאי.אתה לא יכול לשבת כמה שעות במקרה ללא הפסקה.זה לא עוזר לפתור בעיה קשה, אלא להיפך, גורם נתקע על זה.מעת לעת על ידי מוסח משהו אחר לגמרי.לא מומלץ לעצירה מוחלטת.המוח שלנו הוא מנוחה, גם אם רק כדי לעבור את עבודתו על סוג אחר של פעילות.אז להתחיל לעבוד מחלקות האחרות.אפילו טוב יותר יהיה לעשות ספורט, לעשות התעמלות או אפילו כמה תרגילים פיזיים פשוטים.לחלופין, אתה יכול ללכת ברחוב עם כלב, ללכת לחנות או למטבח לשטוף את הכלים.פעילות מנטלית בדרך כלל כרוכה במציאה ארוכה בתנוחה אחת, וזה רע לטונוס שרירים.הבטן וגב רגועה מדי, רגליים כפופות, צווארו מתוח, ולמעשה - במצב סטטי מתדרדר והאטת זרימת דם.לאור זאת, הפעילות הגופנית היומית הן חשובות לבריאות טובה, ולכן את הפרודוקטיביות של עבודה.
גם אלה שעבודתם היא עבודה רוחני, לא לאכול יותר מדי.בדיאטה שלך במיוחד צריך לשים לב לאותם אנשים שמעדיפים בילוי ערב פעיל עם ספר או מחשב.עם פעילות גופנית חלשה היא צריכת חשמל קטנה מדי של שרירים הדרושים כדי לפצות על זה עם שפע של מזון.מזונות קלוריות עודפים בתזונה מובילים ישירות לעלייה במשקל, קלה יותר לומר - להשמנה.זה, בתורו, יכול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, כגון מחלות כבד, לב ומפרקים.עודף משקל יכול לגרום להתפתחות של סוכרת.עדיף להחליף פירות שימושיים יותר שומן וג'אנק פוד וירקות.הם מכילים הרבה ויטמינים, מגרה את המוח, והוא דל בקלוריות.לכן קשה להתעלל מזון כזה, גם אם יש לך את זה בכמויות גדולות.
